Hoides kursis side perekonnaga on sel aastal olnud eriti raske. Kuna paljud pühadekogunemised on nüüd Zoomi või FaceTime'i alla viidud, on paljud pensionärid isoleeritumad kui kunagi varem. Kuigi videokülastused võivad isikliku tähistamisega võrreldes kahvatuda, võivad need olla päästerõngaks teie elus sotsiaalselt distantseerunud pensionäridele. Lähedaste nägemine, isegi ainult ekraanil, annab olulise võimaluse nende seisundit hinnata vaimne tervis.
Pandeemia eelne uuringud näitavad, et üksindus ja eraldatus on füüsilisele ja vaimsele tervisele kahjulikumad kui rasvumine. Isolatsiooni on seostatud negatiivsete tervisemõjudega nagu lühem eluiga, südameprobleemid ja depressioon. Hiljuti väitsid peaaegu pooled üle 65-aastastest küsitlusele vastajatest, et koroonaviiruse pärast muretsemine ja stress on avaldanud nende tervisele negatiivset mõju. Kaiseri perefondi küsitlus juulist.
See on eksiarvamus, et depressioon tuleb lihtsalt vanadusega, ütleb psühhiaater Judith Feld, MD. MPH, Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni väljapaistev liige ja riiklik meditsiinidirektor kohta
„Esiteks teadke, et see on ühine mure ja väljakutse – äratundmine depressioon eakatel ka meditsiinitöötajad jätavad seda sageli märkamata, sest see ilmneb erinevalt, ”ütleb Feld.
Arstid võivad eakatele hinnangutes olla kallutatud, sest ka nemad võivad arvata, et depressioon on vananemine oodatud ja normaalne aspekt.
"Me peame eakate depressiooni käsitlema vaimse tervise seisundina, mitte vananemisprotsessi normaalse osana, " ütleb Feld. Lisaks ütleb ta: "Seeniorid võivad oma haavatavuse arvesse võtta vanuseliste hoiakute tõttu, mis võib nende vaimset tervist tõesti negatiivselt mõjutada. Seega on meil palju mõjutusi, mis muudavad selle hindamise üldiselt lihtsaks.
Siin on Feldi soovitused depressiooni märkide tuvastamiseks kauges vanemperekonnas ja sõprades ning kuidas näidata muret, mitte kaastunnet.
Regulaarsed sisseregistreerimised
Kõnede või Zoomi koosolekute ajakava täiustamine võib aidata vanureid teie elus nendel sotsiaalselt kaugetel aegadel.
"Regulaarne suhtlemine vanemate lähedastega eemaldab osa ebakindlusest, millega me kõik praegu hädas oleme," ütleb Feld. "See annab neile midagi, mida oodata ja millega nad kokku puutuvad."
Video või telefoni kaudu ühenduse loomine võib anda rohkem teadmisi kui sõnumite või e-kirjade saatmine, sest saate palju rohkem teada inimese vaimsest seisundist, kui kuulete tema häält, lisab Feld.
Otsige mustreid ja muudatusi
Pöörake videoseansside ajal tähelepanu peentele asjadele, mis võivad viidata depressioonile, näiteks kui tavaline lugeja ei loe. enam või armastatud inimene, kes varem sageli helistas, ei tee seda enam või ta ei vasta teie kõnedele, kui varem enne.
Seda tüüpi vihjete otsimine võib olla kasulikum kui lihtsalt küsimine: "Kas tunnete end depressioonis?" ütleb Feld. "Nad ei pruugi isegi teada, et neil on depressioon. Mõnikord pole see eneseteadvus nii intuitiivne.
Isegi kui pensionärid tunnevad end kuidagi kurvana või tühjana, ei pruugi nad seda öelda, kui küsite neilt otse, põlvkondade arvamuste tõttu vaimse tervise probleemide ja teraapia kohta. Vanemad inimesed, eriti üle 85-aastased, kalduvad abi küsimast eemale hoiduma või võivad ravida nõrgemate jaoks.
Feld ütleb, et kasulikum on otsida muutusi käitumises, näiteks seda, kas nad ei tundu nautivat asju, mida nad varem nautisid.
"Kui seenior naudib tavaliselt näiteks lapselapsega kõnet, kuid tundub, et see on muutunud, peate võib-olla küsima rohkem küsimusi, näiteks "Kuidas me saame abiks olla?""
Olge hooliv, mitte paternalist
Avatud dialoogist saate rohkem aru kui saate, kui räägite nii, et vanemad inimesed tunneksid, et nende eest tuleb hoolitseda, ütleb Feld. Kui registreerute regulaarselt, võite küsida, mida nad on teinud ja tegevuste kohta orgaanilisemal viisil, kui paluda neil loetleda näiteks kõik oma ravimite muudatused. Siiski soovite teada, kas nende ravimites on toimunud muutusi, sest mõnikord võivad ravimite kõrvaltoimed jäljendada depressiooni sümptomeid.
"Selle asemel, et küsida otse arsti juurde sõitmise kohta, võite öelda:" Räägi mulle, mis on teie elus toimunud. Millega sa tegelenud oled?'' ütleb ta. Kasutage seda lähtepunktina, siis saate arstlike visiitide ja ravimite muudatuste kohta argisemalt küsida.
Vestelge ka ilma lasteta
Lapselaste nägemine tõstab tõenäoliselt kaugel asuvate vanemate pereliikmete ja sõprade tuju, kuid töötage mõnda aega ekraanil ka ilma lasteta. Vanemad inimesed ei pruugi nooremate laste ees terviseprobleeme või masendust mainida, sest nad ei taha neid hirmutada ega muretseda. Nad võivad avaneda rohkem ainult teile.
"See on suurepärane nõuanne olenemata COVID-ist, " ütleb Feld. "Oluline on leida aega oma vanemate kuulamiseks ja ka vanematega jagamiseks" laste kuulmiskaugusest eemal.
Otsige tausta vihjeid
Muidugi soovite keskenduda oma kallima näole ja sellele, mida ta videokõne ajal räägib, kuid pange tähele, kas ta näib pesevat juukseid või näeb välja sassis, ütleb Feld. (See ei kehti ka ainult eakate kohta: kui hügieen väheneb, võib see teile palju öelda inimeste enesetunde kohta, märgib Feld.)
Vaadake ka nende ümbrust. Kas voodid on tegemata või kuhjuvad nõud? Kas varem kordakorda hindanud vanema kodus pole asjad paigas?
"See on fantastiline oranž lipp, mis võib anda head teavet asjade käigu kohta, " ütleb Feld.
Veenduge, et aineid ei kuritarvitataks
See pole muidugi lihtne, sest ainete kuritarvitamist on lihtne kodus isoleeritult varjata. Kuid pidage meeles, et COVID-iga seotud alkoholitarbimine ei ole ainult Z-põlvkond või aastatuhandete probleem, ütleb Feld. "See ei ole midagi, mida me sageli eakatega seostame, kuid ainete tarvitamise häire teeb muret ka neile," ütleb ta.
Otsige vanematele täiskasvanutele iseloomulikke depressiooni sümptomeid
Hoidke silma peal levinud depressiooni nähtude suhtes, nagu isutus, teated unehäiretest ja letargiast. Kui inimesed on depressioonis, võib tunduda, et nad on lihtsalt väsinud, ütleb Feld. Ja me ei pruugi arvata, et on üllatav, et üle 70-aastane inimene a hunnik erinevaid ravimeid tundub väsinud. Samuti on tavaline, et inimesed peavad depressiooni ekslikult kognitiivse languse tunnusteks, ütleb Feld. Sel juhul võivad kognitiivsed probleemid kaduda pärast depressiooni ravi.
Feld märgib, et kaebused valu üle on eakate seas sagedamini esineva depressiooni tunnuseks.
"Kui kuulete üha rohkem kaebusi valuprobleemide kohta, pidage seda meeles," ütleb ta. "Valuretseptorid ehk ajuretseptorid, mis vahendavad palju meie meeleolu, on omavahel seotud. Seega võib valu suurenemine anda märku depressioonist.
Valu on keeruline ja keeruline ning see võib nõrgendada ja mõjutada meie elukvaliteeti, ütleb Feld. See võib panna inimesed end abituna tundma, mis võib depressiooni süvendada.
Kui otsustada, kas lähedasel võib olla depressioon, kui isegi vaimse tervise eksperdid peavad seda keeruliseks, võib see tunduda üle jõu käiv. Kuid teil on abiks võimas relv: tuttavlikkus.
Inimesed kogevad depressiooni erinevalt ja mõnikord saab diagnoosi kõige paremini kindlaks teha käitumise muutuste märkamisega. Teisisõnu, keegi, kes võib tunduda kurb või vaikne, võib olla lihtsalt kurb ja vaikne inimene, kes ei ole depressioonis. Teate, millised on teie vanemad, nii et saate olla suureks abiks probleemide hindamisel ja nende tervise hoidmisel, isegi kui olete kaugel.
"Isoleeritust peetakse nüüd tervise sotsiaalseks määravaks teguriks ja see võib olla eriti kahjulik eakatele inimestele, kes võivad küsida: "Mis on minu väärtus praegu?"," ütleb Feld. "Bioloogiliselt oleme ühendatud üksteisega ühenduse loomiseks. Tervena püsimiseks peame suhtlema."
