Seljavalu, eriti alaseljavalu, on suur valu. Kuid ma leidsin viisi, kuidas sellest tegelikult lahti saada. Sain Gaiami joogaploki eest jõulud paar aastat tagasi oma tütardelt. Arvasin, et see on üks neist klassikalistest isa kingitused, mis pani mind selle saamisel naeratama, kuid mis lõpuks nurka visati ja unustati. Kuid see väike klots on olnud parim, mis minu seljaga juhtus, ja üks kasulikumaid esemeid minu igapäevases arsenalis.
Mõni kuu pärast neid jõule oli mul alaselg väga valus. Pingutasin seda jõusaalis midagi või muud tehes ja puhkamise asemel otsustasin, et on vaja pikka rattasõitu. Vale. Istusin oma laua taga ja üritasin tööd teha, püüdsin püsti seista ega suutnud end mugavalt tunda.
See kerge vahtplokk aitab parandada teie joondust ja kehahoiakut.
Siis meenus mulle see hall vahtplastist ruut, mis toetub vastu seina ja kogus tolmu. Ma mõistsin, et see oli ideaalne suurus, et mahtuda alaselja ja tooli vahele, et survet maha võtta. Toetus, mida see mu seljale pakkus, oli silmapilkne. Kus hetked enne istusin
See oli vaid minu armuafääri algus selle tagasihoidliku vahtplokiga. Alati, kui mu selg on pingul, laman maas, asetan klotsi tagumiku alla ja sirutan; Panen selle abaluude vahele, laman maas ja vabastan survest kaelale; alati, kui ma oma laua taga valutan, lükkan ploki selja taha, et sirgemalt istuda.
Samuti on see suurepärane treeningpartner. Ma kasutan seda kui a jooga prop (selle ettenähtud otstarve), kui läbin põhilise pooside seeria, mille eesmärk on aidata mul tugevdada oma tuuma. Kasutan seda ka oma viie istumise seeria ajal, hoides plokki põlvede vahel. Pärast seda 25 minutit treeningut, veedan kümme minutit sügavuti tegemisel venib koos plokiga. Kahe aasta jooksul, mil ma oma ploki taasavastasin, olen tegelikult enda ümbert paar sentimeetrit heitnud vöökoht, suudab tegelikult teha viiskümmend istessetõusu järjest ja mis kõige tähtsam, pole tal olnud probleeme minu selg.
Nüüd on seal palju joogaplokke. Kuid Gaiam on minu valik mitmel põhjusel. Esiteks on sellel sile pind, mis jääb veidi minu raskuse alla, ja kaldus servad, nii et ma ei kaeva oma pehmeid kohti kõvadesse nurkadesse. Vaatamata pakkumisele on see raskem kui enamik (see kaalub umbes poolteist naela), mis aitab sellel paigal püsida. Samuti on plokki lihtne pesta: vaja on vaid paar pihustust mõne puhastusvahendiga. See on ka piisavalt väike, et mahub mu reisikotti, kui ma kuhugi suundun.
Ja see on reisinud. Pärast seda, kui ma plokki kasutama hakkasin, pole olnud päeva, mil ma poleks seda kasutanud. See on muutnud mind paremaks, vormistavaks. Kuidas see äraviskamiseks mõeldud kingitusega sobib?
