Jeg havde et alvorligt tilfælde af FOMOCKS den anden dag. Min datter fik hende billede taget af en pro fotograf for første og muligvis sidste gang. Min kone, min mor og min datter rejste med tog fra vores hjem i New Jersey til Manhattan-studiet. Det betød, at jeg gik glip af en stor dag med eventyr.
For en fire-årig er det at køre i et tog som at se Beyoncé på Coachella. Min datter er en højenergisk dreng, så jeg tvivlede på, om hun kunne stå stille længe og lade en fremmed tage et billede af hende. Men måske har hun det godt? I hvert fald gjorde det ondt ikke at være der. Når jeg tænker på Manhattans tunge morgentrafik, ville jeg ikke mere end at tage fat i hendes hånd, da hun krydsede gaderne.
I stedet sad jeg ved mit skrivebord på mit kontor og fulgte handlingen via sms'er, hvor FOMOCKS satte sig ind.
RELATEREDE: De 50 bedste steder at arbejde for nybagte fædre 2017
FOMOCKS står for "Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff", og jeg fandt på det. Det er ikke populært udtryk, i hvert fald ikke endnu. Men det er sensationen bestemt. Og da jeg sad ved mit skrivebord, havde jeg i det mindste den kolde komfort at vide, at jeg ikke var alene i min følelse af at gå glip af noget. Jeg er trods alt ikke den eneste, der sidder på et kontor eller på et job for at forsørge min familie og går glip af fede øjeblikke i processen. Så meget som du håber og prøver ikke at gå glip af vigtige ting, er det uundgåeligt, at du går glip af noget.
Som læser af en artikel, der er publiceret på internettet, er det sandsynligt, at du er tilstrækkeligt netkyndig til at erkende, at FOMOCKS er en leg om FOMO's angst på sociale medier eller frygt for at gå glip af noget. FOMO startede som en joke, men udviklede sig til en lidelse. FOMO blev født i og opfostret af Harvard University-studerende. I en humorspalte fra 2004 for Harvard Business School-udgivelsen Harbus, Patrick Mcginnis opfandt FOMO at udtrykke et udpræget førsteverdensproblem: at blive overvældet af for mange attraktive muligheder..
Men på trods af FOMOs semi-satiriske oprindelse var det det hurtigt taget alvorligt, i høj grad takket være en anden ting skabt af en Harvard-studerende i 2004: Facebook. Øget anvendelse af sociale medier gjorde FOMO til et reelt problem. Gennem check-in, statusopdateringer og billeder tilgængelige i realtid på smartphones, computere og tablets, kunne vi få live-rapporter om begivenheder, vi ikke deltog i.
OGSÅ: Hvorfor gør det os ulykkelige at bryde kønsnormer?
Generelt er folk meget forsigtige med, hvad de har på sociale medier, men skødesløse med, hvordan de indtager det, hvilket giver FOMO den ilt, den har brug for for at trives. Brugere af sociale medier kuraterer deres feeds som højdepunkter i deres liv. Vi ser på vores sociale medier feeds i øjeblikke, mens vi keder os, eller når vi udsætter. Vi ser vores venners glade billeder og spændende indlæg i øjeblikke med utilfredshed. Overraskelse, overraskelse: vi føler, at vi går glip af en god tid eller i det mindste en mindeværdig tid.
FOMO er enkel, men kan være forankret i primitive instinkter. Psykolog mener Anita Sanz at det går tilbage til en tid, hvor vi skulle være "vidende" om vores grupper for at overleve. At gå glip af information om mad, sikkerhed fra rovdyr og så videre, repræsenterede en eksistentiel trussel. Mens vores liv har ændret sig, bevarer vores hjerner stadig en refleksiv panik, når vi føler os fjernet fra flokkens sikkerhed.
Uanset oprindelsen af FOMO, er der ingen tvivl om dens konklusion: at føle dig forfærdelig med dig selv. "FOMO er en anden måde at udtrykke angst for, at hvem vi er, hvad vi er eller de valg, vi har truffet" er utilstrækkelige sammenlignet med vores venner og jævnaldrende," siger Psykolog Dr. Ben Michaelis. "Du ser på opslag på sociale medier som et bevis på, at dine valg i livet var fejl. Sociale medier er designet til at være vanedannende, så du ender med at forstærke din selvhad vågent."
MERE: Videnskaben om far og 'far-effekten'
FOMO og FOMOCKS er beslægtede - akronymerne har trods alt fire ord til fælles - men de er ikke de samme. FOMOCKS er for det første ikke så drevet af sociale medier som FOMO. Det er mere egnet til at blive udløst af en sms eller e-mail fra en ægtefælle, barnepige, bedsteforælder, dagplejer eller hvem der ellers holder øje med barnet.
Mens FOMO giver alvorlig angst, forårsager FOMOCKS en anden, mere akut form for smerte. Når du er forælder, er du ikke bare bange for at gå glip af andres gode tid. Forældre definerer sig selv ud fra deres forhold til deres barn. Med FOMOCKS føler du, at du går glip af dit eget liv. Du er mere forbundet med dine børn end nogen anden på jorden, og at føle dig fremmedgjort fra dit barns liv er en særlig form for forfærdelig.
Med FOMO bekymrer du dig om, at du går glip af noget sjovt eller bedre. Det gør FOMOCKS også, men det får dig også til at føle skyld over at være fraværende fra dårlige ting. Det springer op med det samme, når du hører, at dit barn faldt ned af gyngestativet eller banket ind i en væg. Hvis du havde været der, kunne du måske have gjort noget eller i det mindste givet trøst.
RELATEREDE: De 50 bedste steder at arbejde for nybagte fædre i 2017, rangeret
Men du var der ikke. Du var på arbejde. Du er bekymret for, at du går glip af dit barns liv. Tid til at nippe til noget bourbon, fortælle Alexa at hun skal spille "Cats in The Cradle" og have et hyggeligt lille græd alene ved køkkenbordet. Bare for sjov! Den sang stinker og er noget lort. Selvmedlidenhed har aldrig løst noget før, og det kommer ikke til at løse noget nu. Bourbonen kan vente.
Det rigtige svar på FOMOCKS er så indlysende, at det er skuffende. Du skal stoppe med at bekymre dig om ikke at bruge tid sammen med dine børn og bruge mere tid sammen med dine børn. Udnyt de øjeblikke, du kan dele med dit barn. Gør det til kvalitetstid, AKA tid, hvor din mobiltelefon forbliver plantet i lommen. Skab flere muligheder for at bruge tid sammen med dem. Find noget, du kan dele, som I begge vil se frem til. Ryd din tidsplan og gør dig tilgængelig for store begivenheder og hold dig til den. Red din hukommelse for dine mest elskede barndomsminder om din far og reverse engineer dem. Vær tålmodig og nærværende i nuet.
TL; DR: Det første skridt er faktisk at være en god forælder.
Det andet trin er at huske, at FOMOCKS er et produkt af angst og at angst i sagens natur er irrationel. Du kan være bekymret over ingenting. Fokuser ikke på alle de ting, du går glip af. Tænk i stedet over, hvad du har været der for. Det er muligt, at du allerede gør det rigtige uden at give dig selv kredit.
OGSÅ: 10 afgørende tips om tidsstyring til fædre
Så vær ikke så hård ved dig selv. FOMOCKS er et tegn på en sund forælder. Det betyder, at du savner dit barn. Hvis du ikke savnede dem, når du er væk fra dem, ville det virkelig være et problem.
