Tony Schy es un padre de 48 años de un hijo que va a la universidad y una hija que está a punto de comenzar el segundo año de la escuela secundaria. Hace aproximadamente un año y medio, Tony, quien trabaja como entrenador ejecutivo, decidió ir al gimnasio y conseguir un entrenador personal. Nunca se había ejercitado con mucha consistencia y quería hacer un esfuerzo diferente. Lo que sucedió a continuación cambió su vida. Aquí, Tony habla sobre los beneficios mentales de poder tener a alguien que haga todo su aptitud física decisiones para usted y por qué hacer ejercicio lo ha ayudado a vincularse con sus hijos de nuevas maneras.
He estado entrenando con un entrenador personal desde principios de 2018. Parte de la razón por la que comencé a hacer ejercicio fue que no era el tipo de persona que ejercitado de forma regular, por lo que era una buena forma de empezar. Hay una gran diferencia entre hacer un ejercicio correcta e incorrectamente. Es la diferencia entre lastimarse y no lastimarse. Así que estar con un entrenador personal me ayudó a aprender la forma correcta y a desarrollar un poco de confianza.
Yo diría que soy el típico padre de mediana edad en el que simplemente ganar un poco de peso lentamente todos los años. La mayoría de la gente no se despierta y dice "¡Tengo 70 libras de sobrepeso! ¿Cómo pasó eso?" Pero sabes, aumentas de una a dos libras al año durante una década y, de repente, tienes sobrepeso bastante rápido. Mi peso seguía subiendo y subiendo y, básicamente, ya había tenido suficiente. Y fue el momento adecuado. Mi esposa volvió al gimnasio. Entonces dije, tengo que hacer algo aquí.
Las primeras seis semanas, iba al gimnasio, mi frecuencia cardíaca aumentaba y salía del gimnasio después del entrenamiento.Tenía que estar en posición horizontal durante unos minutos cuando llegaba a casa. Mi frecuencia cardíaca aún estaría muy alta cuando llegué a casa 20 minutos después.
Pero una vez que superé eso, realmente comencé a disfrutarlo. Así que diría que pasaron unas seis semanas antes de que eso comenzara a disminuir un poco, y fue entonces cuando me di cuenta de que estaba comenzando a sentirme mejor en general, y comencé a disfrutar de mi ejercicio y anhelo un poco, especialmente después de tomarse unos días libres en el gimnasio.
Entonces algo comenzó a caer en mí. Aproximadamente seis meses después, me di cuenta de que el entrenador me preguntaría si quería hacer este ejercicio o aquel ejercicio, y comencé a darme cuenta de que no me importaba el ejercicio que hiciera. Solo quiero entrar y que me diga qué hacer.
Casi siempre hago ejercicio al final de la tarde o temprano en la noche. Como coach ejecutivo, en ese momento, tuve un día completo de entrenar a las personas y tomar decisiones. Estoy mentalmente agotado, por así decirlo. Entonces, para mí, es un gran beneficio para mí el solo hecho de entrar al gimnasio y no ser el que dirige el espectáculo, como suelo hacer con mi trabajo. Entonces, puedo entrar y hacer lo que me digan. Levanto cosas pesadas.
Hago las repeticiones que me dice mi entrenador personal; Hago el tipo de ejercicio que me dice mi entrenador personal. No lo cuestiono. Se me ocurrió esta teoría de que esto atrae a personas como yo que están acostumbradas a tomar muchas decisiones durante el día. Puedo obtener efectivamente "fatiga de decisiones". No sé si hay algo de ciencia detrás de esto, pero sé que hay una cierta cantidad de decisiones que puedes tomar en un día.
Una vez que los use todos, no le quedará más. De todos modos, esa es mi teoría, y por eso me encanta ir a un entrenador personal.
Más allá de los beneficios mentales, obviamente también ha habido cambios físicos. En esta época del año pasado, decidí que cambiaría mi forma de comer. Cuando hice eso, el peso se desprendió. Desde entonces, he perdido 80 libras. Ahora, estoy en el tamaño que tenía cuando era un junior en la escuela secundaria, y probablemente estaba en mejor forma ahora que entonces. He cambiado mi vida por completo desde un punto de vista físico.
Eso realmente se manifiesta con solo hacer las cosas simples. A mis hijos les gusta hacer recorridos de cuerdas altas y tirolesas. Esas cosas ya no son un problema. Puedo seguirles el ritmoy, a veces, soy más rápido que ellos. Ha ampliado el nivel de cosas con las que me siento cómodo haciendo, ya sea escalar rocas o hacer caminatas con mis hijos. Ha ampliado la gama de cosas que hago. Eso me hace sentir muy bien.
