Forældre ønsker at skærme deres børn fra voksen stress og har en tendens til at flaske deres følelser i et forsøg på at skabe et varmt, roligt miljø. Det er en god ting at gøre, og samfundet skylder dem en, men at lade stressfaktorer stable op uden ledelse har en tendens til at skabe en trykkoger af følelser. Nogle gange kræver det den mindste hændelse, der involverer barnet - nogle spildt juice på et hvidt tæppe eller et skænderi med en søskende - for at sende en forælder ud over kanten. Heldigvis kan det være godt for alle involverede at komme sig efter en forældrenedsmeltning, hvis det udføres med ydmyghed og ærlighed. (Og nej, det er heller ikke en nem ting.)
LÆS MERE: Den faderlige guide til vredeshåndtering
"Jeg tænker på det som et isbjerg. Hovedparten af belastningen er under overfladen,” siger Dr. Stephanie Smith, en klinisk psykolog baseret i Erie, Colorado. »Vi er ikke rigtig opmærksomme, men det bygger sig op i løbet af dagen. Det hele hober sig op, men når vi når et vist niveau, kan den mindste lille ting vippe os ud over kanten: vi er ude af Cheerios eller hvad som helst. Det er dumme småting, der ender med at blive bristepunktet."
Men hvis forælderen har svært ved at adressere følelser, kan det få et barn til at bebrejde sig selv at se en voksen smuldre foran deres øjne. Det er grunden til, at opblussende følelser, hvad enten de er irritabilitet af fuld-blæst freakout, bør henvendes til barnet, umiddelbart efter de er sket, og skabe et undervisningsmoment gennem modelleringsadfærd.
I kølvandet på et følelsesmæssigt sammenbrud kan forældre tage det, de føler er deres laveste punkt, og lære deres børn værdifulde livslektioner om følelsesmæssig ledelse. Faktisk kan et følelsesmæssigt svigt en forælder ende med at være godt for et barns kognitive og følelsesmæssige udvikling. Det gode begynder med en samtale, når tårerne holder op med at falde.
"Det er ok at tage et par dybe vejrtrækninger, eller en time, (efter et sammenbrud), men sørg for at vende tilbage til det," siger Smith. "Sig på en alderssvarende, udviklingsmæssigt passende måde," Jeg er ked af det, jeg har haft en virkelig hård dag, og jeg mistede den lidt i et øjeblik. Jeg vil gøre det bedre at komme videre for at håndtere de følelser, før den slags ting sker igen."
Det er sådan healingen begynder. Et barn, der hører den slags følelsesmæssig ærlighed fra en forælder kan afstemme det med egne følelsesmæssige oplevelser. Dette hjælper dem med at udvikle en følelse af empati, der rækker ud over deres forælder og ud i verden som helhed.
“Model gode sunde mestringsstrategier. Det betyder ikke, at du spilder dine tarme til dine børn. Det er at navngive de følelser, du har, og lade dem vide noget grundlæggende om, hvordan du vil håndtere det, siger Smith. Hun foreslår, at man taler med børn om mekanikken i at håndtere svære følelser. Forældre kan endda dele teknikker som at gå en tur, læse en bog eller lytte til en yndlingssang. Fordi en forælders mestringsmekanismer (bortset fra martinier) faktisk også kan hjælpe børn.
Det er også vigtigt at komme forbi hændelsen så hurtigt som muligt. Der er en fristelse for voksne til at dvæle ved begivenheder, til at fortsætte med at gense dem med kvalme. For børn er det vigtigt at undervise i lektionen, indgyde visdom og komme videre. Det er en lektie, voksne også kan lære af, og i sidste ende kan forældre og børn lære, hvordan man forhindrer den næste nedsmeltning, før den overhovedet sker.
"Jeg synes, det er ok at lade vores børn vide, hvis vi har en form for følelsesmæssig oplevelse," siger Smith. "Du kommer ikke til at fortælle dem alle dine dybe mørke bekymringer, men du kan sige 'Jeg havde en hård dag, undskyld hvis jeg er lidt irritabel. Jeg arbejder på det.'"
