Wenn Ihr normalerweise süßes, gut erzogenes Kind anfängt, sich zu benehmen, zu murmeln oder auf andere Weise jammern über Dinge, die normalerweise unbemerkt bleiben, haben Sie wahrscheinlich dieses kleine Warnlicht in Ihrem Kopf, das sagt, dass heute Abend ein frühe Schlafenszeit (auf jeden Fall für ihn, vielleicht für euch beide). Hier sind vier weitere Anzeichen von Schlafentzug bei Ihrem Kind.
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1. Sie sind hyperaktiv und unkonzentriert.
Dies sind die klassischen Anzeichen eines überstimulierten, unterausgeruhten Kindes. „Alle Kinder haben unterschiedliche Schlafbedürfnisse, aber sie zeigen immer noch die gleichen Verhaltensänderungen, wenn sie es bekommen übermüdet“, sagt Lisa Meltzer, Ph. D., außerordentliche Professorin für Pädiatrie am National Jewish Health in Denver. Colorado. "Wenn sich Ihr Kind besonders hyperaktiv verhält, ist das ein klares Zeichen dafür, dass es nicht genug geschlafen hat."
2. Es dauert mehr als 15 Minuten, um sie zum Laufen zu bringen.
Während es immer Morgenvögel und Nachtschwärmer geben wird, sollten alle Kinder, die gut ausgeruht sind, innerhalb von 15 Minuten nach dem morgendlichen Aufwachen aufstehen und loslegen können. „Es ist am besten, wenn Kinder spontan aufwachen können, aber unabhängig davon werden diejenigen, die genug Ruhe haben, sich schnell wieder auf den Weg machen, während Kinder mit Schlafmangel sich scheinbar hin und her schleppen“, sagt Meltzer.
3. Sie verschlafen zwei Stunden oder länger.
Für Kinder im schulpflichtigen Alter wird das Aufwachen unter der Woche von der Notwendigkeit bestimmt, pünktlich zum Unterricht zu kommen. Aber an den Wochenenden, für 6- bis 10-Jährige, wenn Ihr Kind zwei oder mehr Stunden nach dem Aufwachen unter der Woche schläft Zeit, ist es ein Zeichen, dass sie sich während der Woche mehr ausruhen sollte („Teenager sind ein ganz anderes Ballspiel“, sagt Schmelzer).
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4. Sie schlafen an seltsamen Stellen ein.
Wenn Ihr Kind im Schulbus, auf der Geburtstagsfeier eines Freundes oder bei einer Sportveranstaltung schnell eindöst, ist das ein Zeichen, dass es zu wenig Ruhe bekommt, sagt Meltzer. Während es natürlich ist, während eines beruhigenden Films oder einer ruhigen Fahrt im Auto einzuschlafen, bedeutet das Schlafen in einer lauten und anregenden Umgebung, dass Ihr Kind nachts mehr Schlafqualität braucht.
