Han pasado dos semanas desde Año Nuevo, y el entusiasmo de un nuevo comienzo se ha apagado. Así que vayamos al grano: no vas a mantener tu ingenio resolución de pérdida de peso. Lo que no significa que no debas intentarlo. Pero significa que deberías mantenga sus expectativas bajo controly resista la tentación de tirar su dinero y su salud a una industria construida sobre resoluciones fallidas. Seriamente, deja de avergonzarte de tu cuerpo, porque la ciencia dice que es una idea terrible y no te ayudará a perder peso.
“Al comienzo del nuevo año, millones de estadounidenses decidirán perder peso, pero mañana, o la semana que viene, o tal vez el mes que viene, la mayoría de ellos habrán dejado de intentarlo ”, dice el Dr. Jerome P. Kassirer y la Dra. Marcia Angell escribió en El diario Nueva Inglaterra de medicina. "Hay un lado oscuro en esta preocupación nacional". Muchos de los que asumen estos compromisos no pueden cumplirlos, por lo que “las enormes cantidades de dinero gastado en clubes de dieta, alimentos especiales y remedios de venta libre, estimados en el orden de $ 30 mil millones a $ 50 mil millones al año, es desperdiciado."
No es necesario que confíe en mi palabra (o en la de ellos). Hay numerosos estudios que demuestran que las resoluciones de pérdida de peso de Año Nuevo casi nunca funcionan. Toma este estudio de 1972 que, tres meses después del Año Nuevo, no encontró diferencias en la pérdida de peso entre los participantes que habían decidido perderlo y los que no. O prueba este estudio de 1988 de las 200 personas que hicieron las resoluciones de adelgazamiento de Año Nuevo, el 77 por ciento lo hizo en una semana. Ni siquiera un quinto cumplió dos años. Incluso cuando un prometedor estudio de 2002 descubrió que aquellos que hacen resoluciones de pérdida de peso ocasionalmente se apegan a ella, los datos solo demostraron éxito durante unos seis meses.
Incluso si estas resoluciones se mantuvieron y los estadounidenses lograron gastar menos dinero tratando de que se mantuvieran, los científicos están lejos de estar seguros de que la pérdida de peso sea algo bueno para el público en general. Los estudios sugieren que hasta el 35 por ciento de los estadounidenses, en un momento dado, intentan perder peso. Ese número es demasiado alto y probablemente incluya a un buen número de personas con índices de masa corporal normales o con sobrepeso leve. Y aunque sabemos que la obesidad no es saludable, hay poca evidencia de que las personas que tienen un ligero sobrepeso corran un mayor riesgo de salud.
“Tener un sobrepeso sustancial, es decir, tener un índice de masa corporal de aproximadamente 30, se correlaciona con problemas de salud graves”, admiten Kassirer y Angell. “Sin embargo, la totalidad de la evidencia sugiere que a medida que aumenta el peso, también lo hace la mortalidad, pero solo modestamente. Por lo general, se considera que el índice de masa corporal óptimo es de aproximadamente 21,0. Por encima de ese nivel, el riesgo de muerte aumenta poco hasta que se alcanza un índice de masa corporal de aproximadamente 27 o 28 ".
La pérdida de peso con un IMC por debajo de 27, entonces, es casi una decisión cosmética. Es importante tener esto en cuenta, ya que su resolución se queda en el camino, el gimnasio lo persigue por pagos mensuales que no puede pagar y se siente culpable por cada mordisco de una galleta entre enero y Febrero. Probablemente, su resolución de Año Nuevo de perder peso fue una mala decisión. Fallar te pone en buena compañía con la mayoría de los estadounidenses que hacen este intento. Y, asumiendo que no es significativamente obeso, ahora puede ser el momento adecuado para poner esa resolución de pérdida de peso en el estante, sin remordimientos.
Además, el mundo se ha vuelto loco papá. ¿Quién no querría participar en eso?
