Isän syyllisyyden ja synnytyksen jälkeisen syyllisyyden välillä on hieno raja masennus uusilla isille, psykologit varoittavat. Isän syyllisyys, kuten äidin syyllisyys, voi liittyä häpeän tunteita, hämmennystä ja epäonnistumista vanhemmuuden velvollisuuksien täyttämisessä. Mutta oireita masennus miehillä eivät ole kaukana. Se voi olla liukas rinne miehille, koska terveet selviytymistaidot, kuten kuntosalilla käyminen tai ystävien kanssa hengailu, ovat harvoin vaihtoehtoja uusille, uupuneille isille. Joten syyllisyys ja selittämätön suru on asetettu lumipalloksi sieltä.
"Miehet on sosiaalistettu olemaan enemmän minä kuin me", sanoo tohtori Josh Coleman, psykologi ja vanhempi tutkija Counsel for Contemporary Families -järjestöstä Texasin yliopistossa Austinissa. "Sen muuttaminen lapsen saamisen jälkeen voi olla vaikeaa isille ja johtaa odottamattomaan stressiin."
Tätä syyllisyyttä voi pahentaa entisestään se tosiasia, että on olemassa uusia vanhemmuuden puolia, joihin isät eivät vain voi osallistua. Kuten keskellä yötä imetys tai itkut, joita vain äiti näyttää voivan rauhoittaa, tai itse synnytys. Lohdu, kun tiedät, että suuri osa tästä syyllisyydestä johtuu vanhemmuuteen liittyvistä valheista. "50/50-vanhemmuutta ei yksinkertaisesti ole olemassa", sanoo Ellen Galinsky, New Yorkin perhe- ja työinstituutin puheenjohtaja ja toinen perustaja. "Se on yksi kulttuurimme suurimmista myyteistä. Vanhemmuus on suhde, joka muuttuu koko ajan. Joskus hän tekee enemmän; joskus teet enemmän. Kaikki ei ole tasa-arvoista joka hetki."
Se sanoi, tuhatvuotiset isät haluavat olla enemmän mukana uuden lapsensa hoitamisessa, Galinsky sanoo. "Tänään miehet ovat kolminkertaistaneet lastensa kanssa viettämänsä ajan aikaisempiin vuosikymmeniin verrattuna", Coleman lisää. Joten kun tunnet kyvyttömyytesi osallistua, on normaalia tuntea turhautumista tai syyllisyyttä.
Jotain muuta harkittavaa: Syyllisyyden, menetyksen ja vihan kokeminen voi myös olla osa miehen synnytyksen jälkeistä masennusta (PPD). Vuosien ajan lääketieteen asiantuntijat uskoivat, että naiset olivat ainoita, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, mutta tutkimuksessa American Medical Associationin lehti havaitsi, että myös 10 prosenttia uusista isiä kokee sen, mikä on melko tasaista verrattuna 12 prosenttiin naisista, joilla on oireita. Tilalle on ominaista surun, arvottomuuden ja vetäytymisen tunteet uudessa roolissasi vanhempana.
Lisäksi uusi Etelä-Kalifornian yliopiston tutkimus toteaa, että miesten synnytyksen jälkeinen masennus liittyy toisiinsa. testosteronitasojen laskuun, todisteita siitä, että uutta isyyttä ympäröivät negatiiviset tunteet eivät ole vain sinussa pää. Ne ovat biokemiallisia.
Joidenkin näiden tunteiden lievittäminen vaatii sen hyväksymistä, että sinulla oli tiettyjä odotuksia uudesta isästä, jotka eivät ole osoittautuneet todeksi, Galinsky uskoo. Harkitse uudelleen uskoasi, että kaiken vanhemmuuden tulisi jakaa aivan keskelle; Yritä nähdä se pingis-otteluna ja mieti tapoja osallistua, kun on sinun vuorosi. Esimerkiksi: "Kun vauva itkee keskellä yötä, ole se, joka pääsee ulos kodikkaista lämmin sänky, kävelee pinnasängylle hakemaan hänet ja kantaa hänet takaisin äidille hoitoon", Coleman ehdottaa. ”Auta häntä, älä lasta”, Galinsky myöntää. "Olemme tutkimuksissa havainneet, että naiset haluavat eniten kumppania, joka huolehtii heistä tänä aikana."
Voit myös tarjota aikaa kahdestaan vauvan kanssa, jolloin saat kumppanillesi kaivatun tauon. "Älä vain hämmästy, jos hän menee ulos ja soittaa sinulle viiden minuutin välein tarkistaakseen asiat", Galinsky sanoo. "Purra kieltäsi, se on täysin normaalia." Ole tyytyväinen, kun tiedät, että teet oman osasi saadaksesi uuden vanhemman tanssimaan hieman helpommin – eikä siitä ole syytä tuntea syyllisyyttä.
