Tugevus
Väljakutse kasvatada poisist "karmiks" aastal 2020JalgpallTugevusPojadPoiste KasvatamineKarmusMürgine MehelikkusMehelikkus
See oli raske töö, mu naine surub rohkem kui kolm tundi. Mõnevõrra juhuslikult ei saanud ta sünnituse ajal ühtegi valuvaigistit – selleks ajaks, kui mõtlesime an epiduraalne, oli liiga hilja, kuid ...
Loe rohkem
Harjutused alaselja vigastuste vältimiseksLihasedSeljaprobleemidTugevusTreeningudFitness
Me kõik kuuleme seda häält oma peas, häält, mis ütleb meile, et järgmine selja või ülekoormatud kohvri kandmine võib olla see, mis meie selga näpistab. See on loogiline: viimane asi, mida me tahame...
Loe rohkemParim kodune hantlitreening lihaste kasvatamiseks ilma jõusaali liikmelisusetaIsa BodTugevusTreening
Unustage rihmad, kotid, masinad ja kõrvalised treeningseadmed. Kõik, mida vajate tapvaks kodus treenimiseks, on paar hantleid. Muidugi, hantel treeningkava ei ole nii seksikas kui midagi pealkirjag...
Loe rohkem
Vastupidavusbändi partneritreening paaridele, et koos higistadaVastupidavusVastupidavusribadTugevusFitness
Parim treeningvarustus ei ole mingi U-kujuline kang või hingav särk, vaid mõni teine inimene. Need kaks takistusriba treeningut nõuavad, et võtaksite sisse oma sildimeeskonna partneri ja toimiksi...
Loe rohkem
Kümme tavalist harjutust, mida peate sooritamise lõpetamaVastupidavusTugevusTreeningFitness
Võib-olla lähete jõusaali, sest soovite säilitada oma nädalavahetusel sõdalase Spartan Race'i muserdava elustiili. Võib-olla lähete jõusaali, sest te ei taha lastega tantsupidu pidades nii palju vi...
Loe rohkemParimad õlaharjutused ülakeha vigastuste eest kaitsmiseksKonditsioneerimineÕladVigastuskindlusTugevusHarjutusTreeningVenib
Võimalik, et teie õlad on valus koht. Justkui kasvav koorem tõstmine ja üha raskemate laste kandmine ei olnud piisavalt halb, vananemine põhjustab õlaliigeste täiendavat jäikust, muutes isegi tavap...
Loe rohkem
Ainsad 5 õlaharjutust, mida peate sooritamaKonditsioneerimineHarjutusedÕladTugevusHarjutusTreeningudFitness
Tööstatistika büroo andmetel põhjustasid õlavigastused inimestel keskmiselt 26 tööpäeva puudumist – rohkem kui ükski teine kehaosa. Miks? Noh, õlad on keha kõige liikuvam ja ebastabiilsem liiges....
Loe rohkemParimad kogu keha harjutused, mida mehed saavad kodus tehaVastupidavusTugevusFitness
Ajahädas isadele, kes on vaid mõni hetk selle järele jõudmiseks on suurepärane kogu keha treening meestele jumala kingitus. Rohkem kui veeta päevi jalgadel, ülakehal või südamikus, on suurepärane, ...
Loe rohkem
Burpee harjutused, mis panevad teie jõu ja vastupidavuse proovileVastupidavusBurpeeBurpeesTugevusKardioTreeningFitness
Te ei saa kõndida jõusaalist või CrossFiti stuudiost 100 jardi raadiuses, ilma et oleksite kuulnud "burpeest". Seda seetõttu, et harjutus on üks tõhusamaid ja tõhusamaid kehakaalharjutusi saate esi...
Loe rohkemKogu keha basseiniharjutused, ringiujumine pole nõutavIsa BodBasseinTugevusKardioFitness
Bassein treeningud pole enam mõeldud ainult pensionäride kogukondadele. Paljud inimesed arvavad, et ujumine on ülim vähese mõjuga aeroobne treening, kuid basseiniharjutused võivad arendada lihaseid...
Loe rohkem