Padres privados de sueño ni siquiera sé qué tan privados de sueño están, según el consultor de sueño Conner Herman. Herman, que es padre de cuatro hijos, le dijo Paternal que solo recientemente se sintió completamente arrebatada. Antes de eso, recuerda que era increíble que alguien tuviera la energía para cualquier cosa.
“¿Cómo decidiste levantarte y salir a caminar? ¿No estás cansado? el cofundador de la Equipo Dream Baby y coautor de El sueño durmiente bromea sobre su agotamiento. Pero hay esperanza al final del camino gradual hacia la recuperación del descanso, agrega. "Te despiertas un día y quieres volver a caminar".
La falta de sueño, hasta cierto punto, es un aspecto ineludible de la paternidad. PAGLos bebés de recién nacidos pueden perder hasta dos horas de sueño por noche durante los primeros cinco meses de vida de su hijo, médico y especialista en sueño. William C. Estimaciones de dement, y luego aproximadamente una hora por noche después de eso. Otras investigaciones estima que, dentro de ese primer año, pierde un total de 44 días de sueño. Parte de eso se debe a que está programado para
Con el apoyo de un compañero (y con frecuencia con la ayuda de profesionales), los padres necesitarán al menos cuatro meses adicionales para recuperar el sueño perdido en esos primeros cinco meses. Lo que significa que, en el mejor de los casos, no volverá a la normalidad hasta que su bebé tenga al menos nueve meses. Y esa es solo una estimación aproximada, que no tiene en cuenta el sueño que pierden las madres en el tercer trimestre, ni el sueño que perderá cuando su bebé se niegue a someterse al entrenamiento para dormir. Cuando los padres no destetan a sus hijos de la alimentación nocturna como se recomienda, la recuperación puede demorar hasta un año. "Es realmente difícil de cuantificar porque no se trata de perder el sueño, se trata de la calidad del sueño", dice Herman.
Pero cuando los padres se abrochen el cinturón y les hagan saber a sus bebés que sus cunas son seguras y que está bien dormir toda la noche sin comida, pronto llegará el sueño. Al igual que un cierto sentido de orgullo por lo que probablemente será su primera victoria. "Es la primera vez que crees en algo que tu hijo no sabía que podía hacer, y luego lo hizo", dice Herman. "Entonces tienes respeto por ellos y ellos tienen confianza en ti".
El mayor desafío para los padres (fuera de la paternidad real, que es bastante difícil) es resistir la tentación de desarrollar músculos durante la infancia de sus hijos sin dormir. Porque cuando estás exhausto, no eres el mejor padre que puedes ser. Y es solo cuestión de tiempo antes de que eso te alcance. "Todo el mundo puede no ser lo mejor de sí mismo durante un período de tiempo", dice Herman. "Pero los terapeutas no nos están enseñando a perdonar a nuestros padres porque tienen falta de sueño".
"La falta de sueño es una elección personal".
