Tím, že tě nechal na koníku k tyči, zatímco on stál poblíž se schránkou, tvůj středoškolský učitel tělocviku na něco přišel. Vytahování může být nejúčinnějším pohybem horní části těla. Jedním náročným pohybem můžete posílit horní část těla – záda, paže a ramena – a procvičit jádro. Jakékoli domácí cvičení Mělo by obsahovat stahovací zařízení a požadované vybavení lze naštěstí snadno integrovat i do té nejmenší domácí posilovny (která nyní možná slouží jako obývací pokoj).
Výběr nejlepší stahovací tyče je rovnováhou mezi maximálním váhovým limitem, který potřebujete, a místem, kde jej budete montovat. Nejsnadněji se instalují dveřní stahovací tyče, které se vysunují a vysouvají ze zárubně. Jiné se přišroubují ke stropu nebo horní části stěny. A pokud máte pokoj, vyhrazený kus zařízení nebo volně stojící stahovací tyč vám může pomoci začlenit některé další pohyby do vašeho tréninku. Toto je šest nejlepších stahovacích tyčí pro tatínky, kteří chtějí vynechat posilovnu.
Nasaďte tuto stahovací lištu na dveře během několika sekund, kde unese až 300 liber s pěnovými podložkami, které chrání vaši stěnu a povrch dveří. Funguje na dveřích od 24 do 32 palců, takže se vejde do úzkých otvorů dveří koupelny. Vyberte si mezi širokými, úzkými a neutrálními úchopy, abyste změnili svůj trénink. Až budete hotovi s horní částí těla, můžete jej připevnit ke spodní části dveří, kde bezpečně drží vaše nohy při sedu, nebo jej použít pro poklesy a kliky.
Výhodou připevnění stahovací tyče ke stěně nebo stropu je obvykle větší nosnost bez zabírání podlahové plochy, kterou volně stojící jednotka vyžaduje. Tato tyč se montuje na sloupky nebo jinou konstrukci ve stěnách nebo stropech, které jsou rozmístěny buď 16 nebo 24 palců, takže vám zůstane velkorysá 48 palců dlouhá tyč, která pojme až 350 liber. V místnostech s 9stopým stropem umístí tyč přibližně 7 stop nad zemí, což je dobrá výška pro většinu uživatelů. Přidejte ab ramínka, abyste z baru získali více využití.
Tato verze z práškově lakované oceli má více poloh rukou než většina tyčí namontovaných na stropě a přišroubuje se ke stěně, kde unese až 600 liber. V ideálním případě je namontován přímo na sloupky, ale můžete jej také připevnit na 2 x 4 s táhnoucí se přes konstrukci stěny. Texturovaná rukojeť znamená, že všechny odporové popruhy, které přidáte, zůstanou na svém místě, a protože vás tyč dělí asi 30 palců od stěny, budete mít prostor pro zvedání nohou.
Pro ty, kteří mají volný pokoj nebo garáž, kterou by mohli věnovat domácí posilovně, je tento skládací nástěnný stojan pevným stahovacím barem, ale to je jen začátek. Instalovatelný ocelový stojan pro vlastní potřebu se, když se nepoužívá, složí naplocho ke stěně pomocí pantů, čímž šetří podlahovou plochu. Když je čas pracovat, rozhoupněte se, abyste mohli dělat přítahy, jiné pohyby ve visu nebo odporu nebo zavěsit činku při dřepu nebo na lavičce.
Prokázat přenosnost neznamená chatrný, tento skládací plnohodnotný vytahovací stojan podporuje až 440 liber bez problémů, přesto váží pouze 60 liber. Dva A-rámy jsou spojeny 40 palců širokou stahovací tyčí a výška je nastavitelná až do 100 palců od země bez jakéhokoli nářadí. Tato přidaná výška se hodí pro natahování nebo práci nohou, která může být trochu stísněná pomocí stahovací tyče dveří. Mobilní rám vás může následovat ven, ale uvnitř se sklopí naplocho ke zdi, když se nepoužívá.
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybrán našimi redaktory, autory a odborníky. Pokud kliknete na odkaz na našem webu a něco si koupíte, můžeme získat provizi pro partnery.
