Είναι σημαντικό να κρατάτε τα παιδιά σωματικά ενεργά — είτε τα στέλνετε να κάψουν λίγη ενέργεια στην παιδική χαρά ή να τους αναθέσουμε να κυνηγήσουν περισσότερα Pokémon (κανείς δεν παίρνει τα εύσημα μόνο για αυτό ελκυστικός μερικοί). Αλλά για πολλά παιδιά σε όλη τη χώρα, η μέρα αρχίζει και τελειώνει στον καναπέ.
Ο Christian Bizzotto είναι ο ιδρυτής του Miami’s Focused Movement Academy και πατέρας του Milla Bizzotto. Μπορεί να θυμάστε ότι είναι το κακόγουστο 9χρονο κορίτσι που δεν ήταν μόνο το πρώτο παιδί που ολοκλήρωσε το 24ωρο BattleFrog Xtreme Challenge, ένας έντονος αγώνας εμποδίων που σχεδιάστηκε από τους Navy SEALS, αλλά έκανε 6 γύρους. Δεν χρειάζεται κάθε παιδί να είναι τόσο αποφασιστικό (ή τσακισμένο) όσο η Milla, αλλά ο Bizzotto έχει μερικές συμβουλές για το γιατί και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς Τα παιδιά τους ασπάζονται τον τρόπο ζωής της φυσικής κατάστασης και χρησιμοποιούν τις προπονήσεις ως κίνητρο για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις της ζωής: όπως να αποβιβαστούν καναπές.
Το παιδί σας δεν χρειάζεται να είναι Xtreme
Ο Bizzotto ξέρει ότι το παιδί σας δεν πρόκειται να περάσει τις ώρες μετά το σχολείο σε ένα κουτί CrossFit και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Το σημαντικό είναι να έχουν κίνητρο. "Τα περισσότερα από τα παιδιά μας στο Focused Movement Academy - με εξαίρεση τη Milla ή 2 ή 3 άλλα - δεν ενδιαφέρονται να τρέξουν πραγματικούς αγώνες με εμπόδια", λέει ο Bizzotto. «Εμφανίζονται με φωτιά για να μοναχοποιήσουν τον εαυτό τους και τους φίλους τους. Όταν επιτυγχάνουν αυτά τα πράγματα, υπάρχει μια αλλαγή παραδείγματος που συμβαίνει με αυτά τα παιδιά. Όταν πετυχαίνουν τους δικούς τους στόχους ή τους στόχους που μπορεί να μην πίστευαν καν ότι ήταν αδύνατο, κάτι μεταμορφώνεται μέσα τους και τα παιδιά θέλουν να κρατήσουν επιστρέφοντας και ξεπερνώντας τα όριά τους κάθε μέρα». Και ο στόχος του καθενός είναι διαφορετικός: Οι 20 καθιστοί ενός παιδιού είναι ο τοίχος αναρρίχησης 10 ποδιών ενός άλλου πάνω από μια λάσπη λάκκος.
«Τα παιδιά θα προσπαθούν πάντα να ξεπεράσουν τα όρια. Δεν καταλαβαίνουν ένα δίχτυ ασφαλείας τόσο πολύ όσο εμείς, επομένως είναι σημαντικό για εμάς ως γονείς ή ως προπονητές να κάνουμε τα διαλείμματα στα παιδιά».
Βοηθήστε τους να μάθουν τα όριά τους
Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεται το παιδί σας, να θυμάστε πρώτα την ασφάλεια. «Στη μέση μιας προπόνησης ξέρω τι είναι ικανή η κόρη μου, αλλά δεν την πιέζω ποτέ να κάνει κάτι και πιστέψτε ότι είναι πολύ σημαντικό, ειδικά στο σπίτι όταν ένα παιδί δεν έχει άλλο παιδί για να μετρήσει τις ικανότητές του», λέει Bizzotto. «Τα παιδιά θα προσπαθούν πάντα να ξεπεράσουν τα όρια. Δεν καταλαβαίνουν ένα δίχτυ ασφαλείας τόσο πολύ όσο εμείς, επομένως είναι σημαντικό για εμάς ως γονείς ή ως προπονητές να κάνουμε τα διαλείμματα στα παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τις ικανότητές τους και να προσαρμόζουμε σε κάθε παιδί ξεχωριστά».
Και πέρα από τον χρόνο προπόνησης ή εξάσκησης, είναι εξίσου σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι είστε 100 τοις εκατό πίσω τους εάν είναι πολύ δύσκολο. Με τη Milla, ο Bizzotto λέει ότι ήταν σημαντικό να πει, «Άκου, τα πράγματα μπορεί να γίνουν δύσκολα και αν πρέπει να σταματήσεις, δεν πειράζει. Δεν πάμε εκεί έξω για να αποδείξουμε τίποτα σε κανέναν, απλά πηγαίνουμε εκεί έξω για να αποδείξετε κάτι στον εαυτό σας».
Ο στόχος είναι Grit
Ο Bizzotto πιστεύει επίσης ότι ο ενεργός τρόπος ζωής και ο καθορισμός στόχων φυσικής κατάστασης είναι σημαντικά επειδή διδάσκει στα παιδιά μαθήματα για την ανθεκτικότητα. «Πολλά από τα προγράμματα μας είναι γραμμένα για να αγκαλιάζουν πράγματα που είναι δύσκολα διανοητικά», λέει ο Bizzotto. «Είναι θέμα νοοτροπίας. Τα πάντα στη ζωή είναι εμπόδιο, όχι μόνο στο μάθημα ή στο γυμναστήριο. Ένα εμπόδιο θα μπορούσε να είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τα πράγματα στο σπίτι, ή μια εργασία για το σπίτι, ή ένα αδερφάκι ή κάτι παρόμοιο». Φυσικά εννοεί μεταφορικά. Δεν πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας απλώς να πηδήξει πάνω από τον μικρότερο αδερφό του.
Περισσότερος ύπνος, λιγότερη ζάχαρη
«Ένα από τα πράγματα που είναι ακόμα πιο σημαντικό από το να είσαι δραστήριος είναι να κάνεις τα παιδιά να κοιμούνται στην ώρα τους και να πείθεις τα παιδιά να πίνουν νερό αντί για χυμό. που είναι απλώς ζάχαρη», λέει ο Bizzotto. «Αυτά είναι τα πράγματα για μένα που αλλάζουν το παιχνίδι. Το κίνημα είναι πολύ σημαντικό, αλλά κάνουμε κακό στα παιδιά μας αν το κάνουμε δεν ξέρω για τη διατροφή και αγνοήστε τα βασικά όπως τα χρειάζονται τα παιδιά πήγαινε για ύπνο στην ώρα σου και πόσιμο νερό.» Πες αντίο, Lunchables.
Η άσκηση αλλάζει τη συμπεριφορά (με καλό τρόπο)
Ένα από τα παράπλευρα οφέλη της άσκησης είναι ότι μπορεί να αλλάξει τη στάση του παιδιού σας. «Μερικοί από τους μικρούς μας πολεμιστές ήρθαν πραγματικά εδώ επειδή είχαν πειθαρχικά προβλήματα και προβλήματα προσοχής. Ένα μικρό αγόρι έπαιρνε λίθιο και ριτάλιν και η μαμά του είπε: «Δεν ξέρω τι να κάνω μαζί του.» Ίσως το σκέφτεστε υπερβολικά. Η φαρμακευτική αγωγή και τα iPad δεν είναι λύση για την ανατροφή των παιδιών», λέει ο Bizzotto. «Μπαίνουν εδώ και ο τρόπος που αντιμετωπίζουν τα πράγματα στο σπίτι αλλάζει. Θέλουν να πάνε για ύπνο στην ώρα τους. Διαβάζουν μια ετικέτα τροφίμων για να μην τρώνε πράγματα με ζάχαρη». Κατά ειρωνικό τρόπο, αν πιάσετε το παιδί σας να διαβάζει μια ετικέτα τροφίμων, μπορεί να νομίζετε ότι έχει ναρκωτικά.
