Vahvuus
Haaste kasvattaa poika "kovaksi" vuonna 2020JalkapalloVahvuusPojatPoikien KasvattaminenKovuusMyrkyllinen MaskuliinisuusMaskuliinisuus
Se oli vaikeaa työvoimaa, vaimoni työnsi yli kolme tuntia. Melko vahingossa hän ei saanut mitään kipulääkkeitä synnytyksen aikana – kun mietimme epiduraali, se oli liian myöhäistä - mutta hän jatko...
Lue lisää
Harjoitukset alaselän vamman ehkäisemiseksiLihaksetSelkäongelmatVahvuusHarjoituksetKunto
Me kaikki kuulemme päässämme sen äänen, joka kertoo meille, että seuraava reppuselkä tai ylikuormitettu matkalaukun kantaminen saattaa olla se, joka muuttaa selkäämme. Se on järkevää: viimeinen asi...
Lue lisääParas kotikäsipainoharjoittelu lihasten kasvattamiseen ilman kuntosalijäsenyyttäIsä BodVahvuusTreenata
Unohda nauhat, laukut, koneet ja ylimääräiset harjoitusvälineet. Kaikki mitä tarvitset tappavaan kotitreeniin, on käsipainot. Toki käsipaino harjoitussuunnitelma ei ole niin seksikäs kuin jokin "In...
Lue lisää
Resistance Band Partner -harjoittelu pariskunnille, jotka voivat hikoilla yhdessäKestävyysVastusnauhatVahvuusKunto
Paras harjoitusväline ei ole u-muotoinen tanko tai hengittävä paita, vaan toinen ihminen. Nämä kaksi vastusnauhaharjoitusta edellyttävät sinun napauttamista joukkuekumppaniisi ja toimimaan toistens...
Lue lisää
Kymmenen yleistä harjoitusta, jotka sinun täytyy lopettaa suorittaminenKestävyysVahvuusTreenataKunto
Ehkä käyt kuntosalilla, koska haluat säilyttää viikonlopun soturi, Spartan Race murskaava elämäntapasi. Saatat mennä kuntosalille, koska et halua hengittää niin paljon, kun pidät tanssijuhlia laste...
Lue lisääParhaat olkapääharjoitukset, jotka suojaavat ylävartalosi vammoistaIlmastointiOlkapäätLoukkaantumissuojaVahvuusHarjoitteleTreenataVenyy
Mahdollisuudet ovat sinun hartiat ovat arka paikka. Ikään kuin kasvava taakka nosto ja yhä raskaampien lasten kantaminen ei ollut tarpeeksi paha, ikääntyminen aiheuttaa olkanivelten lisäjäykistymis...
Lue lisää
Ainoat 5 olkapääharjoitusta, jotka sinun tulee suorittaaIlmastointiHarjoituksetOlkapäätVahvuusHarjoitteleHarjoituksetKunto
Bureau of Labor Statisticsin mukaan olkapäävammat saivat ihmiset jäämään keskimäärin 26 työpäivän väliin – enemmän kuin mikään muu kehon osa. Miksi? Hyvin, hartiat ovat kehon liikkuvin ja epävakain...
Lue lisääParhaat kokovartaloharjoitukset, joita miehet voivat tehdä kotonaKestävyysVahvuusKunto
Aikapulassa oleville isille, jotka on vain muutama hetki sen jälkeen, loistava koko kehon harjoitus miehille on jumalan lahja. Enemmän kuin viettää päiviä jaloissa, ylävartalossa tai ytimessä, lois...
Lue lisää
Burpee-harjoitukset, jotka panevat voimasi ja kestävyyttäsi koetukselleKestävyysBurpeeBurpeesVahvuusAerobinen LiikuntaTreenataKunto
Et voi kävellä 100 jaardin sisällä kuntosalista tai CrossFit-studiosta kuulematta "burpeesta". Tämä johtuu siitä, että harjoitus on yksi tehokkaimmista ja tehokkaimmista kehon painoharjoitukset voi...
Lue lisääKokovartalon allasharjoituksia, ei kiertouintiaIsä BodUima AllasVahvuusAerobinen LiikuntaKunto
Allas harjoituksia eivät ole enää vain eläkeläisille. Monet ihmiset ajattelevat uintia äärimmäisenä vähävaikutteisena aerobisena harjoituksena, mutta uima-allasharjoitukset voivat rakentaa lihaksia...
Lue lisää