Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, die ihnen helfen, in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben – insbesondere im Elternteil. Es ist einfach sich angespannt fühlen als Eltern, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass der Elternteil ihres Lebens viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Tyghe, 37, ein zweifacher Vater aus New York City, gibt ihm die Klarheit, die er braucht, um ein ruhiger und konzentrierter Vater zu sein, wenn er drei Tage die Woche von der Arbeit nach Hause rennt.
ich immer rannte nach der Arbeit. Früher habe ich in der Nähe des Central Parks gearbeitet und bin dort gelaufen. Es war wirklich schön, diesen Park kennenzulernen. Es ist wunderschön. Ich lief sechs Meilen, ging wieder zur Arbeit und kam gegen 21 Uhr nach Hause. Ich habe damals viele Stunden gearbeitet.
Als meine Frau schwanger war, wollte ich nur noch früher nach Hause. Wir hatten viele Arzttermine. Ich beschloss, nach Hause zu laufen. Es hat ungefähr 15 Minuten länger gedauert als mein normaler pendelweg. Als ich anfing, war es ein Sechs-Meilen-Lauf. Es war 15-30 Minuten länger. Jetzt laufe ich etwa 3,5 bis 5,5 Meilen. Es ist im Grunde die gleiche Zeit wie mein Pendeln.
Ich denke immer an Väter einer bestimmten Zeit. Sie würden geh in die bar bevor sie von der Arbeit nach Hause kamen. Das kommt mir jetzt fahrlässig vor. Aber ich verstehe es. Es gibt diese Dekompression, die passieren musste. Sie wollen Ihren Kindern Ihr Bestes geben, aber auch: Ich werde nicht betrunken auftauchen! Ich möchte, dass meine Dekompression etwas ist, zu dem meine Kinder aufschauen können. Und das ist es ganz und gar. Ich trete nach einem Lauf durch die Haustür und mein Siebenjähriger rennt vor mir weg und sagt "Ew, verschwitzt!" Mein Sohn watschelt auf mich zu und umarmt mich.
Ich glaube, ich zeige ihnen, dass du es tun sollst Übung. Wenn ich meine Kinder früh abhole, kann ich das nicht, das ist scheiße. Es ist etwas, zu dem sie aufschauen können, und ich kann mit gutem Beispiel vorangehen. Außerdem gibt es für Sie keine größere körperliche und geistige Veränderung als eine Runde Herz-Kreislauf-Aktivitäten. Es ändert einfach alles.
Ich bekomme nicht einmal mehr ein Runner’s High. Aber trotzdem spüre ich diese Klarheit. Ich komme nach Hause und denke: ‚Mann, es ist so cool, zu diesem Ding nach Hause zu kommen, das ich habe.‘ Weil ich es sehen kann. Wenn ich an meinen ungeraden Tagen nach Hause komme, um die Kinder abzuholen, laufe ich nicht nach Hause und es wird fast ein bisschen wolkiger.
Ich versuche, drei Tage die Woche nach Hause zu laufen, und ich hole meine Kinder an zwei Tagen in der Woche ab. Wenn ich kann, laufe ich an den Wochenenden, aber das ist eine Art Bonuslauf. Früher bin ich jeden Tag gelaufen. Es ist jetzt nur schwerer. Ich habe ein Kleinkind, es ist einfach nicht machbar.
Ich laufe schon so lange, dass das mentale Spiel nicht so sehr da ist. So kommen mir beim Laufen die besten Ideen. Keine Frage. Wenn ich auf etwas keine Antwort bekam, machte ich einen harten Lauf. Danach würde die Antwort einfließen. Dafür war es wirklich hilfreich.
Aber ein typischer Lauf an einem schönen Tag ist perfekt. Ich überquere die Manhattan Bridge und gehe darunter hindurch und renne am Wasser entlang. Da ist diese grandiose Aussicht. Sie gehen in Richtung der Freiheitsstatue und sehen Manhattan zu Ihrer Rechten, und dieser wunderschöne Park verändert sich, weil sie ihn gebaut haben. Es sind nicht so viele Leute draußen, und ich laufe durch all diese coolen Viertel nach Hause. Ich kann es einfach aufnehmen. Ich kann einfach eine Perspektive bekommen und erkennen, dass ich kein Rädchen in einer Gehirnmaschine bin. Es gibt ein physisches Ich. Diese Erinnerung an mein physisches Selbst – an einem geografischen Ort – gibt mir nur eine Perspektive. Und dann komme ich nach Hause und es fühlt sich nicht klaustrophobisch an. Ich kann mich sehen.
Laufen ist für mich auch ein Heilmittel gegen Schlaflosigkeit. Jeder reagiert anders auf das Neugeborene. Aber am Anfang hat es mir beim Einschlafen geholfen. Am Anfang wurde ich sehr müde und dann las ich viel über SIDS oder so und konnte einfach nicht schlafen.
Außerdem würde es Zeiten geben, in denen ich einfach so wäre, also raus damit. Oder einfach nur schlaflos zu sein und zu sagen: „Ich habe das. Ich bin cool. Ich schaff das." Aber Laufen ist ein Reset-Knopf. Mein Körper schaltet einfach ab, weil ich trainiert habe. Das war so entscheidend.
Ich fühlte mich auch als Schuldkomplex wenn es um meine Frau ging. Sie war Stillen, sie erholte sich von einer großen Operation. Wir haben nicht wirklich das gemacht, wo manche Eltern Teile die Arbeit 50/50. Wir sind nicht so organisiert. Also übernahm sie das meiste davon. Dafür fühlte ich mich sehr schuldig. Aber ich brauchte immer noch Schlaf, und wenn ich schlief, war ich ihr so hilfreich. Sie hat auch darauf hingewiesen, also mussten wir es so machen.
Als Vater ist Laufen jetzt Medizin. Früher ging es um Fortschritt. Vergnügen. Es war ereignis- und zielorientiert. Ich musste ein bisschen mithalten, aber wenn ich ehrlich zu mir gewesen wäre, wäre ich gegangen mehr ins Fitnessstudio, weil ich schon so viele Jahre laufe, es ist einfach nicht so effektiv als Gesundheit Ding. Ich hätte heben sollen. Aber jetzt sind es nur Medikamente. Und ich habe dieses Hinterkopf-Ding. Ich möchte, dass meine Kinder mich trainieren sehen.
Es hat mir viel bedeutet. Ich habe es auch spät im Leben gefunden. Ich habe in der High School ein bisschen trainiert, aber meine Eltern haben nie um des Trainings willen trainiert, und es hat mich wirklich durch viele harte Dinge gebracht. Ich möchte, dass meine Kinder wissen, dass Bewegung funktioniert.
