Il existe une gamme infinie de aptitude produits disponibles - suppléments nutritionnels, gadgets de suivi et Equipement d'exercice. Il peut être difficile de séparer ce qui va réellement vous aider rester en forme des ratés qui vous feront perdre votre temps précieux. Nous avons rencontré Dane DeLozier, physiothérapeute et entraîneur personnel chez REVO Physiotherapy and Sports Performance à Boulder, Colorado. Il est entraîneur sportif certifié et titulaire d'un doctorat. en physiothérapie. Voici son fitness de prédilection gadget recommandations.
Onnit Kettlebell
Les kettlebells sont un outil de fitness polyvalent. "Si vous voulez avoir un équipement de fitness, l'humble kettlebell devrait faire partie de votre liste restreinte", explique DeLozier. Grâce à la communauté croissante de fans de kettlebell, vous pouvez facilement trouver des entraînements en ligne pour élargir votre répertoire. "Avec une variété de mouvements de force traditionnels qui incluent des balançoires, des presses et des squats, vous ne pouvez pas vous tromper", dit-il. Essayez l'un des designs uniques d'Onnit ou optez pour le traditionnel. La marque prend également des précommandes pour leurs kettlebells de style Star Wars.
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Fitbit Ionique
Plus tôt cet été, Fitbit a sorti une nouvelle montre intelligente, la Ionic. Compte tenu de l'ADN de la marque, il n'est pas surprenant que le gadget de fitness regorge de fonctionnalités qui vous aident à surveiller et à améliorer votre condition physique. « Mon Fitbit m'aide à suivre mes performances lorsque je fais de nouvelles expériences sur mon régime alimentaire et mes exercices », explique DeLozier. "Ma partie préférée est le suivi du sommeil avec la fonction améliorée des phases de sommeil", qui vous montre combien de temps vous passez en sommeil léger, profond et paradoxal. Pour les coureurs et les cyclistes, le GPS intégré vous permet de créer des itinéraires et de garder un œil sur votre kilométrage, tandis que les rats de gym voudront télécharger des séances d'entraînement. Un écran tactile offre un accès aux applications et à d'autres informations, et l'Ionic stockera de la musique à jouer via Bluetooth. "Les notifications du smartphone m'aident à rester sur la bonne voie au travail si je me faufile pour une séance d'entraînement à midi", explique DeLozier. Mais la meilleure partie: l'Ionic est robuste. Il comprend une autonomie de quatre jours et il est étanche à 50 mètres.
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Cercle de hanche 2.0
Le Hip Circle est une bande élastique robuste qui est idéale pour travailler le bas du corps. "Il vous aide à vous réchauffer et à entraîner vos fessiers et vos rotateurs externes de la hanche lorsque vous vous accroupissez et que vous faites du soulevé de terre", explique DeLozier. Ce sont des domaines importants à atteindre si vous passez beaucoup de temps à un bureau. Vous pouvez également utiliser le groupe pour vous réchauffer avant votre entraînement, et c'est idéal pour travailler les petits muscles de votre dos. Pour activer vos rotateurs de hanche, placez la bande au-dessus de vos genoux et faites des pas de côté. "Gardez-le là pendant votre entraînement de squat ou de soulevé de terre pour entraîner vos fessiers, pour de vrai."
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Écouteurs sans fil Decibullz Custom Fit
Il est plus facile de rester en forme pour un entraînement de haute intensité lorsque vos écouteurs restent dans vos oreilles, et les écouteurs sur mesure Decibullz font exactement cela. Chauffez-les simplement et moulez-les à votre oreille, et boum. Plus besoin de tâtonner avec les têtes qui tombent pendant l'exercice. Les Decibullz se synchronisent avec votre téléphone via Bluetooth et disposent d'un contrôle du volume et du microphone à distance. Ils sont également résistants à la transpiration et à l'eau. Les batteries se chargent via USB et ont une durée de vie estimée de trois à cinq heures, assez pour durer quelques séances d'entraînement entre les charges.
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Légumes verts quotidiens sains de Skoop
Il y a de fortes chances que votre alimentation souffre lorsque vous êtes occupé. "Quand mon emploi du temps devient fou ou que je voyage beaucoup, c'est vraiment difficile de manger sainement", explique DeLozier. Sa solution: Healthy Skoop Daily Greens. C'est un mélange supplémentaire à base de fruits, de légumes et d'antioxydants biologiques. Ajoutez une cuillère à huit onces d'eau, de lait ou de lait d'amande, ou intégrez-la à votre smoothie du matin. « Cela a bon goût et me fait me sentir bien. » Cela pourrait également aider à réparer certains des dommages causés par tous les doigts de poulet que vous avez mangés.
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Anneaux de gymnastique voyous
Accrochez quelques Rogue Gymnastic Rings dans ce coin inutilisé du garage et vous obtenez un gadget de fitness polyvalent. "C'est un excellent moyen de s'entraîner avec la poussée, la traction et toute combinaison de base à laquelle vous pouvez penser", explique DeLozier. Rogue fabrique ses anneaux de gymnastique en bois, ce qui leur donne une surface texturée et facile à saisir, et les anneaux sont suspendus à des sangles en nylon épais. « Les anneaux de Rogue sont un classique en termes de force et de conditionnement qui dureront des années. » Si vous avez besoin d'ensembles de sangles supplémentaires, Rogue les vend à 25 $.
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Smith Lowdown Focus
Avec le Lowdown Focus, Smith veut vous aider à vous concentrer. Les nouvelles lunettes de soleil sont dotées de capteurs EEG dans les oreillettes qui surveillent l'activité de votre cerveau. L'objectif est de vous aider à réduire l'anxiété et à entraîner votre cerveau à rester concentré sur la tâche qui vous attend. Les capteurs envoient des mises à jour en temps réel à l'application téléphonique de Smith, qui traduit les informations en un format visuel et vous envoie des signaux qui vous aident à vous concentrer sur la respiration et à faire des exercices qui s'améliorent concentration. Au fil du temps, Smith prévoit d'étendre les capacités de l'application pour inclure d'autres références de fitness. De plus, ce ne sont que des nuances solides. Les verres ChromaPop de Smith contribuent à faire ressortir les couleurs.
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Puissant
Vous avez rassemblé une bibliothèque de listes de lecture Spotify que vous aimez, mais vous préférez ne pas transporter votre téléphone pendant vos entraînements. C'est là qu'intervient Mighty. Le petit gadget de fitness à clipser lit Spotify en déplacement, se couple avec des casques et des haut-parleurs Bluetooth, et a une autonomie de batterie allant jusqu'à cinq heures. Il est conçu pour être résistant aux chutes et à l'eau. Téléchargez l'application Mighty pour synchroniser vos listes de lecture, puis votre musique est stocké hors ligne, vous n'avez donc pas besoin d'une connexion Internet pour vous débrouiller.
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Comprimés d'électrolyte Nuun
Une fois dissous dans l'eau, les comprimés d'électrolytes de Nuun fournissent une boisson énergisante qui contient un gramme ou moins de sucre, qui provient d'édulcorants à base de plantes plutôt que d'arômes artificiels. Les Les comprimés contiennent du sodium, du potassium, du magnésium et du calcium pour aider votre corps à absorber les fluides plus efficacement, et à seulement 10 calories par comprimé, ils n'interféreront pas avec votre plan nutritionnel. Disponible en 13 saveurs, dont certaines contiennent de la caféine. Vendu par paquet de 10 comprimés.
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