Wenn das Spiegelbild, das Sie jeden Morgen im Spiegel begrüßt, ein dickes Gesicht ist, haben Sie wahrscheinlich insgesamt etwas mehr Gewicht. Mit anderen Worten, Gewichtszunahme im Gesicht ist im Allgemeinen ein Symptom von Gewichtszunahme überall sonst. Obwohl Genetik und hormonelle Faktoren zu einem pausbäckigen Gesicht und fetten Wangen beitragen können, davon gibt es jede Menge Anpassungen des Lebensstils das kann Männern helfen abnehmenund halte das Mondgesicht davon ab, herauszukommen. Da ein fettes Gesicht mit einem dünnen Körper eine seltene Kombination ist, ist der geheime Trick, wie man Gesichtsfett verliert, so einfach und nervig wie Gewicht verlieren woanders: verbessert Diät und Übung.
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Die Wissenschaft hinter der Gewichtszunahme im Gesicht
Ein pummeliges Gesicht ist das Ergebnis von zusätzlichen Fettablagerungen, die sich an den Seiten des Gesichts einer Person bilden. Dadurch wird es allmählich runder, voller und geschwollener. Medizinisch nennt man das Mondgesicht.
„Völlegefühl im Gesicht wird von Tag zu Tag schwanken, abhängig von dem zugrunde liegenden Problem, das es verursacht“, sagt Joseph Cruise, MD, einem plastischen Chirurgen in Orange County, Kalifornien. „Überschüssiges Gesichtsfett entsteht typischerweise durch Gewichtszunahme aufgrund einer schlechten Ernährung, Bewegungsmangel, Alterung oder genetischen Bedingungen. Fett ist normalerweise in den Wangen, Wangen, unter dem Kinn und am Hals besser sichtbar.“
Die Gesichtsmuskeln und die gesamte Knochenstruktur einer Person können auch eine kleine Rolle bei der Bildung eines geschwollenen Gesichtes oder pummeliger Backen spielen. Gesichter können voller erscheinen, wenn die Masseter-Muskeln zwischen Kiefer und Wangen überentwickelt sind, sagt Cruise. Aber im Allgemeinen wird die Gewichtszunahme im Gesicht durch die Gewichtszunahme insgesamt verursacht.
Es gibt einige wichtige Ausnahmen. Bestimmte medizinische Bedingungen führen zu „Mondgesicht“. Es ist normalerweise eine Nebenwirkung einer Steroidbehandlung oder a Symptom des Cushing-Syndroms, das auftritt, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum hinweg einem Überschuss an Cortisol ausgesetzt ist Zeit. Das Cushing-Syndrom wird typischerweise durch einen Tumor der Hypophyse oder einer anderen Nebenniere verursacht Krankheiten, die die Hormonproduktion beeinträchtigen, und kann mit Medikamenten, Bestrahlung und. behandelt werden Operation. Andere Symptome von Cushing sind ein fettiger Buckel zwischen den Schultern, erektile Dysfunktion, verminderte Fruchtbarkeit, rosa und violette Dehnungsstreifen und Depression.
Gesichtsfett verlieren
In Ermangelung der zugrunde liegenden Bedingungen kommt es darauf an, schlankere Wangen zu bekommen, um umfassendere Gewichtsverlustziele zu erreichen. Gesichtsübungen können helfen, aber sie werden dich vor dem Spiegel meistens nur unwohl fühlen, wenn du immer noch regelmäßig Burger trinkst. Versuchen Sie es stattdessen Begrenzung der Zucker- und Salzaufnahme, viel Wasser trinken, mehr Schlaf bekommen und Stress bewältigen.
“Gewichtsverlust kann die Form Ihres Gesichts verändern“, sagt Cruise. „Integrieren Sie Lebensstiländerungen, um Ihren Körper insgesamt gesünder zu machen, und integrieren Sie Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung.“
Dein Spickzettel zum Verlieren von Gesichtsfett
- Gewichtszunahme im Gesicht ist normalerweise ein Symptom der Gewichtszunahme insgesamt.
- Ein fettes Gesicht kann auch eine Nebenwirkung einer Steroidbehandlung oder ein Symptom des Cushing-Syndroms sein. Dies wird als "Mondgesicht" bezeichnet.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von Zucker, Alkohol und Salz, trinken Sie viel Wasser und essen Sie mehr Gemüse und weniger Kohlenhydrate, um Ihr Gesicht schlanker zu machen.
- Strebe nach mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht an.
- Bauen Sie Cardio- oder Aerobic-Übungen in Ihre Trainingsroutine ein.
- Blähungen im Gesicht neigen dazu, von Tag zu Tag zu schwanken, also gib ihm ein paar Stunden, wenn du aufgeblähter als gewöhnlich aussiehst.
