Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους – ειδικά στο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών. Είναι εύκολο να νιώθεις κουρασμένος ως γονιός, αλλά οι μπαμπάδες που έχουμε όλοι αναγνωρίζουν ότι, αν δεν φροντίζουν τακτικά τον εαυτό τους, το κομμάτι της γονεϊκής ζωής τους θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Για τον Kyle Weckerly, ο οποίος είναι 33 ετών και ζει στο Σαν Αντόνιο με τη σύζυγο και τα παιδιά του, αυτό είναι το ημερολόγιο, το οποίο είναι ένας τρόπος για να κατανοήσει καλύτερα τον ψυχικό του φόρτο εργασίας - και να διώξει τις απογοητεύσεις του.
Στο κολέγιο, παρακολούθησα ένα αρχικό μάθημα αγγλικών και μέρος της εβδομαδιαίας εργασίας του δασκάλου μου ήταν να έχω ένα ημερολόγιο. Δεν την ένοιαζε τι γράφαμε, αρκεί να γράψουμε κάτι. Ήταν ένα βαρύ μάθημα γραφής και έπρεπε να το κάνουμε πολύ. Εκεί της πήρα την ιδέα ότι έπρεπε να γράφεις συνέχεια για να γράφεις καλά. Η δημοσιογραφία ήταν μέρος αυτού.
Μόνο μετά το κολέγιο, ωστόσο, άρχισα να γράφω σοβαρά, ως χόμπι. Η αγορά κατοικίας ήταν φρικτή, η αγορά εργασίας ήταν φρικτή, η φούσκα των ακινήτων μόλις είχε σκάσει. Έκανα ημερολόγιο για να τα αντιμετωπίσω όλα.
Έτσι θα έγραφα ιστορίες και ημερολόγια σε μια τακτική ρουτίνα. Πριν από τρία χρόνια, η γυναίκα μου και εγώ είχαμε την πρώτη μας κόρη και αυτή η ρουτίνα βγήκε από το παράθυρο. Αλλά εξακολουθώ να γράφω ημερολόγιο όταν μπορώ. Και όταν κάνω αυτό το ημερολόγιο της ροής της συνείδησης, είναι πραγματικά να αφήσω όλα τα άσχημα συναισθήματά μου ώστε να καθαρίσω το μυαλό μου και να καταλάβω τι είναι αυτό που με ενοχλεί πραγματικά και τι πρέπει να εστιάσω επί.
Συνήθως, όταν το βάζω σε χαρτί, μου φαίνεται πολύ μικρότερο από αυτό που είναι στο κεφάλι μου. Αυτό είναι που μου αρέσει πολύ. Ο ήχος των πλήκτρων κλικ και μετά το να δούμε πόσο μικρό είναι πραγματικά το πρόβλημα είναι θεραπευτικό. Από εκεί και πέρα, μπορώ να αρχίσω να εργάζομαι ή να βρω λύσεις. Μπορώ να γράψω κάτι καλό που συνέβη εκείνη την ημέρα, κάτι που θέλω να κρατήσω για αργότερα.
Μερικές φορές κρατάω τα ημερολόγιά μου. Αλλά συνήθως τα διαγράφω. Είναι μια πηγή θεραπείας. Υπάρχουν μερικές φορές που θυμάμαι συγκεκριμένα πού άνοιξα ένα αρχείο, έγραψα ένα σωρό άσχημα, θυμωμένα πράγματα γεμάτα βωμολοχίες, βασικά κάθε εξαέρωση στο χαρτί που μπορούσα, και μετά απλά το διέγραψε. Απλώς έπρεπε να το πω αυτό και μετά να το πετάξω και να προχωρήσω.
Μπορεί να αγχώνομαι για πράγματα. Μερικές φορές, το πρωί, νιώθω σαν να ξυπνάω και να κάνω σπριντ όλη μέρα. Φροντίζω τα παιδιά να είναι έτοιμα, είμαι έτοιμος, να πάω στη δουλειά στην ώρα μου χωρίς να παραβιάζω κανέναν νόμο οδικής κυκλοφορίας, να τα κάνω όλα αυτά και μετά να βεβαιωθώ ότι το σκοτώνω στη δουλειά και να φροντίζω για οποιοδήποτε έργο έχω στο πλευρά. Απλώς αισθάνομαι ότι συμβαίνουν όλα αυτά τα πράγματα και πρέπει να τρέξω για να συμβαδίσω με αυτό. Το ημερολόγιο είναι ένας τρόπος να σταματήσω, να λέω στον εαυτό μου ότι δεν χρειάζεται να τρέχω συνεχώς. Αν κάνω ημερολόγιο, πιθανότατα θα βρω αυτό που πρέπει να βρω διανοητικά.
Μακάρι να μπορούσα να πω ότι γράφοντας στο ημερολόγιο, οι απαντήσεις στα προβλήματά μου έρχονται σε μένα, αλλά δεν το κάνουν. Είναι απλώς ένα βήμα σε αυτή τη διαδικασία. Φυσικά, στο δικό μου γάμος, έκανα ημερολόγιο. Με βοηθά να εστιάσω και να προσδιορίσω τι είναι αυτό που με ενοχλεί, όποτε τσακωνόμαστε με τη γυναίκα μουt, για να επιστρέψω σε αυτήν και να της πω: Εντάξει, κοίτα. Να πώς νιώθω για αυτό. Λυπάμαι που δεν μπόρεσα να το διατυπώσω νωρίτερα. Είναι ένα απλή συνήθεια αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο.
