Die BabyhaiLied ist unvermeidlich. Es ist an der Zeit, sich darauf zu stützen und den Song für immer zu nutzen – nämlich um dir das Sixpack zu besorgen, das du schon immer wolltest. Der Babyhai ab trainieren Herausforderung ist eine ernste Sache, die deinen Mittelteil ernsthaft zerreißen wird. Diese schnelle Übungsroutine wurde von einer Gruppe junger Turner entwickelt und wird sich endlos anfühlen – und das nicht nur wegen des Ohrwurms, der sich in Ihren Kopf gräbt. Lassen Sie sich nicht von den kleinen Mädchen täuschen, die mit Leichtigkeit durch die Bewegungen fliegen. Dies Bauchmuskeltraining ist schwer – sehr, sehr schwer.
Wenn du den Mädchen folgst, wird der überwiegende Teil des eineinhalbminütigen Trainings aus einem Hollow-Body-Griff gemacht. eine liegende Position mit ausgestreckten Armen und Beinen und nach oben gezogenem Bauchnabel Boden. Sie können die Herausforderung auch aus einer V-Sitz-Position heraus ausführen – Beine und Oberkörper werden wie ein V vom Boden abgehoben. In jedem Fall wird Ihr Kern in ständiger Qual sein. Aber diese anhaltende Spannung macht es zu einem guten Training. Du bekommst eine „Pause“ vom V-Sit und wechselst für einen Satz zu Händen und Füßen für Bergsteiger.
Mit einer anderen Bauchmuskelübung für jede Strophe – V-ups für Opa Hai sind bei weitem die schlimmsten – wird es Ihnen nicht langweilig. Und obwohl die Musik nervt, lenkt sie auch ab. Die Schmerzen in den Ohren werden die Schmerzen in den Bauchmuskeln lindern. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Schäme dich nicht, wenn du beim ersten Mal nicht das ganze Video machen kannst. Seien Sie in der Tat nicht verärgert, wenn Sie die ersten zwanzig Mal nicht können. Es nennt sich Bauchmuskeltraining Herausforderung aus einem Grund. Ein Fitnessexperte bei Athlean-X habe die Herausforderung ausprobiert 30 Tage lang jeden Tag. Als er Fortschritte machte, wiederholte er das Training mehrmals für eine zusätzliche Verbrennung. Und obwohl er vor Monatsbeginn ein Achterpack hatte, sagt er, dass es danach noch definierter war.
Und wenn es dir komisch vorkommt, von den kleinen Turnerinnen gezeigt zu werden? Mach dir keine Sorge. Ein Personal Trainer, der so ausgeflippt ist wie Sie, wird das obige Training wiederholen. Sein genervter Blick am Ende des Trainings wird dir ein besseres Gefühl geben, wie oft du das Video anhalten musstest, um es durchzustehen.
