Uneaeg pole lihtsalt see, mis ta oli. Kaks aastat pärast Covid-19 pandeemia, vanad igapäevased rutiinid on endiselt kauge unistus ja ööd pole paremad. Mõne lapse jaoks, kes on juba kurikuulsalt peenike magaja, põhjustab isoleeritust, ebakindlust ja piiratust. pandeemia ajal on põhjustanud uusi või süvenevaid uneprobleeme, mis jäljendavad praegu kogetuid kõrvalpeaaegu pooled täiskasvanutest. Juunimetaanalüüs 16 uuringust jõudsid järeldusele "laste ja noorukite uneprobleemide levimus COVID-19 pandeemia ajal on murettekitav" — 49% küsitletud lastest ei maganud oma vanuserühmale soovitatud tundide arvu. Müügiandmed viitab sellele, et paljud täiskasvanud on pöördunud käsimüügimelatoniini poole, lootes oma COVID-i põhjustatud haigusseisundile kiiret lahendust leida. unetusja annavad tõenäoliselt väikeseid annuseid ka oma lastele. Kuid kas melatoniin on lastele ohutu?
Populaarsed ja odavad pillid omavad ligipääsetava ja loomuliku uneabivahendi mainet, kuna aktiivsed koostisaine on sünteetiline versioon hormoonist, mida organism toodab ja mille tõttu tunneme end uimasena ja väsinuna. öö. Kuid eksperdid väidavad, et melatoniinitablett ei ole nii lähedal ühele tassile kummelile, kui tootjad arvavad – ja et vanemad peaksid enne seda oma lastele mõtlema.
Laura Sterni, M.D., Johns Hopkinsi laste unekeskuse direktor, ütleb, et näeb melatoniinil "laps lapse järel". "Kuid üks asi, mida ma vanematele alati üritan öelda, on see, et me ei tea," ütleb ta. "Me pole võtnud suuri lastegruppe ega andnud neile melatoniini ega vaadanud, mis juhtus."
Üks Sterni peamisi muresid seoses suure farmatseutilise melatoniiniga on see, kui vähe seda reguleeritakse. Kuna pillid on ametlikult liigitatud pigem toidulisandiks kui ravimiks, on FDA järelevalve loid.Üks Uuring aastast leiti, et 71% melatoniini toidulisanditest sisaldas toimeaine kogust, mis ei ühtinud etiketil märgitud kogusega vähemalt 10% võrra. 31 toidulisandist, mida uurimisrühm uuris, varieerusid kontsentratsioonid 83% väiksemast kuni 478% suuremani kui märgistatud kogus. Isegi samade tootjate erinevad partiid võivad sisaldada erinevas kontsentratsioonis hormooni.
Õnneks ei pea te muretsema, et teie laps võtab liiga suure annuse. Juhuslik melatoniini "üleannustamine" muudab teie lapse halvimal juhul tuimaks.
Suur hulk melatoniini uuringuid täiskasvanutel on leidnudväike kõrvaltoimete oht selle võtmisest. Kuid pole mingit garantiid, et sama kehtib ka laste kohta, keda võivad rohkem mõjutada sellised kõrvaltoimed nagujärelejäänud uimasus või voodimärgamine. On tõenäolisem, et pikaajalisel kasutamisel varitsevad kõik tundmatud riskid.
"Ma mõtlen, see on hormoon," ütleb Sterni, "nii et inimesed muretsevad selle mõju pärast kogu hormonaalsele teljele. Kuid jällegi pole meil neid uuringuid. Mõniuuringud Ta ütleb, et täiskasvanutel on ta tuvastanud potentsiaalse seose suure koguse täiendava melatoniini ja aeglustunud ainevahetuse vahel.
Nii et kas on okei anda lastele melatoniini? Absoluutselt, ütleb Sterni – siis ja ainult siis, kui arst on seda soovitanud. See puudutab osaliselt ohutust, aga ka hormonaalset sidevahendit suurema probleemi puhul. "Kui vaatate lapsi, kellel on raskusi uinumine või magama jäädes, on suurel ja suurel enamusel neist lastest nn käitumuslik unetus: käitumisprobleemid või unehügieeniprobleemid, mis põhjustavad unehäireid. Ja neile ravimi andmine ei lahenda probleemi.
Tema sõnul peaksid vanemad selle asemel, et sirutada käsi melatoniinipudeli järele miks lapsel on nii raske magada. Kas nad tõmbavad end maha ja panevad elektroonika ära tund enne magamaminekut? Kas nende tuba on pime ja jahe? Kas nad saavad päeva jooksul piisavalt liikuda? Kuigi selliseid unehügieeniprobleeme ei ole alati kõige lihtsam parandada, on see suurepärane koht alustamiseks.
Kui teie lapsel on uneprobleemid, mis ei ületa juhtmega öö siin või seal, küsige lisateavet oma arstilt konkreetsed strateegiad, mis võivad hõlmata nende soovitatud tootja madalate annuste melatoniini proovimist. Uuringud näitavad, et melatoniin võib mõnel lapsel aidata autism, ADHDja ööpäevarütmi häired (kelle kehad ei pruugi loomulikult toota õigel ajal piisavalt melatoniini kellaaegadel) ja on mitmeid muid haigusi, mille puhul arstid võivad soovitada melatoniini kasutamist aadress. "Ma lihtsalt ei saa piisavalt rõhutada, et kõigepealt tasub oma arstiga rääkida, " ütleb Sterni.
