Die Mission Nummer eins eines Vaters in der Kreißsaal soll seinen Partner unterstützen. Aber das bedeutet nicht, dass werdende Väter ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren sollten. Wie bei so vielen Dingen im Leben – und vor allem in der Elternschaft – muss man sich oft zuerst selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen. Mit anderen Worten, ein Auge in Richtung Selbstversorgung kann Männern helfen, so präsent wie möglich für ihre Partner zu sein. Das betrifft nicht nur Sie beide am großen Tag. Wie Väter die Geburt ihres Kindes erleben, kann sich in den ersten Lebensmonaten ihres Babys auch auf ihre psychische Gesundheit auswirken, Forschung zeigt an. Betonen am Entbindungstag durchziehen kann, was Väter davon abhalten kann, in den ersten Lebenswochen ihres Kindes in Bestform zu sein.
Zugegeben, es gibt eine Grenze dafür, wie viel Sie Stress kontrollieren können, wenn es um Wehen und Entbindung geht. Kecia Gaither, MD, Direktorin für perinatale Dienste in den NYC Health + Hospitals/Lincoln der Bronx, war bei Hunderten von Geburten dabei und hat gesehen, wie unterschiedlich sie von Person zu Person sein können. „Man weiß nie, wann es passiert. Es kann harmlos beginnen und in einer Notfallsituation enden. Oder umgekehrt“, sagt sie. Diese Unberechenbarkeit ist ein Schnellkochtopf für Angst.
Aber nachdem sie so viele Geburten erlebt hat, hat Gaither auch eine gute Vorstellung davon, was für Väter im Kreißsaal funktioniert. Das sind ihre Tipps.
Machen Sie sich im Voraus ein Bild vom Kreißsaal
Krankenhäuser haben viel zu tun. Glücklicherweise ist es normalerweise möglich, vor dem großen Tag in eine Entbindungs- und Entbindungssuite zu gelangen. „Besuchen Sie es als Paar, damit die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Geräte nicht fremd oder beängstigend wirken“, sagt Gaither.
Besonders hilfreich kann es sein, die Schlafsituation für Begleitpersonen auszuloten, wie weit die Suite reicht ist von öffentlichen Toiletten und Orten, an denen Sie Lebensmittel kaufen können, und wie gut sich Ihr Mobilfunknetz darin hält Krankenhaus. Obwohl Sie nur sehr wenig ändern können, kann die Schaffung eines grundlegenden Komfortniveaus Stress und Angst am Tag der Entbindung verringern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Besuch im Voraus arrangieren, damit Sie Zeit haben, einen neuen Termin zu vereinbaren, wenn alle Suiten während Ihrer ursprünglichen Besuchszeit belegt sind.
Bereiten Sie sich darauf vor, dass die Wehen laaange dauern
„Wehen und Entbindung können verebben und fließen“, sagt Gaither. „Es gibt bestimmte Stadien von latent über aktiv bis zur Lieferung. Es ist hilfreich, sich damit vertraut zu machen, um eine realistische Vorstellung davon zu bekommen, wie lange die Wehen dauern können.“
Aktive Wehen können vier bis acht Stunden oder länger dauern, und einige drängen zwischen ein paar Minuten und ein paar Stunden. Geburtskurse, Bücher, Videos, und Gespräche mit Freunden können Ihnen helfen, sich darauf vorzubereiten, wie lange Wehen und Geburt dauern und wie lange es dauert fühlt sich wie es dauert.
Machen Sie es sich bequem mit dem Krankenhaus-Check-in
Das Ein- und Aussteigen aus dem Krankenhaus sollte der einfachste Teil des gesamten Geburtsprozesses sein, aber wenn Sie am Ende hineinstürmen, nachdem die Fruchtblase Ihres Partners platzt, kann es alles andere sein. Stellen Sie sicher, dass Sie rechtzeitig vorbereitet sind. Informieren Sie sich über das Anmelde- und Entlassungsverfahren. Wissen, wen und wie Sie um Hilfe bitten können, wenn Sie ankommen. Und finden Sie den besten Parkbereich für Geburts- und Entbindungspatienten heraus, damit Sie nicht beim Umrunden des Parkplatzes stecken bleiben Garage oder machen Sie eine unnötig lange Wanderung von einem weit entfernten Grundstück, wenn Sie im Krankenhaus sein könnten, um Ihre zu unterstützen Partner.
Achten Sie auf Ihre Grundbedürfnisse
Alles, was eine Person braucht, um einen normalen Tag zu überstehen, ist auch am Entbindungstag wichtig. Es ist leicht, sich in den Emotionen des Augenblicks zu verfangen und zu versuchen, ein Held zu sein, indem Sie sich der Notwendigkeiten berauben, die Sie von Ihrem Partner wegziehen. Aber das macht die ganze Erfahrung stressiger als es sein muss.
„Arbeit kann lang sein. Unterstützen Sie Menschen, die hungrig und müde werden. Versuchen Sie also, ein Nickerchen zu machen, wenn die Wehen nicht schnell voranschreiten, solange Ihr Partner Sie nicht vollständig anwesend braucht“, sagt Gaither. „Und lass dich nicht dehydrieren.“ Bringen Sie Lebensmittel mit, die Sie schnell und einfach essen können. Die Cafeteria ist immer eine Option, wenn Ihnen die Snacks ausgehen.
Obwohl die meisten Eltern das Packen zu ihrem machen Schlafsack oberste Priorität haben, werden Sie wahrscheinlich etwas Wesentliches zurücklassen. Mach dir keine Sorge. Krankenhäuser können Zahnbürsten, Zahnpasta und viele andere Notwendigkeiten liefern, damit Sie frisch und bequem bleiben. Und wenn Sie anfangen, sich zu verkrampfen, ist es keine Schande, nach Eis- und Wärmepackungen zu fragen.
Ein unterstützender Partner während der Schwangerschaft und Geburt zu sein, läuft auf Achtsamkeit hinaus gutes zuhören. Erstens, zu den Bedürfnissen und Erwartungen ihres Partners, indem sie spezifische Fragen stellen und Szenarien durchspielen, wenn das Fälligkeitsdatum näher rückt. Und dann zu dem, was ihr eigener Körper und Geist ihnen sagen, dass sie tun müssen, damit sie während der Geburt für ihren Partner da sein können.
