Når du er på forretningsrejse eller ferie med familien kan det være svært at finde et fitnesscenter, der passer til alle dine træningsbehov. Derfor er det en god idé at pakke et par stykker af træning udstyr, herunder modstandsbånd, foam rollers, hoppe reb, og mere, der er nemme at opbevare i en kuffert, men som giver dig mulighed for at træne og holde dig i form, uanset hvor du ender. For at hjælpe os med at finde det ideelle udvalg af fremragende rejser træningsudstyr, talte vi med Chris Stevenson, CSCS, ejer af Stevenson Fitness i LA, og en international fitness- og wellness-taler. Stevenson udtænkte denne liste over gadgets på farten. Hver enkelt pakkes nemt og hjælper dig med at holde dig i form på vejen - uanset dit fitnessniveau eller hyppige flyve-mile. Tag et kig.
CUXUS 11-pc modstandsbåndsæt
"Dette sæt får fem stjerner," siger Stevenson om dette modstandsbandsæt. "Det er langt den bedste af flokken." Udvalget af øvelser er uendeligt, givet det faktum, at du kan ændre alt fra modstanden til placeringen på din krop til det sted, hvor du arbejder ud. En anden bonus: I betragtning af at dette sæt indeholder 11 stykker, er det billigt.
Køb nu $23
NSD Gyroskop Spinner
"Det er helt sikkert unikt," siger Stevenson om denne lille gyroskopiske enhed, som er beregnet til at målrette den udvendige underarm, håndled og fingre. "Du tror måske, det er et ret begrænset udvalg af øvelser," siger han, "og du ville have ret." Men den nøjagtige karakter af denne spinner, tilføjer han, gør den perfekt til en person i fysioterapi, som er på rejse, men som stadig mangler nogle øvelser for at fremme en helbredende muskel eller samling. Eller en person med en kronisk tilstand, der kræver rutinemæssig træning. "Det er billigt, nemt at pakke, og du styrer selv bevægelsen og modstanden," siger han og tilføjer: "Hvis noget, så ville det være sjovt at lege med."
Køb nu $20
PharMeDoc Ab rullehjul
"Mange ab-hjul er store og omfangsrige, hvilket gør dem til en smerte i røven at pakke," siger Stevenson. “Denne ser ud til at være en meget mere kompakt version, uden at det går ud over funktionen af den grundlæggende træning. Det er billigt - overraskende billigt, virkelig - og fantastisk til kernearbejde, som normalt kræver et højere konditionsniveau. Så du vil måske finde dig selv tilpas med den derhjemme, før du dedikerer værdifuld kuffertplads til at pakke den sammen."
Køb nu $10
Pro Tech Hollow Foam Roller
Når han rejser i længere perioder, pakker Stevenson altid en foam roller. "De er gode til terapi, udstrækning og restitution," siger han. "Derudover kan det hjælpe med alt fra stivhed på grund af lange flyveture og dårlige hotelsenge til jetlag." Skumruller, indrømmer han, er omfangsrige og svære at pakke. Men Pro Tech, som navnet siger, er hul, så du er i stand til at proppe tøj og toiletartikler indeni. Dette gør det meget nemmere at pakke.
Køb nu $31
Overlevelse og kryds hoppereb
"Dette er et fantastisk hoppereb," siger Stevenson. "Den er let og hurtig, hvilket er perfekt, hvis du træner for reflekser eller udholdenhed, og den er justerbar uden at være i vej." Den har fem tommer håndtag, et 10 fods gummibelagt stålkabel og to sæt justerbare kraver, så du kan justere dens længde.
Køb nu $10
Kerneskydere
Stevenson elsker disse skydere, der er nemme at opbevare, af én grund: deres rene alsidighed. "Hvis du har et flot, friktionsfrit gulv, kan du bruge disse skydere til at opbygge styrke i stort set alle dele af din krop," siger han. "De er gode til begyndere, helt til avancerede motionister, og de er relativt lave, hvilket er fantastisk for dine led, og for ikke forstyrre rummene ved siden af." Her er dog et hack: Hvis du glemmer dit derhjemme, vil et håndklæde fungere lige så godt på den rigtige type gulvbelægning.
Køb nu $10
Monkii barer
Monkii Bars er en opdateret version af de klassiske modstandsbånd, og har et par luft- og rumfartskvalitet aluminiumsrør fastgjort til et stykke 18 fods nylonbånd, som du derefter fastgør til døren ved hjælp af en særlig situation. De er nemme at pakke takket være deres slanke bæretaske, og ifølge Stevenson har de også en fremragende app fuld af spændende træning. De er dog på den dyre side: "Du vil gerne sikre dig, at du er typen, der kan holde fast i dit fitnessforpligtelse med denne type investering," siger Stevenson.
Køb nu $200
Hvert produkt på Fatherly er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, forfattere og eksperter. Hvis du klikker på et link på vores side og køber noget, kan vi optjene en affiliate-kommission.
