Bienvenue dans "How I Stay Sane", une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent de ce qu'ils font pour eux-mêmes qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie - en particulier le partie parentale. C'est facile se sentir épuisé en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la partie parentale de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Il suffit de demander à Mitesh Popat, 39 ans, qui a été boxe depuis vingt ans.
La boxe vous oblige à être présent. Souvent, si je fais un autre type d'entraînement comme une longue course, je pense à ce qui s'est passé dans le passé, à ce qui va se passer dans le futur. La boxe est si rapide qu'elle me maintient dans le présent tout le temps. Le sac de vitesse vient vers moi. Je dois réagir. Je dois faire attention. Je n'ai pas le choix.
J'ai commencé la boxe au début de la vingtaine. Mais, au début de la trentaine, quand j'ai eu mon premier enfant, j'ai en quelque sorte laissé tomber. Je me sentais coupable. Quand j'étais au travail, ou quand j'étais
J'ai lutté avec ça. Ma femme et moi voulions nous occuper de notre entreprise, et nous voulions nous assurer que du temps en famille n'a pas souffert. Au moment où ma fille avait environ un an, cependant, j'ai réussi à me remettre à la boxe. Je n'ai pas arrêté.
Boxe C'est le seul moment où je suis totalement seul. Personne n'est autour de moi. Je pense très clairement, comme si j'étais dans ma propre bulle. La plupart du temps, je suis entouré de gens. Collègues, ma famille, mes amis. Mais c'est le le temps que j'ai pour moi.
J'ai 39 ans, près de 40 ans. Les bienfaits physiques de la boxe, bien sûr, sont incroyables. Mais j'ai aussi trouvé que cela m'a aidé mentalement. C'est apaisant. Je suis seul. Il n'y a personne autour. J'écoute de la musique Reggae. Je suis dans ma propre zone.
Maintenant, ma fille a huit ans et j'ai un fils, qui a cinq ans. Certains jours, je rentre à la maison et je ne veux pas m'entraîner. Mais ma fille s'approchera de moi et me dira: « Tu devrais aller t'entraîner. » Elle m'encourage parce qu'elle sait que cela me garde en bonne santé. Elle est comme ma petite pom-pom girl.
Je fais environ quatre ou cinq séances d'entraînement par semaine. J'ai tous mes trucs de boxe à la maison. C'est très pratique. Mon emploi du temps varie. Certains jours, je suis en réunion toute la journée, alors je m'entraîne la nuit. Certains jours, je rentre tard, donc à 10h, après le petit-déjeuner, je m'entraîne. Mon gymnase donne sur le jardin où nous avons environ 200 arbres. C'est juste magnifique. Quand je m'entraîne, c'est presque comme si j'étais dans un autre monde.
Quand je m'entraîne, je ne m'inquiète pas de la réunion qui aura lieu demain ou de quelque chose qui s'est passé hier ou la semaine dernière. Je suis dans le présent. Cela m'a aussi aidé à être vraiment là avec mes enfants. Quand je leur prépare le petit déjeuner, quand je joue avec eux, je me concentre sur être dans l'instant.
