Ron Humes on 51-vuotias kahden lapsen, 24 ja 19, isä. Hän ja hänen vaimonsa tapasivat YMCA: ssa vuonna 1988 ja ovat viettäneet viimeiset 30 vuotta avioliitostaan käydä salilla yhdessä, viisi päivää viikossa. Fitness kuinka ne yhdistävät, purkaa, purkaastressi, ja pyri olemaan hyviä vanhempia. Täällä Ron puhuu omastaan Harjoittele ja mitä tarkoittaa vaimo, joka on sisäänrakennettu harjoituskaveri, apuvanhempi ja vaimo, kaikki yhdessä paketissa.
Vaimoni ja minä tapasimme NMCA: ssa vuonna 1988 kotikaupungissamme Wisconsinissa. Fitness on ollut suhteemme perusta – saimme jopa personal trainerin sertifikaatin jossain vaiheessa. Joskus sanotaan, että vastakohdat vetävät puoleensa – mikä voi olla totta – mutta lisäisin, että sinun on jaettava joitakin kiinnostuksen kohteita. Me teemme. Suhtaudumme harjoitteluun erittäin vakavasti. Minusta se näkyy. En yritä olla ylimielinen tai mitään sellaista, mutta olemme tosissamme. Olemme ylpeitä siitä, ettemme näytä tai näytä ikäiseltämme fyysisesti.
Olemme aina kuuluneet kuntosaleihin koko elämämme ajan, mutta kun vaimoni oli raskaana esikoisellamme, päätimme hankkia täysin varustetun kotikuntosalin. Säilytimme nämä laitteet ja harjoittelimme kotona 15 vuotta niistä 30 vuodesta, joita olemme harjoitelleet yhdessä. Mutta tehdäksesi sen, sinulla on oltava paljon kurinalaisuutta. Meillä on, eikä se ole koskaan ollut meille ongelma. Sitoutumisemme kahteen pieneen lapseemme sekä päivähoidon ja lasten ja kuntosalien ongelmat vaikeuttavat kuntosalille pääsyä talon ulkopuolella. Nykyään treenaamme todellisessa kuntokeskuksessa, koska lapsemme ovat vanhempia. Treenimme ovat tänään noin kaksi tuntia. Nousemme joka aamu, viisi päivää viikossa, klo 5.00. Olemme yhdessä kuntosalilla kuudelta ja lähdemme kahdeksalta.
Irroitan muutaman asian, kun lähden treenaamaan: lähden puhelimeni pukuhuoneessa. Ei ole mitään syytä, miksi en voisi tehdä sitä. Sinun on asetettava itsesi etusijalle, aivan kuten asiakkaankin. Jos asetat tapaamisen asiakkaan kanssa tunniksi, sammutat puhelimesi ja kiinnität huomiosi kyseiseen asiakkaaseen tunnin ajaksi. Minun täytyy tehdä sama asia itselleni. Minun täytyy varata se tapaaminen, jättää puhelimeni kaappiini ja sallia se itselleni.
Uskon vain, että sinun täytyy antaa itsellesi aikaa ja asettaa itsesi etusijalle. Liikunta on ollut koko elämäni ja suhteemme ajan emotionaalista ja henkistä stabilointia.
Endorfiinien ja serotoniinin biokemialla on todellinen vaikutus tunnetiloihin. Se on totta. Runner on korkealla on todellinen. Se on biokemiallinen reaktio fyysiseen toimintaan, joka saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi. En väitä etteikö se satu! En tarkoita, että se on hauskaa. Ihmiset sanovat: "Se on sinulle helppoa, koska se on hauskaa sinulle."
Mutta se ei ole. Nousen klo 5 ja pääsen salille klo 6 ja olen 50-vuotias ja kehoni yrittää herätä? Se ei ole aina hauskaa. Mutta minä tarvitsen sitä. Olen nauraen sanonut aiemmin, että joissakin elämäni stressaavimmissa töissä, jos minulla ei olisi fyysistä kuntoa ja liikuntaa, takanani olisi kehon jälki. Se on vitsi, mutta todelliset henkiset hyödyt ovat oikeutettuja.
Treenaaminen samassa tilassa, yhteinen harrastus ja intohimo – se on hienoa minulle ja vaimolleni. Vaimoni ja minä treenaamme hieman eri tavalla, mutta meillä on ohjelma, joka toimii hyvin meille molemmille. Asia, joka on mielestäni aina ollut jotain, joka on ollut yhtenäistä suhteellemme, on se, että ymmärrämme tarpeenmme harjoitella yhdessä. Kun lähdemme lomalle, etsimme kunnollisia kuntosaleja ja hotelleja.
Meidän ei tarvitse edes puhua siitä; etsimme vain kuntosalia. Me ymmärrämme toisiamme. Ymmärrämme, että se saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja yhdistää meidät terveemmäksi. Se on sidos, jonka jaamme. Että tunnemme toisemme ja kannustamme toisiamme. Ei ole kysymys "Pitäisikö meidän mennä kuntosalille lomalla?" Olivat menossa. Se ei myöskään ole säälittävää. Yksi meistä ei sano: "Olen niin kyllästynyt siihen, että sinun täytyy aina mennä kuntosalille." Vaimoni ja minä ymmärrämme, mitä tarvitsemme toisiltamme ja mitä meidän on tehtävä yhdessä.
Olemme edelleen fyysisiä olentoja! Meitä ei ollut tarkoitettu istuu koko päivän. Minun täytyy polttaa se energia. On hämmästyttävää, kuinka paljon parempi olo saa sekä minusta että vaimostani kun menemme kuntosalille.
Tunnemme molemmat edut siitä, että tunnemme itsemme paremmaksi yhdessä. Se on mahtavaa. Olin viimeksi 17-vuotias, kun pidin kesäloman liikunnasta. Minusta oli niin outoa tuntea oloni yhtä hallitsemattomaksi ja koskettamattomaksi kehoni kanssa. En enää koskaan pitänyt näin pitkää taukoa. Minulle on tärkeää, että tunnen hallinnan. En pidä siitä, miltä minusta tuntuu ilman harjoittelua. Tunnen olevani paljon enemmän sopusoinnussa itseni, kehoni ja järjestelmäni kanssa.
Monet ihmiset puhuvat siitä, kuinka paljon he saavat harjoituksesta. Kun herään aamulla, herääminen on erilaista. Kestää kauemmin ennen kuin herään, ennen kuin kehoni pääsee liikkeelle ja paranen. Mutta huomaan, että kun nousen aamulla kello 5, en pidä siitä. En pidä sen näkemisestä. En hyppää sängystä ylös sanoen "Woo! Saan mennä kuntosalille!"
Se ei vain ole minun todellisuuttani. Nousen ylös sängystä, kipeän, poksahtelen. Menen kuntosalille ja sanon: "En tunne sitä tänään." Mutta kun lähden, Tunnen oloni virkeäksi, ja uskokaa tai älkää, tunnen itseni nuoremmaksi. Menen kotiin, käyn suihkussa ja tunnen vain olevani valmis.
Sama oli ennen vanhaan. Kun treenasin töiden jälkeen, tulin töistä stressaantuneena selässäni ja hartioissani ja olin uupunut. Mutta tunsin henkistä stressiä enemmän, ja henkinen stressi on kovaa. Menisin salille ja tunsin jännityksen katoavan. Mieleni katoaisi ja vaelsi. Se on kuin perhokalastusta, nurmikon leikkaamista tai lenkille menoa. Joskus mieli vain harhailee.
Se voi poistaa päivän stressin, sanon sinulle. Kun tulet kotiin, olet rentoutunut, nuorentunut. Väsynyt? Joo. Jos teet sen oikein, sinun pitäisi olla.
