Cuando su hijo normalmente dulce y educado comienza a portarse mal, a hablar mal o de otra manera gimoteo sobre cosas que generalmente pasan desapercibidas, probablemente tenga esa pequeña luz de advertencia parpadeando en su cabeza que dice que esta noche debería ser una acostarse temprano (definitivamente para él, quizás para los dos). Aquí hay otros cuatro signos de la privación del sueño en su hijo.
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1. Son hiperactivos y desenfocados.
Estos son los signos clásicos de un niño sobreestimulado y poco descansado. “Todos los niños tienen diferentes necesidades de sueño, pero aún exhiben los mismos cambios de comportamiento cuando "cansado", dice Lisa Meltzer, Ph. D., profesora asociada de pediatría en National Jewish Health en Denver, Colorado. "Si su hijo está actuando especialmente hiperactivo, es un claro indicio de que no durmió lo suficiente".
2. Se necesitan más de 15 minutos para ponerlos en marcha.
Si bien siempre habrá pájaros matutinos y noctámbulos, todos los niños que hayan descansado bien deberían poder levantarse y ponerse en marcha dentro de los 15 minutos de su despertar matutino. "Es mejor si los niños pueden despertarse espontáneamente, pero independientemente, aquellos que hayan descansado lo suficiente podrán ponerse en marcha rápidamente, mientras que los niños privados de sueño parecen arrastrarse y arrastrarse", dice Meltzer.
3. Se quedan dormidos por dos horas o más.
Para los niños en edad escolar, los despertares entre semana están determinados por la necesidad de llegar a clase a tiempo. Pero los fines de semana, para niños de 6 a 10 años, si su hijo duerme dos o más horas después del despertar del día laborable tiempo, es una señal de que debería descansar más durante la semana ("los adolescentes son un juego de pelota completamente diferente", dice Meltzer).
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4. Se duermen en lugares extraños.
Si su hijo se queda dormido rápidamente en el autobús escolar, en la fiesta de cumpleaños de un amigo o durante un evento deportivo, es una señal de que no está descansando lo suficiente, dice Meltzer. Si bien es natural quedarse dormido durante una película relajante o un viaje tranquilo en el automóvil, dormir en entornos que son ruidosos y estimulantes significa que su hijo necesita un sueño de calidad por la noche.
