Useimmat lapset kokevat ahdistusta ajoittain. Vanhempana on luonnollista ja jopa vaistonvaraista poistaa se ahdistusta laukaisee kokonaan. Ehkä annat pimeää pelkäävän esikoululaisen nukkua kanssasi muutaman yön viikossa. Ehkä sinulla on tapana jättää tapaamiset väliin lapsi ahdistuneena ei tarvitse puhua uusille ihmisille.
Vaikka nämä toimet ovatkin hyvää tarkoittavia, tällaiset auttamisyritykset ahdistuneita lapsia eivät ainoastaan pysty lievittämään ongelmaa, vaan voivat myös pahentaa a lapsen ahdistus. Siksi Tohtori Eli Lebowitz, Yalen lääketieteellisen korkeakoulun professori, joka tutkii lasten ja nuorten ahdistusta, loi hoito-ohjelman nimeltä Tukeva vanhemmuus ahdistuneisiin lapsuuden tunteisiin. Se on enemmän tai vähemmän AA helikopterin vanhemmat, turvallinen tila, jossa vanhemmat voivat ymmärtää ja hyväksyä, että heidän toimintansa saattaa aiheuttaa ahdistusta heidän lapsilleen ja joka opettaa heille parempia tapoja selviytyä.
Lasten ahdistuksen hoito opettamalla vanhempia
Tohtori Leibowitz ymmärtää hyvin vanhemman taipumuksen mukautua ahdistuneeseen lapseen. Vanhemman ja lapsen suhteen luonne tekee siitä helppoa. "Meillä on kova johto vastaamaan ahdistuneisiin lapsiimme, aivan kuten lapsilla on kova johto katsoa vanhempiinsa", hän sanoo. Ongelmana on, että tohtori Lebowitzin tutkimus osoittaa, että korkea vanhempien majoituksen taso liittyy enemmän vakavia lasten ahdistuneisuusoireita ja huonompia tuloksia hoidoilla, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia tai lääkitys.
Siksi hän loi Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions, joka tunnetaan myös nimellä SPACE. Ohjelma kertoo ahdistuneiden lasten vanhemmille, kuinka he voivat mukautua ahdistuneeseen käyttäytymiseensa, ja ohjeistaa heitä reagoimaan lastensa ahdistukseen tavalla, joka todella auttaa ongelmaa. "Se auttaa vanhempia lähestymään ongelmaa eri tavalla, jotta se ei kasva isommaksi ongelmaksi", sanoo tohtori Lebowitz. "Ja jos lapsen ahdistus on jo vakavaa, se voi auttaa häiriön hoidossa."
Vaikka jotkut lapset saattavat olla ehdokkaita omaan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, SPACE on täysin vanhempiin perustuva hoito. Tohtori Lebowitzin mukaan 95–100 prosenttia vanhemmista sanoo, että jos heillä on ahdistunut lapsi, he osallistuvat usein oireiden mukauttamiseen.
Joten opettamalla vanhemmille uusia tapoja vastata lastensa ahdistukseen, SPACEn on osoitettu parantavan dramaattisesti lasten mielenterveystuloksia. Tänä vuonna Lebowitz ja hänen kollegansa suorittivat a satunnaistettu kliininen tutkimus yli 120 lapsella, joilla oli vakavia ahdistuneisuushäiriöitä ja joille oli määrätty joko kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai 12 viikkoa SPACEa.
He havaitsivat, että lapset, jotka saivat AVARUSTA, olivat yhtä todennäköisiä kuin lapset, jotka saivat kognitiivisia käyttäytymisterapiaa, jotta he ovat täysin remissiossa häiriöstään tai paranevat merkittävästi ahdistuneisuusoireita.
Kuinka SPACE-ohjelma auttaa vanhempia auttamaan lapsia ahdistuneisuudessa
Joten miten SPACE-käsittely toimii? Vanhemmat voivat osallistua kaksipäiväisiin työpajoihin, joita opettaa tohtori Lebowitz, tai käydä omaa AVARUUSterapiaa paikallinen palveluntarjoaja koulutusta lähestymistapaan. Kummassakin skenaariossa tohtori Lebowitz sanoo, että tavoitteena on varustaa vanhemmat tekemään kaksi tärkeintä muutosta siinä, miten he käyttäytyvät ahdistuneita lapsiaan kohtaan.
Ensimmäisen vaiheen aikana vanhemmat oppivat, mitä tohtori Lebowitz kutsuu "tukivastauksiksi" lapsen ahdistuneisuuteen - mikä tahansa vastaus, joka osoittaa hyväksyntää tai validointi siitä, mitä lapsi tuntee. Esimerkiksi vanhempi, jolla on ahdistunut lapsi, saattaa sanoa: "Ymmärrän, että tunnet olosi epämukavaksi juuri nyt, mutta uskon, että pystyt käsittelemään sen."
Terapiassa harjoittelun ja roolileikin jälkeen vanhemmat voivat mennä kotiin ja toteuttaa muutoksia lastensa kanssa. Vaikka mukautuminen lähettää viestin, että ahdistusta tulisi välttää, tohtori Lebowitz sanoo, että hyväksyminen voi osoittaa lapselle luottamusta siihen, että he voivat tuntea ahdistusta. "Näytämme lapsillemme, että me vanhemmat uskomme, että he voivat olla joskus ahdistuneita ja silti olla kunnossa", hän sanoo.
Toisessa vaiheessa vanhemmat oppivat vähentämään majoitusta, joka voi pahentaa lasten ahdistusta. Tohtori Lebowitz pyytää vanhempia luomaan "asuntokartan", josta he tunnistavat alueet, joilla heidän on työskenneltävä. Sitten he valitsevat tietyt tavoitteet alueille, joilla he haluavat vähentää majoitusta, sekä laativat selkeän suunnitelman siitä, mitä tehdä sen sijaan.
Jos esimerkiksi haluat rohkaista lastasi olemaan nukkumatta sängyssäsi, sinun tulee tehdä suunnitelma muutoksesta tiedottamiseen. Ja koska lapsesi ei todennäköisesti ole tyytyväinen säätöön, saat myös joitakin vianetsintämenetelmiä väistämättömiin (ja tuskallisiin) "et rakasta minua" -hetkiin.
Kun vähennät majoitusta, on tärkeää ottaa se askel kerrallaan. "Et voi vähentää kaikkia majoituspaikkoja kerralla, koska vanhemmilla on niin paljon paineita mukautua", Lebowitz sanoo. ”Ei vain siksi, että he tuntevat pahaa lapsensa kärsimyksen vuoksi, vaan myös siksi, että heidän on selviydyttävä päivästä; he tarvitsevat perheensä toimiakseen."
Suuri Takeaway
Jos lapsellasi on ahdistuneisuushäiriö tai hänellä on säännöllisesti ahdistuneisuusoireita, kannattaa harkita SPACEa resurssina. Ohjelma kasvaa jatkuvasti, ja palveluntarjoajia on yhä enemmän eri puolilla maata.
Mutta vaikka et osallistuisi ohjelmaan, voit silti soveltaa lähtökohtaa perheessäsi. Keskity lähestymistapasi muuttamiseen: Sen sijaan, että suojelisit lastasi ahdistukselta, tue häntä, jotta hän oppii selviytymään. "Se on loistava lahja antaa ahdistuneelle lapselle", sanoo Lebowitz.
Ja tässä prosessissa, älä syytä itseäsi. Muista, että vaikka vanhempien ahdistus korreloi tilastollisesti lasten ahdistuksen kanssa, et todennäköisesti ole ongelman aiheuttaja. "Kahden asian korrelaatio ei tarkoita, että yksi asia on syy", Lebowitz sanoo. "Tietenkin erittäin huono vanhempien käytös on riski lapsille, mutta niin ei tapahdu suurimmassa osassa ahdistustapauksia."
