Kui peegeldus, mis teid igal hommikul peeglist tervitab, on paks nägu, on teil tõenäoliselt veidi ülekaal. Teisisõnu on näo kaalutõus üldiselt sümptom kaalutõus Igalpool mujal. Kuigi geneetika ja hormonaalsed tegurid võib kaasa aidata turske näo ja paksude põskede tekkele, neid on palju elustiili korrigeerimine mis võib mehi aidata kitsendamaja hoia kuu nägu välja tulemast. Kuna kõhna kehaga paks nägu on haruldane kombinatsioon, on näorasva kaotamise salanipp sama lihtne ja tüütu kui kaalu kaotama kusagil mujal: täiustatud dieeti ja harjutus.
Ole esimene, kes saab Isadus — meie põhjalik juhend sünni, eelarve koostamise ja õnnelikuks lapsevanemaks saamise kohta — on kohe saadaval ettetellimiseks!
Teadus näo kaalutõusu taga
Turske nägu on tingitud liigsetest rasvaladestustest, mis kogunevad inimese näo külgedele. See muudab selle järk-järgult ümaramaks, täidlasemaks ja tursemaks. Meditsiiniliselt nimetatakse seda kuu nägu.
"Näo puhitus kipub iga päev kõikuma sõltuvalt seda põhjustavast probleemist," ütleb
Inimese näolihastel ja luustiku üldisel struktuuril võib olla väike osa ka pundunud näo või turskete lõualuude kujunemisel. Cruise ütleb, et näod võivad tunduda täidlasemad, kui lõualuu ja põskede vahelised mälumislihased on liiga arenenud. Kuid üldiselt on näo kaalutõus põhjustatud üldisest kaalutõusust.
On mõned olulised erandid. Spetsiifilised meditsiinilised seisundid põhjustavad "kuu nägu". Tavaliselt on see steroidravi kõrvalmõju või a Cushingi sündroomi sümptom, mis tekib siis, kui keha puutub pika aja jooksul kokku liigse kortisooliga. aega. Cushingi sündroomi põhjustab tavaliselt kasvaja hüpofüüsis või muus neerupealises haigused, mis mõjutavad hormoonide tootmist ja seda saab ravida ravimite, kiirituse ja kirurgia. Muude Cushingi tõve sümptomite hulka kuuluvad rasvane küür õlgade vahel, erektsioonihäired, viljakuse langus, roosad ja lillad venitusarmid ning depressioon.
Kuidas kaotada näo rasva
Põhiseisundite puudumisel taandub saledamate põskede saavutamine laiemate kaalukaotuse eesmärkide saavutamisele. Näoharjutused võivad aidata, kuid enamasti panevad need teid peegli ees kohmakalt tundma, kui te ikka veel regulaarselt burgereid alla sööte. Selle asemel proovige piirata suhkru ja soola tarbimist, rohke vee joomine, rohkem und ja stressi maandamine.
“Kaalukaotus võib muuta teie näo kuju, ”ütleb Cruise. "Integreerige elustiili muutused, et muuta oma keha tervikuna tervemaks ning kaasata treening ja tervislik ja tasakaalustatud toitumine."
Teie petuleht näorasva kaotamise kohta
- Näo kaalutõus on tavaliselt üldise kaalutõusu sümptom.
- Paks nägu võib olla ka steroidravi kõrvalmõju või Cushingi sündroomi sümptom. Seda nimetatakse "kuu näoks".
- Piirake suhkru, alkoholi ja soola tarbimist, jooge palju vett ning sööge rohkem köögivilju ja vähem süsivesikuid, et oma nägu saleneda.
- Eesmärk on magada vähemalt kaheksa tundi öösel.
- Lisage oma treeningrutiini kardio- või aeroobsed harjutused.
- Näo puhitus kipub päevade lõikes kõikuma, seega andke sellele paar tundi, kui näete tavalisest rohkem punnis.
