Αυτοφροντίδα
Πώς να οικοδομήσετε την αυτοπεποίθησή σας: 8 απλές πρακτικές που πρέπει να ενσωματώσετεΑυτοβοήθειαΣυνήθειεςΑυτοφροντίδαΑυτοπεποίθηση
Ρωτήστε οποιονδήποτε πατέρα, «Πώς είσαι αυτοπεποίθηση επίπεδο τώρα;», και η κορυφαία απάντηση πιθανότατα θα είναι, «Ε, ήταν καλύτερα». Πείτε μας αν αυτό είναι αλήθεια: Δουλεύετε σκληρά, αλλά ανησυχ...
Διαβάστε περισσότεραΤεχνική Havening: Η αγκαλιά του εαυτού που μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να καταπολεμήσει την κατάθλιψηΑνησυχίαΚαταπιέζωΚατάθλιψηΑυτοφροντίδα
Μικρές καθημερινές τελετουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε μακριά τη θλίψη και το άγχος. Το τρέξιμο, η γιόγκα, οι βαθιές αναπνοές, το να περνάτε χρόνο στη φύση και η απενεργοποίηση των ε...
Διαβάστε περισσότεραΟι 5 Συμβουλές Πανδημίας Γάμου που πρέπει να ακολουθούν όλα τα ζευγάριαΣυμβουλές γάμουΕυτυχίαΓάμοςΣυμβουλές για σχέσειςΕυτυχισμένος γάμοςΘεραπευτές ζευγαριώνΣυμβουλήΑυτοφροντίδα
Συμβουλές γάμου έχει μεγάλη ζήτηση αυτή τη στιγμή. Επιπλέον του γεγονότος ότι τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε βαρεθεί να είμαστε μαζεμένοι μαζί και εξισορρόπηση της εργασίας με το σπίτι και τη φροντίδ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να κρατήσετε την εξουθένωση από το να μπλέκετε με την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωήςΕξουθένωσηΣτρεςΤην ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωήςΑυτοφροντίδα
Η ηρεμία είναι νόμισμα. Αυτό ήταν πάντα αλήθεια, αλλά τώρα ακόμη περισσότερο στην υπερδιέγερσή μας, δουλειά-ζωή-(μη) ισορροπημένος κόσμος όπου οι γραμμές θολώνουν και στρες βασιλεύει υπέρτατα, η ικ...
Διαβάστε περισσότεραΗ κούραση με συμπόνια είναι σαν εξάντληση, αλλά χειρότερη. Μπορεί να χτυπήσει σκληρά τους γονείςΕξουθένωσηΚούρασηΨυχική υγείαΣτρεςΚούραση συμπόνιαςΑυτοφροντίδα
Είναι κάποια ώρα το απόγευμα και το παιδί σας είναι στα μεσάνυχτατήξη, στριφογυρίζοντας στο πάτωμα απαιτώντας ένα δεύτερο μπισκότο. Κανονικά, μια προκλητική συμπεριφορά όπως αυτή, όσο φυσιολογική κ...
Διαβάστε περισσότερα16 απλές συμβουλές για την ψυχική υγεία των ανδρών που πρέπει να υιοθετούν όλοι οι μπαμπάδεςΕξουθένωσηΨυχική υγείαΕξάντλησηΑυτοφροντίδα
Υπάρχει μια φράση που οι θεραπευτές και ψυχική υγεία Οι ειδικοί θέλουν να χρησιμοποιούν: Πρέπει πρώτα να φορέσετε τη δική σας μάσκα οξυγόνου. Με άλλα λόγια: πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου ώστε ν...
Διαβάστε περισσότερα6 Μαθήματα που έχω μάθει ως νέος μπαμπάς και επιχειρηματίας κάνναβηςΠατρικές φωνέςΑυτοφροντίδα
Πριν από μερικά χρόνια, ολόκληρος ο κόσμος μου φαινόταν πολύ διαφορετικός. Δούλευα τρελές ώρες χτίζοντας το δικό μου πλατφόρμα κάρτας ιατρικής κάνναβης, και να το ζήσει ως νέος επιχειρηματίας στο Σ...
Διαβάστε περισσότερα10 τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να είναι εκεί για ένα μοναχικό παιδίΜοναξιάΣυμβουλές γονέωνΑυτοφροντίδα
Είναι δύσκολο εκεί έξω για ένα απομονωμένο παιδί. Εάν έχετε παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών, πιθανότατα να μείνατε χωρίς παιδική φροντίδα για μεγάλα χρονικά διαστήματα - είτε πρόκειται για χωρισμό από ...
Διαβάστε περισσότεραΚορωνοϊός! Πυρκαγιές!: Τι να πείτε σε ένα παιδί που φοβάται από τα νέαΦοβισμένοςΦόβοςΜηχανισμοί αντιμετώπισηςΚορωνοϊόςΣυναισθηματική ανάπτυξηΑυτοφροντίδα
Φόβος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής ενός παιδιού. Μπορεί να ξεκινήσει με νερό, σκάλες και το σκυλί της γειτονιάς, όλα αυτόνομα και τρισδιάστατα. Στη συνέχεια, ο έξω κόσμος εισχωρεί σιγά σιγά. Ακο...
Διαβάστε περισσότεραΚανένα ήσυχο μέρος: Οι εσωστρεφείς γονείς αντιμετωπίζουν δύσκολα προβλήματα κατά τη διάρκεια της καραντίναςΕσωστρεφείςΜόνος χρόνοςΚορωνοϊόςΩρα ησυχίαςΣυμβουλές γονέωνΑυτοφροντίδα
Τα παιδιά μου συνεχίζουν να μιλάνε. Το τετράχρονο παιδί προσχολικής ηλικίας και το επτάχρονο μαθητή της δεύτερης δημοτικού ρωτούν γιατί ο ουρανός είναι μπλε, αν μπορούμε να έχουμε φρυγανιές για πρω...
Διαβάστε περισσότερα