Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους — ειδικά στο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών. Είναι εύκολο να αισθάνεσαι αγχωμένος ως γονιός, αλλά οι μπαμπάδες που έχουμε όλοι αναγνωρίζουν ότι, εκτός κι αν φροντίζουν τακτικά τον εαυτό τους, το κομμάτι της γονεϊκής ζωής τους θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Απλώς ρωτήστε τον Γκρεγκ Χάνσεν. Ο 30χρονος γράφει καθημερινά μια λίστα μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων στόχων από τα 20 του και, όπως λέει, τα οφέλη είναι τεράστια.
Αρχισα να γράφω στόχους όταν ήμουν 20. Ήμουν έτοιμος να αποφοιτήσω Κολλέγιο και συνειδητοποίησα ότι ήξερα πολλούς ανθρώπους που είχαν ήδη αποφοιτήσει και ήταν μεγαλύτεροι από εμένα, και πολλοί από αυτούς ήταν ακόμα στο ίδιο σημείο που ήμουν εγώ όταν ήμουν 20 ετών. Τότε ήταν που άρχισα να γράφω τους στόχους. Από εκεί, μεγάλωσε και μεγάλωσε σε μεγάλους στόχους, πέντε χρόνια, 10 και 30 χρόνια. τα έγραψα το βράδυ και
Ο τρόπος με τον οποίο κατέληξα στους στόχους μου ήταν στην πραγματικότητα κάνοντας την ερώτηση: Αν τα κατάφερνα μόνο αύριο, θα ήμουν χαρούμενος με το σήμερα; Και αυτή είναι μια από τις βασικές μετρήσεις που με βοηθά να προσδιορίσω ποιος είναι στην πραγματικότητα ο στόχος.
Οι καθημερινοί μου στόχοι είναι τα πράγματα που πρέπει να είναι υπό το πρίσμα των μεγαλύτερων στόχων. Σήμερα, για παράδειγμα, έχω πέντε πράγματα γραμμένα και κάθε ένα από αυτά θα πάει στον μεγαλύτερο στόχο μου να αναπτύξω την εταιρεία μου.
Γενικά οι στόχοι μου είναι ανάμεικτοι. Μερικά είναι πολύ μεγάλα, όπως, μέχρι τα 40 θα τα καταφέρω αποσύρω ως πολυεκατομμυριούχος. Αυτός είναι ένας μεγάλος, μακροπρόθεσμος στόχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα σταματήσω να δουλεύω. Έχω δέκα χρόνια. Αλλά μου δίνει μια μακροπρόθεσμη κατεύθυνση. Ένας άλλος στόχος θα ήταν κάτι σαν, δεν χρωστάω κανένα άλλο χρέος εκτός από αυτό που πληρώνουν οι άνθρωποι για λογαριασμό μου. Αυτό επιτρέπει την προσωπική ελευθερία στη ζωή μου, αλλά επαγγελματικά σημαίνει ότι κατέχω μια χούφτα ακίνητα που μου προσφέρουν εισόδημα. Άρα είναι ένα μείγμα.
Ένας στόχος που γράφω κάθε μέρα είναι ένας στόχος για το μέλλον, αλλά είναι γραμμένος ως ενεστώτας. Ο στόχος είναι: «Είμαι ασθενής και αγαπητός πατέρας και σύζυγος. Αγαπώ τα παιδιά και τη γυναίκα μου όλο και περισσότερο κάθε μέρα». Αυτό πραγματικά με αναγκάζει να μην το σκέφτομαι μόνο σε α καθημερινή βάση, αλλά για να σκεφτώ τον τύπο άντρα που θέλω να γίνω στο μέλλον και τι χρειάζεται για να μπορώ να πω ότι. Το να πω ότι είμαι υπομονετικός άνθρωπος σημαίνει ότι πρέπει να κάνω ενέργειες κάθε μέρα, σήμερα, ακόμα κι όταν το εξάχρονο μου φωνάζει.
Ένα μεγάλο μέρος του εξαρτάται από την εξέταση του γάμου ως ομάδα. Η γυναίκα μου χρησιμοποιεί πάντα τη φράση, αστειευόμενη, αν και είναι σοβαρή, ότι η ομαδική δουλειά κάνει το όνειρο να λειτουργεί. Μερικά από τα πράγματα που μπορεί να με απογοητεύσουν σήμερα ισχύουν, αλλά αν ο στόχος μου είναι να είμαι υπομονετικός και στοργικός σύζυγος και να τη λατρεύεις περισσότερο κάθε μέρα, τότε μακροπρόθεσμα δεν αξίζει τον κόπο να τσακώνεσαι για κάτι ή να αντέχεις ή να είσαι κοντός καλόβουλος. Τι θα μου έλεγε σήμερα ο 60χρονος ασθενής Γκρεγκ; Αυτό με βοηθάει πραγματικά να κοιτάξω και να σκεφτώ πώς συμπεριφέρομαι στη γυναίκα μου.
Νομίζω ότι είναι ένας συνδυασμός του να το νιώθω πραγματικά και να το προσποιούμαι μέχρι να το καταφέρω. Γι' αυτό τόσοι πολλοί άνθρωποι γράφουν στόχους σε ενεστώτα. Νομίζω ότι αυτό έχει μεγάλη αξία. Το να πω, λοιπόν, είμαι υπομονετικός και τρυφερός σύζυγος, με αναγκάζει να αναγνωρίσω το κενό που βρίσκομαι σήμερα και πού πρέπει να βρίσκομαι. Νομίζω ότι υπάρχει αυτό το στοιχείο ψεύτικο για να το φτιάξεις. Ακριβώς επειδή μπορεί να το προσποιείτε και δεν είστε τέλειοι δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει αξία.
Η γυναίκα μου παρατηρεί και εκτιμά αυτό που κάνω. Υπάρχουν απλά πράγματα – όπως, αυτή τη στιγμή, στο φορητό υπολογιστή μου, μπροστά μου έχω ένα αυτοκόλλητο σημείωμα. Έχει πέντε τρόπους με τους οποίους μπορώ να δείξω εκτίμηση στη γυναίκα μου. Μπορεί να το δει φυσικά. εκτιμά ότι είναι τουλάχιστον εκεί, ότι τουλάχιστον εγώ το βλέπω. Σε ένα βαθύτερο επίπεδο, παρόλο που αποτυγχάνω, σκοντάφτω, μερικές φορές απογοητεύομαι και είμαι ανυπόμονος, εργάζομαι σε αυτό. Βλέπει τη βελτίωση. Νομίζω ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, αν ξέρουμε ότι οι άλλοι προσπαθούν, εκτιμούμε την προσπάθεια. Νομίζω ότι πολλή χάρη συμβαίνει όταν γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν τουλάχιστον να κάνουν το καλύτερο δυνατό, γιατί αυτό είναι το μόνο που μπορούμε πραγματικά να ζητήσουμε.
Έχουμε ένα ρητό στην παρέα μου: δεν περιμένουμε την τελειότητα, αλλά προσπαθούμε για αυτήν. Νομίζω ότι το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα γκολ. Είναι εντάξει αν δεν τους πετύχουμε, αλλά το να μην πετύχουμε στόχους είναι πολύ χειρότερο από το να πετύχουμε τους μισούς στόχους. Τουλάχιστον οι στόχοι θα μας αναγκάσουν να τεντωθούμε. Ο πρώτος μεγάλος στόχος που είχα όταν ήμουν 20 ετών, για παράδειγμα, ήταν ότι ήθελα να δημοσιεύω άρθρα που έχω γράψει. Αυτό πήρε πολύ χρόνο. Τελικά έφτασα εκεί. Μερικές φορές, η ζωή θέλει απλώς να σε βγάλει από τους στόχους, αλλά δεν πειράζει. Βάλτε στόχο να μείνετε με τους στόχους σας, σωστά;
