Ma pole kunagi tundnud end rohkem üksikuna kui siis, kui ma seda leinasin minu lapse surm pärast seda, kui mu naisel oli a raseduse katkemine. Kui esimesed šoki- ja kurbuse hetked olid möödas, mäletan, kui erinevalt mu naine sellele laastavale kaotusele reageeris. Ta nuttis. Tahtsin, aga ei saanud. Ta helistas sõpradele. Mäletan, et hoidsin oma telefoni, kui ma ei teadnud, kellele helistada või mida öelda. Ta võiks nimeta tema tundeid. Mul ei jäänud muud üle kui diivanile vajuda ja lakke vahtida.
Nagu paljud mehed, kes tegelevad kaotus või muud suuremad eluprobleemid, tundsin varjatud survet seda kõike koos hoida. Uskusin, et inimesed ootavad, et mu naine näeb vaeva, aga minuga on kõik korras. Seda uskudes avastasin, et ilmusin lahingusse ilma ühegi relvata.
Halbu asju juhtub meie kõigiga. Kuid kui need juhtuvad meestega, puuduvad paljudel meist isegi kõige elementaarsemad tööriistad, mida meie naissoost kolleegid näiliselt hõlpsalt kasutavad. Meie eakaaslased ei kiida meie leina heaks ja meie süda ei oota leina. Selle tulemusena kipume
Pärast seda olen ma oma elus muudatusi teinud. Võtsin kohustuse astuda järgmisele lahingule vastu, mis iganes see ka poleks, täieliku arsenaliga. Siin on kolm asja, mis mind aitasid.
Selle loo esitas a Isalik lugeja. Loos avaldatud arvamused ei pruugi kajastada inimeste arvamusi Isalik trükisena. Asjaolu, et me loo trükime, peegeldab aga usku, et see on huvitav ja väärt lugemine.
Omage läbipaistvust
Mul on endiselt raske sellest kaotusest rääkida, kuid leidsin, et väikeste asjade avamine teeb võimalikuks suurte asjade üle arutlemise. Tagantjärele mõeldes mõistsin, et minu suhted olid kõik lahterdatud. Töösõpradega rääkisin tööst. Naabritega rääkisin ilmast, autoremondist või aiatöödest. Ainult oma naisega rääkisin perekonnast. Nii et kui meid mõlemaid tabas perekondlik tragöödia, polnud mul kõrvalist abi. Pingil polnud kedagi.
Kuid selle lahendamiseks on viis. Tehke otsus jagada isiklikke asju inimestega väljaspool neid määratud sektsioone. Nendest sektsioonidest vabanemine ei pruugi olla realistlik eesmärk, kuid see ei tähenda, et me ei saaks nende vahele uksi teha. See peab olema otsus, kooskõlastatud jõupingutus, kuid ka meie oleme võimelised ütlema selliseid asju nagu: "Ma tundsin end täna kurvalt, kui..." "Ma tunnen stressi…" või "Ma muretsen, et...".
Tunne end emotsionaalselt
Mul tekivad sageli haavandid suhu. Mitu aastat meie abielust märkas mu naine mustrit. Mul tekivad need haavandid alati, kui tundsin end stressis. Ma võin olla emotsionaalselt nii teadmatus, et mu keha võib haavanditest välja murda ja ma ei märka ikka veel.
Emotsionaalne teadlikkus, Sain aru, see on võtmetähtsusega. Otsige füüsilisi märke. Kõhuvalud, peavalud, nahalööbed, haavandid või isegi kõrge vererõhk on kõik emotsionaalse stressi tavalised sümptomid. Nii on ka enda ümber olevate häälte kuulamine. Kas inimesed küsivad: "Kas teiega on kõik korras?" või "Miks sa ärritud?" Teie instinkt võib nendes päringutes kahelda, kuid võib-olla on seal tõde, mida peate kuulma.
Tunnista vajadust
Kui kõik muu ebaõnnestub, olen õppinud nõrkuse sügavat jõudu. Ma vihkan vajaduse tunnistamist. Mulle meeldib teada vastust küsimusele enne selle esitamist. Mulle meeldib anda probleemile lahendus samas lauses, milles ma probleemi nimetan. Kuid ma olen leidnud, et "ma olen hädas" on jõu ja tervendavad sõnad. Need sõnad annavad mulle liitlasi, kui ma neid ütlen. Minu suurim hirm on alati olnud see, et kui ma sirutan käe, ei pruugi keegi tagasi jõuda. Aga kui ma kunagi käe välja ei ulata, garanteerin ainult selle hirmu täitumise. Sõnad "ma vajan abi" on tõepoolest risk. Kuid kui alternatiivil on tagatud negatiivsed tulemused, tasub see risk võtta.
Doug Bender on kolme lapse isa, raamatu I Am Second kirjanik ja selle autor Valin rahu: toored lood tõelistest inimestest, kes leiavad rahulolu ja õnne. Ta elab perega hobitalus ja naudib ultramaratonide jooksmist.
