At trøste børn betyder at tage fat på dyb frygt samt at undgå kilder til fortsat angst. Dette kompliceres af, at børn ofte har svært ved at forstå, hvad der skræmmer eller skræmmer dem. Trøstende børn, især små børn og småbørn, bør altid handle om at hjælpe dem med at erkende, at noget ikke er en trussel, som de troede det var, men det er også vigtigt at tage ked af det alvorligt, selv når det kommer fra et sted med ulogisk (og ikke grine af tanken om, at en udstoppet bjørn kan angribe nogen). Det kan være svært at finde en balance mellem information og anerkendelse, men det er den bedste måde at give et barn mulighed for at overvinde negative følelser. Forældre kan anerkende, når ting som f.eks vejret virker skræmmende samtidig med at man anerkender forskellen mellem relevant og fjern fare. At være der for dem på en trøstende måde betyder ikke kun at lytte til dem, det betyder at tale dem igennem de bekymringer, de har.
Her er, hvad forskere, videnskabsmænd og eksperter anbefaler for at trøste børn.
Komfortregel #1: Dårligt vejr er ufarligt
- Sluk for nyhederne. Hold optagelserne slukket, indtil børnene sover godt. Eller hold det i det mindste henvist til diskrete telefontjek, når børn er i nærheden.
- Fortæl dem, at der er sikkerhedssituationer, der vil hjælpe med at holde dem sikre, såsom nødsæt og planer om, hvor de skal søge ly i hjemmet.
- Giv en fast forsikring om, at du vil holde dem sikre, uanset hvad.
- Hold dig væk fra skræmmende ord, når du beskriver vejrbegivenheder. Abstrakte ord giver dem mulighed for at udfylde hullerne i viden med skræmmende tanker.
Komfortregel #2: Mareridt kan undgås
- Trøst dit barn, når de har mareridt. Forkæl dem og forsikre dem om, at alt er okay.
- Bliv ikke hos barnet, før det falder i søvn igen, for du risikerer at skrue op for dets søvnmønster.
- Undgå upassende film, shows, spil og nyheder, da de alle kan udløse mareridt for et barn.
- Hold et konsekvent søvnskema med god søvn for barnet, da søvnforstyrrelser gør et barn tilbøjeligt til mareridt.
- Skab et faux "monsterafvisende middel" - en sprayflaske fuld af vand - og spray nærmest og under sengen i god tid før sengetid for at berolige deres nerver.
Komfortregel #3: Halloween-monstre er ikke rigtige
- Ære tro og at lade børn vide, at alle er bange for noget.
- Fortæl barnet, hvad der skræmmer dig, sig, at du er bange for noget, og forklar derefter straks, at det ikke er ægte.
- Spørg, hvor spørgsmålet kommer fra, for at skabe en dialog om den underliggende frygt.
- Giv dine børn masser af muligheder for fri og dramatisk leg som en måde at arbejde igennem deres frygt.
Komfortregel #4: Døden er normal
- Behandl døden med højtidelighed og respekt.
- Forbered dig på en kæledyrs død ved at udforske sorg og tale om muligheden for en endelig afslutning (ikke "at gå i seng" eller "til gården upstate"). Denne diskussion kan hjælpe med at normalisere dit barns følelser, når et kæledyr til sidst dør.
Komfortregel #5: Uhyggelige film er virkningsfulde
- Undgå at sige "det er falsk", da det ikke betyder noget for børn. Børn under 7-8 år har ikke kapacitet til at kende forskel på fantasi og virkelighed.
- Vær opmærksom på dit barns frygt og de medier, de ser. Bliv fortrolig med hvad skræmmer dem, og undgå det.
- Se filmen, før dit barn gør det, eller i det mindste se en trailer, eller læs en IMDB-synopsis, før dit barn ser medierne. Husk, at en G-vurdering ikke betyder, at hver film er perfekt til alle børn.
- Lad være med at tage dit barn med i biografen i starten. Film derhjemme kan sættes på pause eller stoppes, hvis det bliver for ekstremt for dit barn.
Komfortregel #6: Konspirationsteorier er ikke passende
- Pas på med at bruge konspiratoriske ord omkring dit barn. Selvom de måske ikke forstår de faktiske ord, vil de begynde at få et fingerpeg om din tone og adfærd.
- Undgå at fortælle eller udsætte dit barn for besynderlighed konspirationsteorier. Et barns hjerne er stadig under udvikling, og de vil tro på, hvad en forælder fortæller dem.
- Lær dem kritisk tænkning, da det vil beskytte dem mod manipulatorer, der udnytter sammensværgelser til at indgyde frygt og vrede.
