Eltern mit Schlafmangel Sie wissen nicht einmal, wie unter Schlafmangel sie sind, so der Schlafberater Conner Herman. Herman, ein Vater von vier Kindern, erzählte Väterlich dass sie sich erst vor kurzem völlig eingeholt fühlte. Davor erinnert sie sich, dass sie erstaunlich war, dass jeder die Energie für alles hatte.
„Wie hast du dich entschieden aufzustehen und spazieren zu gehen? Bist du nicht müde?" der Mitbegründer der Traumbaby-Team und Co-Autor von Der Traumschläfer Witze über ihre Erschöpfung. Aber es gibt Hoffnung am Ende des allmählichen Weges zur Erholung, fügt sie hinzu. „Du wachst eines Tages auf und willst wieder spazieren gehen.“
Schlafentzug ist bis zu einem gewissen Grad ein unausweichlicher Aspekt der Elternschaft. PSäuglinge von Neugeborenen können in den ersten fünf Lebensmonaten ihres Kindes bis zu zwei Stunden Schlaf pro Nacht verlieren, Arzt und Schlafspezialist Wilhelm C. Dement-Schätzungen, und danach ungefähr eine Stunde pro Nacht. Andere Forschung schätzt, dass Sie innerhalb dieses ersten Jahres insgesamt 44 Tage Schlaf verlieren. Ein Teil davon liegt daran, dass Sie fest verdrahtet sind
Mit Unterstützung eines Partners (und häufig mit Hilfe von Fachleuten) werden die Eltern mindestens vier weitere Monate brauchen, um den in den ersten fünf Monaten verlorenen Schlaf nachzuholen. Das bedeutet, dass Sie im besten Fall erst wieder normal werden, wenn Ihr Baby mindestens neun Monate alt ist. Und das ist nur eine grobe Schätzung, die weder den Schlaf berücksichtigt, den Mütter im dritten Trimester verlieren, noch den Schlaf, den Sie verlieren, wenn Ihr Baby sich weigert, sich dem Schlaftraining zu unterziehen. Wenn Eltern ihre Kinder nicht wie empfohlen von der Nachtfütterung entwöhnen, kann es bis zu einem Jahr dauern, bis sie sich erholt haben. „Es ist wirklich schwer zu quantifizieren, denn es geht nicht um Schlafverlust, sondern um die Schlafqualität“, sagt Herman.
Aber wenn Eltern sich anschnallen und ihren Babys mitteilen, dass ihre Kinderbetten sicher sind und es in Ordnung ist, die Nacht ohne Essen durchzuschlafen, wird der Schlaf bald folgen. Ebenso wie ein gewisses Gefühl des Stolzes auf Ihren wahrscheinlich ersten Sieg. „Es ist das erste Mal, dass Sie an etwas geglaubt haben, von dem Ihr Kind nicht wusste, dass es es tun kann, und dann haben sie es getan“, sagt Herman. „Dann hast du Respekt vor ihnen und sie vertrauen dir.“
Die größte Herausforderung für Eltern (außerhalb der eigentlichen Elternschaft, die ziemlich schwer ist) besteht darin, der Versuchung zu widerstehen, die Kindheit ihres Kindes ohne Schlaf durchzustehen. Denn wenn du erschöpft bist, bist du nicht die besten Eltern, die du sein kannst. Und es ist nur eine Frage der Zeit, bis dich das einholt. „Jeder kann für eine gewisse Zeit nicht sein bestes Selbst sein“, sagt Herman. "Aber Therapeuten bringen uns nicht bei, unseren Eltern zu vergeben, weil sie Schlafmangel haben."
"Schlafentzug ist eine persönliche Entscheidung."
