Προπονήσεις για άντρες
7 τρόποι για να χτίσετε λειτουργική φυσική κατάσταση χωρίς να πάτε ποτέ στο γυμναστήριοΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Η λειτουργική φυσική κατάσταση δεν είναι νέα, αλλά η δημοτικότητά της ανέβηκε σε νέα ύψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς εκατομμύρια οι άντρες έψαχναν τρόπους να δουλέψουν έξω χωρίς γυμναστήρ...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη προπόνηση με σωματικά βάρηΠροπονήσεις για άντρες
Υπάρχει χρόνος και χώρος για περίπλοκους ελιγμούς, αλλά η καθημερινή σας ρουτίνα γυμναστικής δεν είναι ένα από αυτά. Μια ρουτίνα προπόνησης πρέπει πρώτα και κύρια να ολοκληρωθεί - και μια καθημεριν...
Διαβάστε περισσότερα
Οι Απόλυτες Καλύτερες Προπονήσεις Κοιλιών για ΆντρεςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρεςασκήσεις Ab
Ξέρεις το παλιό ρητό: καλό προπονήσεις κοιλιακών για τους άντρες είναι δύσκολο να βρεθούν. Στην πραγματικότητα, μια γρήγορη αναζήτηση στο Google θα δείξει ότι υπάρχουν σχεδόν τόσες "καλύτερες προπο...
Διαβάστε περισσότεραΜια εύκολη βασική προπόνηση για το σπίτι: 15 λεπτά για τη βασική δύναμηΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Από πού ξεκινάς όταν προσπαθείς να επιστρέψεις σε αγωνιστική φόρμα; Σίγουρα δεν είναι με το δικό σου όπλα ή στήθος — αυτό έρχεται αργότερα, πολύ αργότερα. Όταν δεν είστε σε φόρμα και θέλετε να χτίσ...
Διαβάστε περισσότεραΟι προπονήσεις Superset είναι το μυστικό σας όπλο για περισσότερα κέρδη σε λιγότερο χρόνοΠροπονήσεις για άντρες
Ας υποθέσουμε ότι έχετε λιγότερο από μία ώρα για να εκτοξεύσετε ένα προπόνηση αυτό κάνει κάτι - Πραγματικά κάνει κάτι — για το σώμα σας. Οι επιλογές σας: Α) Τρέξιμο 6 μιλίωνΒ) κυκλική προπόνησηΓ) υ...
Διαβάστε περισσότερα20λεπτη προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης με βάρος σώματος που προορίζεται για το σαλόνι σαςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Τα τρεξίματα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε καλό καρδιο προπόνηση για άνδρες. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε γυμναστική που θα σας αποτρέψει τους πνεύμονες...
Διαβάστε περισσότεραΚαλύτερη προπόνηση Calisthenics, Ασκήσεις για αρχάριους CalisthenicsΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρεςΚαταλληλότητα
Είναι συνήθως ένας καλός εμπειρικός κανόνας για την προπόνηση της επιλογής σας δεν σου δίνει νοσταλγικές δονήσεις. Jazzersize, step aerobic, το Thighmaster — μπορεί να τα θυμάστε με αγάπη, αλλά δεν...
Διαβάστε περισσότεραΗ καλύτερη προπόνηση με σκάλες που καίει λίπος και χτίζει την άσκηση σε 20 λεπτάΚαρδιοΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Οι προπονήσεις με σκάλες είναι από τους πιο γρήγορους, πιο προσιτές και απλούς τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα, γρήγορα. Όχι, δεν χρειάζεστε έναν αναρριχητή στο γυμναστήριο για να τα κάνει. Βρείτε ...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η έντονη προπόνηση 20 λεπτών έρχεται χωρίς ξεκούραση και χωρίς δικαιολογίεςΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρες
Τα είκοσι λεπτά μπορεί να μην ακούγονται σαν πολύς χρόνος για μια συνεδρία εφίδρωσης και, ειλικρινά, δεν είναι. Αλλά μερικές φορές είναι αυτό που έχεις. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να βουτήξετε σε ένα...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή η προπόνηση 15 λεπτών HIIT με βάρος σώματος είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αποκτήσετε φόρμαΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Τι κάνετε όταν το κίνητρο για να αποκτήσετε φόρμα εξατμίζεται και το να βρείτε 40 λεπτά για να ιδρώσετε και να κινηθείτε φαίνεται αδύνατο; Αφιερώνεις λιγότερο χρόνο. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε...
Διαβάστε περισσότερα