Vous avez déjà vu l'image: le marathonien amateur qui termine à peine la course. Avec la ligne d'arrivée en vue, leurs jambes se bloquent, ils trébuchent et - bien qu'ils franchissent la ligne d'arrivée (à quatre pattes) - ce n'est pas joli.
C'était moi fin mars. À peine deux semaines plus tôt, sans cérémonie, nos garçons avaient passé le cap d'un an d'être à la maison toute la journée, tous les jours. Sans date précise pour un retour à l'apprentissage en personne, je me suis demandé si mon fils aîné finirait sa première année sans franchir le seuil de son école une seule fois.
Cette histoire a été soumise par un Paternel lecteur. Les opinions exprimées dans l'histoire ne reflètent pas nécessairement les opinions de Paternel comme une parution. Le fait que nous imprimions l'histoire reflète cependant la conviction qu'il s'agit d'une lecture intéressante et utile.
Côté travail, le mois de mars a été soutenu. Grattez ça. Certains jours, la série de réunions Zoom consécutives était si longue que j'ai commencé à évaluer ma tolérance au risque pour une pause bio hors caméra avec mon ordinateur portable en main. Ne t'inquiète pas; finalement, je n'ai pas emmené mon appareil aux toilettes. J'ai eu du mal, cependant, à imaginer un moment où la vie serait moins écrasante.
Et puis les vacances de printemps sont arrivées. Ma famille a fait un voyage bien mérité. Pendant huit jours, nous avons échappé aux confins de notre maison. Nous avons joué, fait de l'exercice, vécu à l'extérieur, mangé et bu de la nourriture délicieuse et nous sommes reposés. Je me suis tellement reposé que j'ai rattrapé le sommeil - cette chose que les parents disent n'arrivera jamais.
À la fin du voyage, j'étais prêt à rentrer chez moi. Je n'étais cependant pas prêt à reprendre le travail. Le dernier dimanche soir de notre pause, j'ai entendu cette forte voix interne dire: « Je ne veux pas! Je ne veux pas jongler avec un rendez-vous alors que mon enfant de sept ans a besoin que je télécharge le travail de son test de mathématiques. Je ne veux pas animer un autre atelier pendant que mon enfant de cinq ans crie depuis sa chambre qu'il en a fini avec l'apprentissage à distance. Je ne veux pas avoir une autre série de journées de travail où je sors à peine de chez nous, me laissant me demander si mon Fitbit fonctionne même. Je ne veux pas travailler sur mon ordinateur portable tous les soirs jusqu'au coucher.
Mis à part les circonstances récentes, j'aime être coach exécutif. Comme mon premier entraîneur Pat Adson, qui m'entraînait à la fin des années 80, j'espère ne jamais me retirer de ce travail. Et bien que mon travail offre une énorme flexibilité, pendant la pandémie, j'ai étendu cette flexibilité dans toutes les directions pour travailler davantage.
Les enjeux semblent plus élevés ces jours-ci. Mon colocataire de première année et cher ami Bob est décédé subitement en mars à seulement quarante-sept ans. Nos anniversaires n'étaient qu'à un jour d'intervalle, et comme le mien, ses enfants sont encore jeunes. Considérer un meilleur équilibre travail-vie personnelle comme une question de vie ou de mort n'était plus une hyperbole.
Compte tenu de toute cette accumulation, pourquoi alors me suis-je senti dépassé lorsque j'ai entendu que les écoles rouvriraient dans deux semaines? Pourquoi la prise de conscience que je pouvais ramener mes enfants aux activités parascolaires a-t-elle conduit à s'inquiéter de l'impact de la réouverture sur mon entreprise? Pourquoi les vaccinations programmées m'ont-elles rempli d'anxiété à l'idée de pouvoir à nouveau serrer la main ou embrasser un ami vacciné? Un article d'Adam Grant sur languissant diffusé entre amis, collègues et clients. Était-ce ce que je vivais ?
En termes simples, j'avais l'impression que tous ces changements se produisaient à moi. Je me sentais impuissant. Évolution a un modèle appelé « puissant/impuissant ». Lorsque nous sommes impuissants, nous voyons peu d'options, nous attribuons le pouvoir à l'extérieur et nous sommes bloqués. Nous sommes plus susceptibles de nous accrocher à notre propre opinion, de nous laisser submerger et d'éviter les conversations ou les expériences qui pourraient remettre en question nos croyances.
Nous passons à un état d'esprit puissant par la présence. La présence nous permet de nous approprier, de proposer des solutions et de souligner ce que nous pouvons faire pour changer la situation (ou notre expérience de celle-ci). Lorsque nous nous présentons comme puissants, nous sommes ouverts, curieux et innovants. Nous sommes plus déterminés à apprendre qu'à avoir raison. La présence nous permet de sortir du triangle dramatique – où nous sommes héros, victime ou méchant – et dans des rôles plus productifs – créateur, challenger ou entraîneur.
Voici trois choses qui m'ont aidé à passer à la présence.
1. Reconnexion avec ma communauté
À quelques jours de vacances, j'ai assisté à une conférence virtuelle du Hudson Institute, l'organisation de coaching où j'ai d'abord suivi une formation de coach exécutif. Pendant deux jours, 300 personnes du monde entier se sont réunies pour se ressourcer et s'inspirer. Il y avait des amis chers que je connaissais et avec qui je travaillais depuis plus de cinq ans et des gens que je rencontrais pour la première fois. Eve Hirsch Pontes m'a fait danser avec des mouvements de mains pendant que je chantais une belle chanson qui m'a fait pleurer de joie. David Clutterbuck a contesté ma conviction que le coaching doit avoir des objectifs mesurables. Shirzad Chamine enseigné une stratégie simple pour renforcer les muscles du cerveau à intelligence positive (PQ), calmant mon esprit anxieux et mes pensées improductives, en frottant simplement mon pouce et mon index avec suffisamment d'attention pour que je puisse sentir les arêtes sur les deux doigts.
Passer du temps virtuellement avec ma communauté m'a donné de l'énergie pour commencer à faire des plans post-vaccination pour me connecter en personne avec des amis. Le week-end dernier, nous avons passé cinq heures à la plage avec une famille que nous n'avions pas vue en personne depuis 18 mois. Ce week-end, nous avons fêté l'anniversaire marquant de ma belle-sœur avec un petit groupe d'amis. Étourdi de sortir socialement, je me suis retrouvé à engager une conversation avec des inconnus, inspiré d'être exposé à de nouvelles personnes et idées. Dans les deux cas, le temps a filé pendant que j'appréciais le moment. J'étais dans le flux d'une manière que je ne l'avais pas été depuis le début de la pandémie.
2. Expérimentation
Dans une tentative de passer à un état d'esprit puissant avec les changements auxquels je faisais face, je me suis posé la question: « Et si au lieu de ressentir les changements se produisaient à moi je pouvais explorer la possibilité que les changements se produisaient pour moi?" Marilee Adams définit cela comme le passage de l'état d'esprit du juge à l'état d'esprit de l'apprenant. Si je veux un meilleur équilibre travail-vie personnelle, y compris une forme physique quotidienne, comment de nouveaux engagements en dehors de la maison pourraient-ils ajouter des garde-fous sains à mes heures de travail? Il n'y avait aucune garantie que cela fonctionnerait, mais l'essayer était certainement plus attrayant que de rester coincé en se sentant impuissant.
J'essaie donc d'intégrer des pauses entre les rendez-vous, d'utiliser l'application de rappel sur mon téléphone pour suivre mes priorités et de regrouper des exercices avec des livres audio. Je sais que je peux apporter ouverture et créativité à ce processus, car les expériences dans la vie ne sont pas du genre scientifique, où nous devons changer une variable à la fois pour être clair sur ce qui fonctionne. Je n'ai pas besoin de mesurer précisément l'impact de chaque expérience si le résultat collectif est positif. En tant qu'ami et coach Bob Dickman a dit: « Pourquoi devez-vous vous limiter à essayer une seule chose pour vous aider à vous sentir mieux? »
3. Faire de mon mieux pour éviter les pensées extrêmes
Au milieu de mon mois de mars chargé, j'ai senti que je ne serais jamais rattrapé. Il m'était difficile d'imaginer aller me coucher sans une longue liste d'affaires urgentes et importantes inachevées. Lorsque j'ai trouvé un seul jour avec un horaire léger, j'ai été énergisé pour apprendre tout ce que je pouvais faire avec seulement quelques heures libres. L'augmentation de la productivité m'a motivé les jours suivants. Cela m'a également aidé à éviter des soucis improductifs lorsque le programme moins intense continuait. Au lieu de cela, j'ai investi mon énergie dans le développement des affaires.
Ce même concept s'appliquait à ma réflexion sur le retour des enfants à l'école. En entendant que l'apprentissage en personne ne reviendrait que trois heures par jour, je me suis dit: « A quoi ça sert? » Ça a pris juste deux jours de matinées ininterrompues pour que je me rende compte de tout ce que je pouvais faire avec aussi peu que trois heures chacun journée. C'était comme si j'avais enlevé un gilet lesté pour la première fois en treize mois. Bien sûr, j'espère que les enfants pourront bientôt revenir à des journées complètes, mais ce modèle actuel est bien plus durable que je ne l'avais jamais imaginé.
Je vais m'accrocher à ces rappels de grandes victoires de petits quarts de travail pour la prochaine fois que je me sens dépassé. De cette façon, je peux me rappeler qu'une option viable peut se situer entre tout ou rien.
Le monde qui m'entoure a connu un changement radical de mentalité au cours des derniers mois. Mis à part mars 2020, il m'est difficile de penser à un plus grand de mon vivant. Bien sûr, nous ne sommes pas complètement sortis du bois aux États-Unis, mais les perspectives sont plus prometteuses qu'elles ne l'ont été depuis très longtemps. Pour l'instant, je vais savourer les possibilités, les opportunités de bouger plus librement sans le gilet lesté. Certains les plus grandes leçons que je porterai avec moi de la pandémie se sont produits au quatrième trimestre. Pour l'instant, je vais éviter la tentation de me précipiter sur le terrain et faire quelques pompes à la place. Je suis prêt pour le prochain événement.
Peter Gandolfo, associé chez Évolution, est un coach exécutif et un coach de carrière certifié qui travaille avec des leaders à tous les niveaux pour les sensibiliser et progresser vers leurs objectifs. Il est passionné par le travail avec les pères qui veulent continuer à réussir dans leur carrière tout en étant présent pour leurs enfants. Il vit à Los Angeles avec son mari et leurs deux jeunes garçons.
