Ruggero Loda har to børn - en ni og en fire og et halvt. Han bor i Amsterdam, Holland, og er fuldtidsblogger for en løb internet side. Motion er en meget vigtig del af hans liv. Før hans børn vågnede for dagen. Men for et par år siden begyndte han at gå sent om aftenen løber, alene, i en time ad gangen til bekæmpe stress og find hans centrum. Nu kan han ikke stoppe. Her fortæller han om denne vane og hvor godt det føles at afslutte en ellers produktiv dag med en times løbetur.
Inden for nylig, for et par år siden, plejede jeg virkelig at træne om morgenen. Jeg ville vågne op, spise morgenmad, løbe eller tage børnene med i skole og gå i fitnesscenter. Men så begyndte min lille at sove efter en fast tidsplan, og jeg indså, at jeg kunne løbe om natten. Nu spiser vi omkring 6:30, giv børnene bade og forbered dig til næste morgen og afslut det omkring 7:30 til 8. Fra 8 til 8:30 slapper vi af og læser historier for dem. Ved 8:30-tiden er målet, at alle lægger sig ned og enten sover eller skal til at sove.
Det startede ret simpelt. For et par år siden begyndte jeg at koble af fra dagen ved at gå en tur med vores hund. Efter middagen og efter børnene var i seng, tog jeg hunden ud og lavede en dejlig gåtur. Amsterdam er en absolut smuk by. Jeg er stadig overrasket over, hvor smukt det er. Gåturene var først bare 10 eller 15 minutter lange og blev langsomt til timelange gåture. På det tidspunkt tænkte jeg, hvorfor løber jeg ikke? Jeg troede, jeg kunne tilbagelægge længere afstand, hvis jeg løb. Gåturen var også afslappende, men der er noget andet ved at løbe.
Velkommen til "Hvordan jeg forbliver sund", en ugentlig klumme, hvor rigtige fædre fortæller om de ting, de gør for at holde sig jordet. Det er nemt at føle sig udspændt som forælder, men de fædre, vi fremhæver, erkender, at medmindre de regelmæssigt tager sig af sig selv, forældreskaben del af deres liv bliver meget sværere. Fordelene ved at have den ene "ting" er enorme.
Der er noget, en af mine venner plejede at fortælle mig for år og år siden, før jeg begyndte at løbe. Han sagde, når du begynder at løbe, er du utilpas, og dine tanker arbejder imod dig. Men så presser du igennem det, og når du gør det, kan du løsrive dit sind fra kroppen. Jeg ved godt det lyder meget fjollet, men jeg tror på et vist tidspunkt, sandsynligvis på grund af kadencen af dine skridt, at du holder op med at fokusere på, hvad din krop gør, og i stedet begynder du bare at tænke 'min krop går.' Jeg ved, for at være ærlig, ikke, om det er løberens høj. Jeg synes, det er virkelig personligt. Du ved, det er svært at sige, "Kl. 7:55 i går havde jeg en runner's high." Det er bare denne følelse af fred. Når jeg løber udenfor, foretrækker jeg normalt ikke at have noget musik. Det giver mig virkelig mulighed for at være alene med mine tanker.
Jeg prøver at løbe 4 gange om ugen. Normalt er en løbetur i weekenden i løbet af dagen, afhængig af hvornår jeg har tid. De øvrige tre nætter er mandag, onsdag og fredag. Men selvom jeg løber meget, og selvom mit liv og mit job drejer sig om løb, Jeg er ikke konkurrencedygtig. Jeg laver ikke løb. Jeg har lige kørt mit målrettede løb i en time. Det kan være hurtigt, langsomt, gå i 10 minutter og løbe i 20 og gå i 10. For mig afhænger det virkelig af, men det skal bare være underholdende. Jeg dræber ikke mig selv. At løbe en time betyder alt fra at køre 10 til 12 kilometer, men nogle gange tager jeg det bare meget, meget langsommere.
Jeg er begyndt at elske natteløbene, fordi det er et tidspunkt, hvor jeg alligevel ville være vågen. Så hvis jeg løb om morgenen, var jeg nødt til at skære væk fra min søvn. Virkelig, nat er tid, som jeg bare ville spilde alligevel. Jeg har en fornemmelse af, at hvis jeg ikke var ude og gå, løb eller gik, ville jeg bare sidde på computeren på Netflix eller YouTube og ikke lave meget produktivt.
Jeg elsker at bruge tid med mine børn. Nu hvor de vokser op, savner jeg virkelig babydagene. Men jeg har brug for tid for mig selv. Det er generelt en feel-good situation. Jeg afslutter mine pligter for dagen, alle overlevede, alle bliver fodret, taget i bad og hviler sig. Og jeg kan bare dedikere denne time til mig selv og have en god løbetur. Og så har jeg det rigtig godt efter, og jeg er udmattet. Jeg kommer hjem, har et dejligt brusebad, og jeg er klar til at gå i seng og fuld energi.
