Αφού κατάλαβα πώς να κοιμηθεί ένα παιδί, που δεν είναι καθόλου απλή διαδικασία, το επόμενο καθήκον ενός γονέα είναι να επινοήσει μια στρατηγική για να ξυπνήσει τα παιδιά. Μην κάνετε λάθος, τα πρωινά είναι πιο εύκολα από τα βράδια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα απαλό κούνημα θα τα καταφέρει. Ο τρόπος που ξυπνά ένα παιδί μπορεί να βαρύνει πολύ την προθυμία του να αντιμετωπίσει τη μέρα με θετική στάση, η οποία με τη σειρά του επηρεάζει τον τρόπο που μαθαίνει και αναπτύσσεται. Είναι πράγματι μια σημαντική διαδικασία που πρέπει πραγματικά να ληφθεί υπόψη. Χαντεύοντας το ξυπνητηρι για ένα τραγούδι και ένα χαμόγελο πάει πολύ.
Γίνε ο πρώτος που θα πάρει Πατρότητα — Ο περιεκτικός μας οδηγός για τη γέννηση, τον προϋπολογισμό και το να γίνεις ευτυχισμένος γονέας — διαθέσιμος για προπαραγγελία τώρα!
Πρώτον, τα καλά (και απογοητευτικά) νέα: Ένας καλά ξεκούραστος γονέας είναι ο καλύτερος δυνατός συναγερμός. Είπαμε, α καλά ξεκούραστος γονιός είναι επίσης οξύμωρο, οπότε είναι καλό να το προσποιηθείς. Απλά βάλε μια χαρούμενη φωνή και πες καλημέρα. Αυτή η απλή χειρονομία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά - και να αποφέρει οφέλη για το υπόλοιπο της ημέρας.
«Πάντα λέω στους γονείς ότι μπορεί να σημαίνει να ξυπνάτε 20 λεπτά νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να παρέχετε όποια υποστήριξη χρειάζεται το παιδί σας», εξηγεί ο εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος. Δρ Roseanne Lesack, διευθυντής της παιδοψυχολογικής κλινικής στο Nova Southeastern University. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μεγάλο ερώτημα, ειδικά αν τα παιδιά ξυπνούν ακόμα τη νύχτα, αλλά αξίζει τον κόπο για μια ομαλή, χωρίς άγχος μετάβαση στη μέρα. Είκοσι λεπτά μπορεί να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ α μεθυσμένος φωνάζοντας σπίρτο και το δεύτερο φλιτζάνι του καφέ που βάζει έναν γονιό σωστά.
Για να κάνει το πρωί ακόμα καλύτερο, ο Lesack προτείνει στους γονείς να σκεφτούν να εργαστούν μπροστά. «Σκεφτείτε ό, τι μπορείτε να προετοιμάσετε νωρίτερα», λέει. «Ό, τι μπορείτε να κάνετε το προηγούμενο βράδυ, κάντε το». Αυτές οι εργασίες μπορεί να περιλαμβάνουν να ζητήσετε από ένα παιδί να διαλέξει τα ρούχα του και να αποφασίσει τι θέλει να φάει για πρωινό. Μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και την προετοιμασία ενός γεύματος και την προετοιμασία ενός σακιδίου πλάτης κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Κάθε λίγο βοηθάει.
«Όταν είναι σε γκρινιάρα διάθεση, είναι πραγματικά δύσκολο να παίρνουν αποφάσεις», εξηγεί ο Lesack. «Επομένως, όταν αυτές οι αποφάσεις για το τι θέλουν να φορέσουν και τι είναι για πρωινό έχουν ήδη ληφθεί, δεν γίνεται καμία συζήτηση για αυτό».
Ξεκινήστε τη μέρα με ένα παιδί
- Ξυπνήστε νωρίς για να είστε έτοιμοι να ξυπνήσετε το παιδί σας με καλή διάθεση.
- Προετοιμαστείτε το προηγούμενο βράδυ για να πάρετε δύσκολες αποφάσεις και χρονοβόρες εργασίες του πιάτου σας.
- Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το σταδιακό φυσικό φως ενώ ξυπνάτε ένα παιδί.
- Τραγουδήστε ένα τραγούδι ή παίξτε απαλή μουσική για να βελτιώσετε τη διάθεση.
- Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για το πόσο καιρό θα χρειαστεί ένα παιδί για να ξυπνήσει.
Ο Lesak συνιστά επίσης στους γονείς να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με το πόσο χρόνο χρειάζεται ένα παιδί για να ξεκινήσει. Ένα βιαστικό παιδί θα είναι ένα ζαλισμένο και τρυφερό παιδί. Οι γονείς θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι υπάρχει αρκετός χρόνος για να γίνουν τα πάντα, επιτρέποντας ταυτόχρονα μια ήπια είσοδο στην ημέρα. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χρόνος για να μπει αργά το φυσικό φως. Ένα ή δύο λεπτά θα πρέπει να αφιερωθούν για ένα τραγούδι αφύπνισης ή λίγη μουσική και ίσως ακόμη και μια αγκαλιά.
Όλα αυτά μπορούν να συνδυαστούν σε ένα πρωινό πρόγραμμα. Όλα εξαρτώνται από το τι χρειάζεται το παιδί, σύμφωνα με τον Lesack. «Γνωρίστε το παιδί σας και τηρήστε το πρόγραμμα όσο καλύτερα μπορείτε», λέει. Όχι όμως τόσο ώστε η ρουτίνα να εκτροχιάζεται εύκολα. «Πρέπει να είμαστε ευέλικτα δομημένοι γιατί κάθε πρωί θα σας ρίχνει κάτι νέο».
Αλλά τελικά, ο Lesack είναι κατηγορηματικός σχετικά με το γεγονός ότι η στάση των γονιών για το πρωί θα αντανακλάται στο παιδί τους. Αν ένας γονιός ξυπνά απογοητευμένος, πίσω και θυμωμένος, τότε δεν πρέπει να περιμένει κάτι καλύτερο από το παιδί του. Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι γίνεσαι πρωινός άνθρωπος από τη μια μέρα στην άλλη. Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει να δίνουν στον εαυτό τους αρκετό χρόνο για να έχουν την παρουσία ενός πρωινού ατόμου μέχρι να ξυπνήσουν το παιδί τους.
«Θα τρέφονται από εσάς», λέει ο Lesack. «Όταν είστε παρόντες με το παιδί σας, να είστε παρόντες. Βοηθήστε και επικεντρωθείτε όσο μπορείτε».
