Μπαμπά μποντ
Τα 10 μεγαλύτερα λάθη προπόνησης που κάνουν οι άνδρεςΜπαμπά μποντ
Είστε αφοσιωμένοι, έχετε κίνητρο, και όμως, όταν πρόκειται να δείτε τους καρπούς της φυσικής σας προσπάθειας, φαίνεται ότι το τέλειο ασκήσεις και προπονήσεις νομίζατε ότι αναλαμβάνατε είναι επαρκεί...
Διαβάστε περισσότερα7 τρόποι για να χτίσετε λειτουργική φυσική κατάσταση χωρίς να πάτε ποτέ στο γυμναστήριοΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Η λειτουργική φυσική κατάσταση δεν είναι νέα, αλλά η δημοτικότητά της ανέβηκε σε νέα ύψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας, καθώς εκατομμύρια οι άντρες έψαχναν τρόπους να δουλέψουν έξω χωρίς γυμναστήρ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι Απόλυτες Καλύτερες Προπονήσεις Κοιλιών για ΆντρεςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρεςασκήσεις Ab
Ξέρεις το παλιό ρητό: καλό προπονήσεις κοιλιακών για τους άντρες είναι δύσκολο να βρεθούν. Στην πραγματικότητα, μια γρήγορη αναζήτηση στο Google θα δείξει ότι υπάρχουν σχεδόν τόσες "καλύτερες προπο...
Διαβάστε περισσότεραΜια εύκολη βασική προπόνηση για το σπίτι: 15 λεπτά για τη βασική δύναμηΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Από πού ξεκινάς όταν προσπαθείς να επιστρέψεις σε αγωνιστική φόρμα; Σίγουρα δεν είναι με το δικό σου όπλα ή στήθος — αυτό έρχεται αργότερα, πολύ αργότερα. Όταν δεν είστε σε φόρμα και θέλετε να χτίσ...
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση πάνω στο στήθος: Πώς να χάσετε γρήγορα τα βυζιά του άντραΜπαμπά μποντΒυζιά άντραςΠροπόνηση
Ξαφνικά, με 18 μήνες πανδημίας πίσω σας, είστε πλέον περήφανος ιδιοκτήτης μιας σειράς ανδρικά βυζιά? (Ήταν το μπύρα? Αδράνεια? Γενεσιολογία?!) Ανεξάρτητα από το πώς τα μεγαλώσατε (εμπιστευτείτε μας...
Διαβάστε περισσότερα20λεπτη προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης με βάρος σώματος που προορίζεται για το σαλόνι σαςΜπαμπά μποντΠροπονήσεις για άντρες
Τα τρεξίματα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε καλό καρδιο προπόνηση για άνδρες. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε γυμναστική που θα σας αποτρέψει τους πνεύμονες...
Διαβάστε περισσότερα15 εύκολες προπονήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε δύναμη σε οποιαδήποτε εποχήΜπαμπά μποντΠροπονήσεις στο σπίτι
Αισθάνεστε εξαντλημένοι στις ίδιες παλιές προπονήσεις στο σπίτι; Αυτά που ξεσκόνισες στην αρχή καραντίνα όταν έψαχνες απεγνωσμένα προπονήσεις να κάνω στο σπίτι; Εάν οι εύκολες προπονήσεις σας στο σ...
Διαβάστε περισσότεραUltimate Leg Day Workout: Box Jump ExercisesΜπαμπά μποντΠροπόνηση
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας προπόνησης με άλμα κουτιού και μιας βόλτας στο πάρκο; Περίπου 800 θερμίδες για κάθε ώρα που ασκείστε. Τα άλματα κουτιού είναι εξαιρετικά δύσκολα, δεν υπάρχει περίπτ...
Διαβάστε περισσότερα10 ασκήσεις για να χάσετε λίπος στην κοιλιάΜπαμπά μποντΣωματικό λίποςΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπόνηση
Μεγάλωσες λοιπόν κοιλιά. Δεν υπάρχει λόγος να νικήσετε τον εαυτό σας για αυτό. Συμβαίνει συνεχώς, και από κάποια άποψη, είναι αναπόφευκτο. Η εξάπλωση στη μέση του τμήματος ξεκινά καθώς οδεύετε προς...
Διαβάστε περισσότεραΚαλύτερη προπόνηση Calisthenics, Ασκήσεις για αρχάριους CalisthenicsΜπαμπά μποντΠροπόνησηΠροπονήσεις για άντρεςΚαταλληλότητα
Είναι συνήθως ένας καλός εμπειρικός κανόνας για την προπόνηση της επιλογής σας δεν σου δίνει νοσταλγικές δονήσεις. Jazzersize, step aerobic, το Thighmaster — μπορεί να τα θυμάστε με αγάπη, αλλά δεν...
Διαβάστε περισσότερα