Velkommen til "Hvordan jeg forbliver sund,” en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for sig selv, som hjælper dem med at holde sig forankret i alle de andre områder af deres liv - især forældredelen. Det er nemt at mærke udspændt som forælder, men de fædre, vi fremhæver, erkender alle, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, den forældredel af deres liv bliver meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme. Spørg bare Josh Solar, 37, som bor i Kansas City. I fire år har han lavet koldtvandsterapi - praksis med at sidde i kolde søer og brusere - og betragter det som årsagen til hans modstandsdygtighed over for personlige stridigheder.
Min kammerat tændte mig for praksis med koldtvandsterapi for omkring fire år siden. Han ville bare have nogen til at gå med ham, så han ville være ansvarlig. Og helt ærligt, jeg elskede det.
Efter jeg træning, venter jeg mindst en time på at blive kølig, så hopper jeg i bad eller, hvis det er vinter, en nærliggende sø i 15 minutter. Ud over de fysiske fordele ved at vække mig og forfriske mig, er det også en
Da jeg voksede op, var jeg et virkelig privilegeret barn. Begge mine forældre er stadig sammen, de kærlighed hinanden, de var der for mig og støttede mig. Du ved, hvordan de fleste børn har en slags traumatisk oplevelse? Jeg havde ingenting. Ingen, som jeg var tæt på, døde; Jeg mistede et kæledyr som 17-årig, og det var nok det sværeste i mit liv, indtil jeg var 33. Men da jeg fyldte 30, blev min søn syg, og ingen kunne finde ud af, hvad der var galt med ham. Han var syg i 18 måneder, før vi fik diagnosen cystisk fibrose. Så blev min datter også diagnosticeret med cystisk fibrose, samt gigt. Og så døde min kones tvillingebror af en overdosis af stoffer.
Det hele skete inden for seks måneder. Jeg havde ingen praksis eller noget som helst i mit liv til at håndtere stress eller hårde ting. Lige omkring det tidspunkt begyndte jeg at gå dybt ind i meditation og dybt ind i koldtvandsterapi. Jeg indså, at dette giver mig mulighed for at være til stede. At sidde sammen med min kone, mens hun går gennem sorgen. At få styr på, at mine børn har disse sygdomme, som der ikke er nogen kur mod. Alle de ting.
Nu går jeg et par gange om ugen og sidder i en sø i 10 minutter. Hver gang jeg gør det, ved jeg, at der vil være det første chok, og jeg ved, at det kommer til at suge. Men det, der sker, er, at jeg hver eneste gang siger: Jeg vil erkende, at det her er elendigt, jeg vil gøre det, og jeg vil bare fokusere på mit åndedræt og bevare roen igennem det, og så kan jeg klare alt, hvad livet byder på mig.
Vinteren er min favorit. Hvis jeg er i søerne, og jeg sidder der, hvis jeg ikke er fokuseret på mit åndedræt, og jeg lader tankerne vandre, vil jeg øjeblikkeligt blive kold. Det tvinger mig bare til at være 100 procent til stede. Efter et par minutter, når min krop er faldet til ro, er det som om, jeg er i denne virkelig velsignede, oplyste tilstand.
Jeg har aldrig haft forfrysninger. Jeg ved, at mine naboer synes, jeg er skør, for når det sner her, går jeg og lægger mig ude i sneen. Jeg lå bare der i sneen med shorts på. Jeg løber også om vinteren i shorts og løbesko. En af mine yndlingsfølelser er, når jeg kommer ind fra kulden, og jeg går i huset, mine årer åbner sig, og blodet flyder gennem dem, og det er næsten en lille smule smertefuldt, men det er et jag af følelse. Jeg føler mig så levende og energisk. Jeg føler mig klar til at påtage mig, hvad der end måtte komme min vej.
Livet er hektisk. Lige nu er min regel, at jeg klarer alle de daglige ærinder. Jeg laver alle måltider til min kone og børnene. Jeg pakker madpakker. Jeg udfører skolepligt. Lav lægeaftaler og sørg for, at børnene får deres behandlinger. Det er bare det ene efter det andet. Jeg ved, at når jeg begynder at føle mig stresset, siger jeg bare: Jeg skal virkelig hurtigt i bad, og jeg kommer ud, og uanset årsagen vil jeg bare have det så meget bedre. Faktisk vil jeg have det godt. Jeg kommer energisk ud. Jeg kan klare alle livets forretninger og kaosset ved at opdrage tre børn.
