Pandeemia või mitte, me oleme murelik liik. "Inimesed pole lihtsalt loodud terve päeva paigal istuma ja ainult oma pead kasutama," ütleb Katherine Isbister, Ph.D., Santa Cruzi California ülikooli sotsiaalse emotsionaalse tehnoloogia labori teadusdirektor. Aga istuma peame — tunnis, tööl, hommikul oma lattet oodates. Ja samal ajal, kui me seda teeme, otsivad meie käed instinktiivselt tegevust. Alates palvehelmestest kuni stressipallideni, vurrrõngastest, mille abil saate seda poputada, on närimisabi – midagi, mida refleksiivselt keerutada, pigistada ja lükata – on täiesti loomulik. Aga miks? Ja mis veelgi olulisem, kas sellest on kasu? Kas need esemed tõesti leevendavad stressi, rahustada meelt, ja rahustate meid? Või on see kõik lihtsalt pigistatav ussiõli?
Selle valdkonna tegeliku eksperdi Isbisteri sõnul (jah, me leidsime ühe!) on näppimine midagi, mida inimesed on sajandeid teinud enda rahustamiseks või keskendumiseks. Mõelge palvehelmestele või meditatsioonihelmestele, mida inimesed hellitavad või käes keerlevad. "Ma arvan, et need on vanad segamistehnoloogiad," ütleb
Isbister arvab, et sellel, miks me kõigepealt pabistame, on evolutsiooniline komponent. "Meie esivanemad kõndisid alati ringi, kasutasid käsi ja muutsid kehahoiakut," ütleb Isbister. "Ma arvan, et askeldamine on kohandumine ebaloomuliku paigal istumise tasemega, mida peame tööl või koolis tegema."
Muidugi, aga kas kogu see askeldamine teeb meie heaks midagi või on see lihtsalt kasutu evolutsiooniline kinnijäämine – nagu meie pimesool või maanteeraev? Teisisõnu saab objekt tegelikult töötada stressi leevendamiseks? "See on 20 miljoni dollari küsimus," ütleb Isbister. „Kui paneme inimesi endast aru andma, ütlevad nad sageli, et erinevate objektide kallal askeldamine on midagi, mis nende arvates aitab neil rahuneda või keskenduda. Selle põhjal on lühike vastus jaatav – kui inimesed tunnevad, et neid rahustab rõngaga askeldamine, siis vurrrõngad ilmselt töötavad.
Pikk vastus on aga see, et lihtsalt pole piisavalt kõvasid andmeid, et seda kindlalt teada saada. Tõestamaks, et vurrirõngad ja muud närimisseadmed tegelikult töötavad ärevuse vastu (või et nad seda ei tee), ütleb Isbister, et vajame põhjalikke neuropildiuuringuid, et näha, mis ajus toimub. Õnneks sai ta just selliste uuringute läbiviimiseks stipendiumiraha, nii et saame need vastused lähitulevikus.
"Kui arvate, et ketrusrõngas aitab lühiajaliselt stressi vähendada, et saaksite jätkata sellega, mida teete, on suurepärane. Kuid siis tasub alati sügavamale kaevata, et oma ärevuse algpõhjus lahti pakkida.
Praeguseks on aga parimad tõendid pärit uuringutest, milles palutakse osalejatel oma hinnanguid hinnata stress tasemed enne ja pärast näppimist, mida Isbister on teinud. "Inimestega rääkides oleme märganud mõningaid mustreid," ütleb ta. "Nad ütlevad, et korduvad liigutused, näiteks millegi ümber keerutamine, rahustavad. Samuti ese, mis on sile, nagu sõrmus, tundub käele hästi ja on hea liikuda. Inimesed kirjeldavad seda kui midagi, millele tähelepanu pöörata, mis toob nad praegusesse hetke ja peast välja. See on väga sarnane hingamisharjutused Ta lisab, et see on tehtud ärevuse jaoks, kuna viite end oma kehasse ja praegusesse hetke.
Närimisel on ka üks segav element, kuna see lihtsalt viib mõtted millestki pingelisemast kõrvale. Kuid see on midagi enamat. "Sa võid end hajutada peaaegu kõigega… [nagu] millegi muu pärast muretsedes," ütleb Isbister. "Niisiis, jah, sõrmused mahuvad sellesse suurde segajate hulka, kuid need rahustavad teid ka füsioloogiliselt."
Seda kõike arvestades usub Isbister, et vurrrõngad on üldiselt tervislikud vahendid ärevuse leevendamiseks. Lisaks näevad nad sageli välja nagu tavalised sõrmused. Tegevus võib olla peen – ja vaikne, erinevalt palavikulisest pliiatsi klõpsamisest, mis ajab kõik ümberkaudsed hulluks.
Kuigi ketrusrõngas võib aidata, ei saa see kunagi ärevuse raviks. "Oodata pärast kasutamist monumentaalset muutust oleks ebamõistlik," ütleb Isbister. „Emotsioonid nagu ärevus annavad meile märku, et meil on midagi hullu, millega peame tegelema. Kui arvate, et ketrusrõngas aitab lühiajaliselt stressi vähendada, et saaksite oma tegemistega jätkata, on suurepärane. Kuid siis tasub alati sügavamale kaevata, et oma ärevuse algpõhjus lahti pakkida.
