Ποτέ δεν ένιωσα πιο μόνος από όταν θρηνούσα θάνατο του παιδιού μου αφού η γυναίκα μου είχε ένα αποτυχία. Μόλις πέρασαν οι πρώτες στιγμές σοκ και θλίψης, θυμάμαι πόσο διαφορετικά αντέδρασε η γυναίκα μου σε αυτήν την καταστροφική απώλεια. Εκλαψε. Ήθελα, αλλά δεν μπορούσα. Κάλεσε φίλους. Θυμάμαι ότι κρατούσα το τηλέφωνό μου χωρίς να ξέρω ποιον να καλέσω ή τι να πω αν το έκανα. Θα μπορούσε ονομάστε τα συναισθήματά της. Το μόνο που κατάφερα ήταν να σωριαστώ στον καναπέ και να κοιτάξω το ταβάνι.
Όπως πολλοί άντρες που ασχολούνται με απώλεια ή άλλα σημαντικά ζητήματα ζωής, ένιωσα μια κρυφή πίεση να τα κρατήσω όλα μαζί. Πραγματικό ή αντιληπτό, πίστευα ότι οι άνθρωποι περίμεναν ότι η γυναίκα μου θα δυσκολευόταν, αλλά εγώ να είμαι καλά. Πιστεύοντας αυτό, ανακάλυψα ότι εμφανίστηκα στη μάχη χωρίς όπλα.
Σε όλους μας συμβαίνουν άσχημα πράγματα. Αλλά όταν συμβαίνουν σε άντρες, πολλοί από εμάς στερούνται ακόμη και τα πιο βασικά εργαλεία που χρησιμοποιούν οι αντίστοιχες γυναίκες με φαινομενική ευκολία. Οι συνομήλικοί μας δεν εγκρίνουν τη θλίψη μας και η καρδιά μας δεν περιμένει θλίψη. Ως αποτέλεσμα, τείνουμε να
Στα χρόνια που πέρασαν, έκανα αλλαγές στη ζωή μου. Δεσμεύτηκα να αντιμετωπίσω την επόμενη μάχη, όποια κι αν είναι αυτή, με πλήρες οπλοστάσιο. Εδώ είναι τρία πράγματα που με βοήθησαν.
Αυτή η ιστορία υποβλήθηκε από τον α Πατρικός αναγνώστης. Οι απόψεις που εκφράζονται στην ιστορία δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τις απόψεις του Πατρικός ως δημοσίευση. Το γεγονός ότι τυπώνουμε την ιστορία, ωστόσο, αντικατοπτρίζει την πεποίθηση ότι είναι μια ενδιαφέρουσα και αξιόλογη ανάγνωση.
Να έχετε Διαφάνεια
Εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να μοιραστώ μαζί μου αυτή την απώλεια, αλλά ανακάλυψα ότι το άνοιγμα για μικρά πράγματα κάνει δυνατή τη συζήτηση για τα μεγάλα πράγματα. Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποίησα ότι οι σχέσεις μου ήταν όλες διαχωρισμένες. Με τους φίλους της δουλειάς, μίλησα για δουλειά. Με γείτονες μίλησα για τον καιρό, την επισκευή αυτοκινήτου ή την κηπουρική. Μόνο με τη γυναίκα μου μίλησα για οικογένεια. Έτσι, όταν μια οικογενειακή τραγωδία μας έπληξε και τους δύο, δεν είχα εξωτερική βοήθεια. Δεν υπήρχε κανείς στον πάγκο.
Αλλά υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό. Πάρτε μια απόφαση να μοιραστείτε προσωπικά θέματα με άτομα εκτός αυτών των καθορισμένων διαμερισμάτων. Η απαλλαγή από αυτά τα διαμερίσματα μπορεί να μην είναι ρεαλιστικός στόχος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε πόρτες μεταξύ τους. Πρέπει να είναι μια απόφαση, μια συντονισμένη προσπάθεια, αλλά και εμείς είμαστε ικανοί να πούμε πράγματα όπως: «Ένιωσα λυπημένος σήμερα όταν…» «Νιώθω άγχος για…» ή «ανησυχώ ότι…».
Γνώρισε τον εαυτό σου, συναισθηματικά
Έχω συχνά άφθες στο στόμα μου. Αρκετά χρόνια μετά τον γάμο μας, η γυναίκα μου παρατήρησε ένα μοτίβο. Θα έπαθα αυτές τις πληγές όποτε ένιωθα άγχος. Μπορεί να αγνοώ τόσο συναισθηματικά ότι το σώμα μου μπορεί να ξεσπάσει σε πληγές και ακόμα να μην το παρατηρώ.
Συναισθηματική επίγνωση, Κατάλαβα, είναι το κλειδί. Ψάξτε για φυσικά σημάδια. Οι στομαχόπονοι, οι πονοκέφαλοι, τα δερματικά εξανθήματα, οι άφθες ή ακόμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι όλα κοινά συμπτώματα συναισθηματικού στρες. Το ίδιο και να ακούς τις φωνές γύρω σου. Οι άνθρωποι ρωτούν «Είσαι καλά;» ή "Γιατί είσαι αναστατωμένος;" Το ένστικτό σας μπορεί να είναι να αμφιβάλλετε για αυτές τις έρευνες, αλλά ίσως υπάρχει αλήθεια εκεί που πρέπει να ακούσετε.
Παραδεχτείτε την ανάγκη
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, έχω μάθει τη βαθιά δύναμη της αδυναμίας. Μισώ να παραδεχτώ την ανάγκη. Μου αρέσει να ξέρω την απάντηση σε μια ερώτηση πριν την κάνω. Μου αρέσει να δίνω μια λύση σε ένα πρόβλημα στην ίδια πρόταση στην οποία ονομάζω το πρόβλημα. Αλλά βρήκα ότι το «αγωνίζομαι», είναι λόγια δύναμης και θεραπείας. Αυτά τα λόγια μου δίνουν συμμάχους όταν τα λέω. Ο μεγαλύτερος φόβος μου ήταν πάντα ότι, αν έσφιγγα το χέρι, κάποιος μπορεί να μην φτάσει πίσω. Αλλά αν ποτέ δεν απλώσω το χέρι, εγγυώμαι μόνο ότι αυτός ο φόβος θα γίνει πραγματικότητα. Οι λέξεις «χρειάζομαι βοήθεια», είναι πράγματι κίνδυνος. Αλλά όταν η εναλλακτική είναι εγγυημένα αρνητικά αποτελέσματα, είναι ένα ρίσκο που αξίζει να αναλάβετε.
Ο Doug Bender είναι πατέρας τριών παιδιών, συγγραφέας με το I Am Second και συγγραφέας του Επιλέγω Ειρήνη: Ακατέργαστες ιστορίες πραγματικών ανθρώπων που βρίσκουν ικανοποίηση και ευτυχία. Ζει σε μια φάρμα χόμπι με την οικογένειά του και του αρέσει να τρέχει υπερμαραθώνιους.
