Higil on ainulaadne võime olla nii uhke kui ka äärmiselt piinlik. Kui olete jõusaalis ja tilkute higi pärast intensiivne treening, võite tunda rõõmu, kuna see libiseb teie kasteselt kehalt maha. Kui aga viibite koosolekusaalis ettekannet pidamas, tunnete tõenäolisemalt häbitunnet, kuna higi imbub läbi teie äsja vajutatud nupu aukudest. Ükskõik, kas te seda varjate või uhkeldate, on higistamine midagi sellist, millest me kõik teame vähe. Me oleme mõeldud higistama ja seda mõjuval põhjusel. Siin on see, mida uurimus higiteaduse kohta ütleb.
Teie higi ei haise
Vaatamata sellele, mida teie BO võib panna mõtlema, higi ise ei lõhna. Vastavalt Clevelandi kliinik, higi tekib ekriinsetes ja apokriinsetes näärmetes. Kuigi higi ise ei lõhna, võib naha bakteritega segunedes apokriinsete näärmete higi – mida leidub jalgade, suguelundite ja kaenlaaluste näärmetes – tekitada kahjulikku lõhna. Nii et järgmine kord, kui tunnete seda mitte nii värsket tunnet, süüdistage baktereid.
Hea higi ei tähenda alati kaalukaotust
Higi tootmine on inimestel erinev. See tähendab, et pärast a treening, võisite intensiivse rasvapõletusrežiimi tõttu palju higistada või võib juhtuda, et on tõesti palav ja keha üritab temperatuuri alandada. Bikrami jooga – väga kuum jooga tüüp, kus praktikud kordavad igas tunnis samu 26 poosi – on suurepärane näide. Praktikud on pikka aega väitnud, et üksainus higine seanss võib põhjustada ilmatu 1000 kalori põletamise, kuid uurimine on näidanud, et see on hiiglaslik müüt. Tõenäoliselt kulutab üks sessioon umbes 300 kalorit, mis võrdub tunniajalise reipas kõndimisega. Bikrami intensiivselt higine kogemus tuleneb tõenäoliselt teie keha katsetest kohaneda laavakuuma ruumiga.
Higi sisaldab pissipissi
Teie higi on enamasti vesi, kuid kui te seda maitsete (ma tean, jämedalt!), võite märgata, et see maitseb veidi magusalt. Selle põhjuseks on asjaolu, et selles on veidi enamat kui lihtsalt H2O. Kuigi higi on 99% vett, sisaldab see kriipsu pissile — ülejäänud 1% koosneb ammoniaagi, piimhappe, C-vitamiini, kusihappe ja uriini põhikomponendi uurea kombinatsioonist.
Teie hommikune Joe võib teid higistada
Võib-olla olete seda märganud, kui joote paar tassi kohvi, higistad rohkem kui tavaliselt. Kuid selle asemel, et oma lemmikdeodorandi uuesti peale kanda, kaaluge selle teise tassikese joomist. Ajakirjas avaldatud uurimustöö Ravimtoit leidis, et kofeiin võib suurendada higi tootmist. See tähendab ka, et enne suuri esitlusi peaksite vältima soodat, energiajooke, rohelist ja musta teed ning tumedat šokolaadi.
Öine higistamine on tähelepanu väärt
Meeste öine higistamine on hoopis teistsugune eesmärk kui tsissooliste naiste puhul, kelle jaoks on see sageli tingitud östrogeeni kadumisest menopausieelsetel ja -aegsetel aastatel. cis meestel, öine higistamine võib olla märk sellest madal testosteroon, mis võib põhjustada depressiooni, väsimust ja erektsioonihäireid. Öine higistamine võib olla ka kroonilise stressi ja ärevuse, uneapnoe või teatud ravimite tagajärg. Igal juhul, kui ärkate läbimärjana, tasub arstiga rääkida.
Vabandust, aga higivistrikud on tõelised
Higi võib põhjustada niisket keskkonda, mis aitab kaasa bakterite tekkele, mis panevad teie naha puhkema. Ja kuigi higi ei põhjusta otseselt vistrikuid, võib see suurendada nende teket rasu, õline aine, mis põhjustab higivistrikke, mida te põlgate. Kuid ärge veel oma treeningut tühistage. Hea näo- ja kehapesu pärast treeningut võib higivistrike peatamiseks palju ära teha.
Hea higi detoksifitseerib teie meelt rohkem kui teie keha
Me kõik teame, et hea treening on teie vaimse tervise jaoks fantastiline. See vabastab endorfiine ja tõstab serotoniini taset ajus. Kuid oleme ka ikka ja jälle kuulnud, et korralik higi on detoksifitseeriv. Infrapunasaunadest higimajadeni – higistamine on tervisemaailmas moes. Kuid see on enamasti tööriist teie temperatuuri reguleerimiseks. Higistamine eemaldab kehast mõned raskmetallid, kuid ajakirjas avaldatud ülevaate kohaselt Temperatuur, maks ja neerud teevad suurema osa tööst.
