Les bébé requinla chanson est incontournable. Il est temps de s'y pencher et d'utiliser la chanson pour de bon, à savoir pour vous offrir ce pack de six que vous avez toujours voulu. Le bébé requin ab entraînement défi est une chose sérieuse qui va sérieusement déchiqueter votre abdomen. Créée par un groupe de jeunes gymnastes, cette routine d'exercices rapides semblera sans fin - et pas seulement à cause du ver de l'oreille qui s'enfonce dans votre tête. Ne vous laissez pas berner par les petites filles qui survolent les mouvements avec facilité. Cette entraînement abdominaux est dur - très, très dur.
Si vous suivez les filles, la grande majorité de la séance d'entraînement d'une minute et demie provient d'une prise de corps creux, une position couchée avec les bras et les jambes tendus du corps et le nombril tiré vers le sol. Vous pouvez également relever le défi en position assise en V – jambes et torse soulevés du sol comme un V. Dans tous les cas, votre cœur sera constamment à l'agonie. Mais cette tension soutenue est ce qui en fait un bon entraînement. Vous obtenez une «pause» du V-sit, passant à vos mains et vos pieds pour les alpinistes pour un ensemble.
Avec un exercice pour les abdominaux différent pour chaque verset – les V-ups pour grand-père requin sont de loin les pires – vous ne vous ennuierez pas. Et bien que la musique soit agaçante, elle est aussi distrayante. La douleur dans vos oreilles enlèvera la douleur dans vos abdominaux. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Ne vous sentez pas honteux si vous ne pouvez pas faire toute la vidéo la première fois. En fait, ne vous fâchez pas si vous ne pouvez pas les vingt premières fois. C'est ce qu'on appelle une séance d'entraînement pour les abdominaux défi pour une raison. Un expert en fitness chez Athlean-X tenté le défi tous les jours pendant 30 jours. Au fur et à mesure qu'il progressait, il a répété l'entraînement plusieurs fois pour une brûlure supplémentaire. Et bien qu'il ait eu un pack de huit avant le début du mois, il dit qu'il était encore plus défini après.
Et si vous vous sentez bizarre d'être montré par les petites filles gymnastes? Ne t'inquiète pas. Un entraîneur personnel aussi déchiré que vous ne l'aurez jamais reproduit l'entraînement ci-dessus. Son air exaspéré à la fin de l'entraînement vous fera vous sentir mieux sur le nombre de fois où vous avez dû mettre la vidéo en pause pour la parcourir.
