I løbet af det seneste årti, teknologi har udmærket sig ved at forbruge vores tid og mentale energi under tidligere frie eller stille øjeblikke. Du genkender sandsynligvis mønsteret: morgenalarmen ringer, elevatordøren lukkes, eller børn går endelig i seng, og vi instinktivt række ud efter vores telefoner.
Jeg er mest modtagelig i et køretøj i bevægelse. Sæt mig på et tog, bus eller bil, og jeg er et fanget og villig publikum til e-mails og sociale medier så snart jeg begynder mod min destination. Ikke overraskende føltes noget lidt for mig, da jeg sidste måned steg ombord på en sporvogn i Melbourne, Australien, blot for at indse, at jeg ikke havde mobilforbindelse eller wifi. Jeg var først for nylig ankommet til byen - en del af en udvidet arbejdsrejse med min kone og børn - men jeg var indstillet på at rette op på situationen hurtigt.
Jeg betragter mig ikke som særlig afhængig af teknologi. Jeg har slået næsten alle notifikationer fra på min telefon og laptop, og jeg er generelt god til at holde mig væk fra
Denne historie er indsendt af en Faderlig læser. Meninger udtrykt i historien afspejler ikke meninger fra Faderlig som en udgivelse. Det faktum, at vi trykker historien, afspejler dog en tro på, at det er interessant og værd at læse.
Alligevel kræver min rolle i videnøkonomien, at jeg deltager aktivt i disse teknologier de fleste dage. Jeg er certificeret finansiel planlægger der arbejder - stort set, ikke mindre - med unge familier; videochat, e-mail nyhedsbreve og Slack beskeder udgør meget af min interaktion med nuværende og potentielle kunder. Jeg er stolt af at være mere tilgængelig end finansielle rådgivere traditionelt har, hvilket betyder, at det at gå ud af nettet kun virker i nøje planlagte doser. Rejser hjælper ikke, da jeg oftere tjekker kort og spisemuligheder på min telefon, end jeg gør derhjemme.
Efter et par dage offline i Melbourne begyndte forbindelsesudfordringen, som jeg oprindeligt identificerede, mere at ligne en mulighed. Jeg ville have brug for noget internetadgang under vores ophold, men måske kunne tvungne begrænsninger omforme vaner, jeg dannede for år siden. Kulturelt fremmer Australien socialt samvær en smule bedre end USA: kaffebarer her tilbyder typisk ikke wifi, frokost med kolleger er standard praksis, og arbejdsforventninger involverer ikke ofte aftener eller weekender. I denne sammenhæng omfavnede jeg at erstatte tid brugt på e-mail, sociale medier og improviseret Google-søgninger med fokus på langsigtede mål og mere personlig interaktion, som begge har en større indflydelse på livet for min familie og klienter.
Denne brug af tid kan være mindre synlig og hyppig end en Instagram opslag, hvilket får mig til at stille spørgsmålstegn ved, om det tæller lige så meget. Meningsfulde aktiviteter kan tage længere tid at realisere, men jeg har allerede opnået mindst én ting: en ikke ubetydelig følelse af lettelse. Den mest befriende følelse opstod, da jeg indså, at jeg ikke længere behøvede at se min dag gennem filteret på et fremtidigt opslag på sociale medier. Jeg kunne tage et billede for at fange et familieminde, men billedet behøvede ikke at appellere til (eller konkurrere med) nogen andre. Faktisk var jeg fri til at lægge min telefon helt væk og bare nyde oplevelsen med min familie.
Mit sind holdt også op med at vende tilbage til e-mail som en "produktiv" brug af tid i de øjeblikke, hvor jeg ikke var direkte engageret i en opgave eller aktivitet. Jeg havde besluttet mig for kun at tjekke e-mail én gang hver dag, og jeg slettede Gmail-appen på min telefon for at hjælpe med målet. I første omgang, da jeg snuppede en snack eller tøvede før en træning, nåede jeg faktisk ud for at se, hvad min indbakke ville have af mig. Jeg var altid positivt overrasket over at opdage, at min indbakke ikke var tilgængelig, og mit sind føltes hurtigt godt tilpas med bare at tage en pause.
Forskning tyder på, at folk er mest tilbøjelige til at ændre transportvaner - fra for eksempel bil til tog - umiddelbart efter en stor livsbegivenhed, såsom flytning til et nyt hus eller job. Et lignende koncept kan gælde for vores teknologivaner. Men vi nyder dopaminhittet fra vores telefoner så meget, at vi altid gør en indsats for at opretholde vores typiske forbindelsesniveau, uanset omstændighederne. Tanken her er ikke, at vi alle skal rejse til et andet land for at lære at tjekke vores telefoner mindre impulsivt. I stedet for, hvis vi bare kan anerkende korte øjeblikke, hvor vi er utilgængelige, giver vi os selv mulighed for at udvide og drage fordel af disse øjeblikke.
På en given dag kæmper de fleste unge forældre og opvoksende professionelle for at få selv en flygtig mental pause. E-mail og sociale medier drager fordel af denne virkelighed og ser ud til at være lette, støjgivende afsætningsmuligheder for vores træthed, stresseller ensomhed. Som altid vil vi fortsætte med at have de tidspunkter - i elevatorer, i tog, efter vores børn går (eller ikke går) for at sove - når vi skal bestemme, hvor vi skal rette vores opmærksomhed. Hvad er ellers muligt for os, hvis vi vender tilbage til de dage, hvor vi faktisk udøvede det valg?
