Enamik lapsi kogeb aeg-ajalt ärevust. Vanematena on loomulik ja isegi instinktiivne nende eemaldamine ärevus vallandab üldse. Võib-olla lasete oma pimedat hirmunud koolieelikul paar ööd nädalas endaga magada. Võib-olla on teil kombeks kokkutulekud vahele jätta ärevusega poiss ei pea uute inimestega rääkima.
Nii heasoovlikud kui need abinõud ka poleks, sellised abistamiskatsed murelikud lapsed mitte ainult ei suuda probleemi leevendada, vaid võib ka halvendada a lapse ärevus. Sellepärast Dr Eli Lebowitz, Yale'i meditsiinikooli professor, kes uurib laste ja noorukite ärevust, lõi raviprogrammi nn. Toetav lapsevanem ärevate lapsepõlveemotsioonide jaoks. See on enam-vähem AA jaoks helikopteri vanemad, turvaline ruum, kus vanemad saavad mõista ja aktsepteerida, et see, mida nad teevad, võib nende lastes ärevust tekitada ja õpetab neile paremini toime tulema.
Laste ärevuse ravi vanemaid õpetades
Dr Leibowitz mõistab väga hästi vanema kalduvust mureliku lapsega leppida. Vanema-lapse suhte olemus teeb selle lihtsaks. "Me oleme valmis reageerima oma murelikele lastele, täpselt nagu lapsed on sunnitud vaatama oma vanematele," ütleb ta. Probleem seisneb selles, et dr Lebowitzi uuringud näitavad, et kõrge vanemliku majutuse tase on seotud rohkemaga rasked lapse ärevussümptomid ja halvemad tulemused selliste ravimeetoditega nagu kognitiivne käitumuslik teraapia või ravimeid.
Seetõttu lõi ta ärevate lapsepõlveemotsioonide jaoks toetava vanemluse, tuntud ka kui RUUM. Programm teavitab ärevate laste vanemaid, kuidas nad võivad oma mureliku käitumisega kohaneda, ja juhendab neid reageerima oma laste ärevusele viisil, mis tegelikult probleemi aitab. "See aitab vanematel läheneda probleemile erinevalt, et see ei areneks suuremaks probleemiks," ütleb dr Lebowitz. "Ja kui lapse ärevus on juba tõsine, võib see aidata häiret ravida."
Kuigi mõned lapsed võivad olla oma kognitiivse käitumisteraapia kandidaadid, on SPACE täielikult vanematepõhine ravi. Dr Lebowitzi sõnul väidavad 95–100 protsenti vanematest, et kui neil on ärevushäirega laps, tegelevad nad sageli sümptomite leevendamisega.
Seega, õpetades vanematele uusi viise oma laste ärevusele reageerimiseks, parandab SPACE dramaatiliselt laste vaimse tervise tulemusi. Sel aastal viisid Lebowitz ja tema kolleegid läbi a randomiseeritud kliiniline uuring rohkem kui 120 lapsega, kellel olid rasked ärevushäired ja kellele määrati kas kognitiivne käitumuslik teraapia või 12 nädalat SPACE.
Nad leidsid, et lapsed, kes said RUUMI, olid sama tõenäolised kui kognitiivsed lapsed käitumisteraapiat, et olla oma häirest täielikult remissioonis või märkimisväärselt paranenud ärevuse sümptomid.
Kuidas programm SPACE aitab vanematel ärevusega lapsi aidata?
Niisiis, kuidas SPACE-ravi töötab? Vanemad saavad osaleda kahepäevastel töötubadel, mida õpetab dr Lebowitz, või läbida oma RUUMIteraapia kohalik pakkuja lähenemises koolitatud. Mõlema stsenaariumi puhul ütleb dr Lebowitz, et eesmärk on õpetada vanemaid tegema kaks peamist muudatust selles, kuidas nad oma murelike lastega käituvad.
Esimeses faasis õpivad vanemad seda, mida dr Lebowitz nimetab "toetavateks reaktsioonideks" lapse ärevusele – mis tahes reaktsiooni, mis näitab aktsepteerimist või kinnitamine mida laps tunneb. Näiteks võib mureliku lapse vanem öelda: "Ma saan aru, et tunnete end praegu ebamugavalt, aga ma arvan, et saate sellega hakkama."
Pärast teraapias harjutuste ja rollimängudega harjutamist saavad vanemad koju minna ja muudatusi koos lastega ellu viia. Kuigi leppimine saadab sõnumi, et ärevust tuleks vältida, võib dr Lebowitz öelda, et aktsepteerimine võib näidata lapsele kindlustunnet, et ta võib tunda ärevust. "Näitame oma lastele, et me, vanemad, usume, et nad võivad mõnikord olla mures ja siiski kõik korras," ütleb ta.
Teises etapis õpivad vanemad, kuidas vähendada majutust, mis võib nende laste ärevust süvendada. Dr Lebowitz laseb vanematel koostada "majutuskaardi", kus nad määravad kindlaks piirkonnad, millega nad peavad töötama. Seejärel valivad nad konkreetsed eesmärgid piirkondadele, mida soovivad majutusvõimalusi vähendada, ning koostavad selge plaani, mida selle asemel teha.
Näiteks kui soovite julgustada oma last teie voodis mitte magama, peaksite koostama plaani muudatusest teavitamiseks. Ja kuna teie laps ei ole tõenäoliselt kohanemise üle õnnelik, saate ka mõningaid tõrkeotsingu meetodeid vältimatute (ja valusate) "sa ei armasta mind" hetkede jaoks.
Majutuskohtade vähendamisel on oluline seda teha üks samm korraga. "Kõiki majutuskohti korraga vähendada ei saa, sest vanematel on nii palju survet majutada," ütleb Lebowitz. “Mitte ainult sellepärast, et nad tunnevad end halvasti, et nende laps kannatab, vaid ka sellepärast, et neil on vaja päev läbi elada; nad vajavad toimimiseks oma perekonda.
Suur Takeaway
Kui teie lapsel on ärevushäire või tal on regulaarselt ärevussümptomeid, võiksite kaaluda RUUMI ressurssi. Programm kasvab jätkuvalt, teenusepakkujaid kogu riigis on üha rohkem.
Kuid isegi kui te programmis ei osale, saate seda eeldust siiski oma peres rakendada. Keskenduge oma lähenemisviisi muutmisele: selle asemel, et kaitsta oma last ärevuse eest, toetage teda, et ta õpiks toime tulema. "See on suurepärane kingitus ärevusega lapsele," ütleb Lebowitz.
Ja selle käigus ärge süüdistage ennast. Pidage meeles, et kuigi vanemlik ärevus on statistiliselt korrelatsioonis lapse ärevusega, ei ole teie tõenäoliselt probleemi põhjus. "Kahe asja korrelatsioon ei tähenda, et üks asi on põhjus," ütleb Lebowitz. "Muidugi on väga halb vanemate käitumine lastele oht, kuid enamikul ärevusjuhtumitest see ei juhtu."
