Ron Humes est un père de 51 ans, père de deux enfants, 24 et 19 ans. Lui et sa femme se sont rencontrés dans un YMCA en 1988 et ont passé les 30 dernières années de leur mariage s'entraîner ensemble, cinq jours par semaine. Aptitude c'est comment ils se connectent, décompressent, dé-stress, et travailler à être de bons parents. Ici, Ron parle de son exercer et ce que cela signifie d'avoir une femme qui est une compagne d'entraînement intégrée, un coparent et une femme, le tout dans un seul paquet.
Ma femme et moi nous sommes rencontrés dans un YMCA en 1988, dans notre ville natale, dans le Wisconsin. La forme physique a été le fondement de notre relation – nous avons même été certifiés en tant qu'entraîneurs personnels à un moment donné. On dit parfois que les contraires s'attirent — ce qui peut être vrai — mais j'ajouterais qu'il faut partager certains intérêts. Nous faisons. Nous sommes très sérieux au sujet de l'entraînement. Je pense que ça se voit. Je n'essaie pas d'être arrogant ou quelque chose comme ça, mais nous sommes sérieux à ce sujet. Nous sommes fiers du fait que nous ne regardons pas ou n'agissons pas à notre âge, physiquement.
Nous avons toujours appartenu à des gymnases tout au long de notre vie, mais lorsque ma femme était enceinte de notre premier enfant, nous avons décidé d'avoir un gymnase à domicile entièrement équipé. Nous avons gardé cet équipement et nous nous sommes entraînés à la maison pendant 15 ans sur les 30 que nous avons travaillés ensemble. Mais pour cela, il faut avoir beaucoup de discipline. Nous le faisons, et cela n'a jamais été un problème pour nous. Notre engagement envers nos deux jeunes enfants et les problèmes de garderie, d'enfants et de gymnases ont rendu plus difficile l'accès à un gymnase à l'extérieur de la maison. Ces jours-ci, nous nous entraînons dans un vrai centre de fitness, car nos enfants sont plus âgés. Nos entraînements d'aujourd'hui durent environ deux heures. Nous nous levons tous les matins, cinq jours par semaine, à 5 heures du matin. Nous sommes ensemble au gymnase à six heures et nous partons à huit heures.
Il y a certaines choses que je fais pour débrancher quand je fais de l'exercice: je pars mon téléphone dans le vestiaire. Il n'y a aucune raison pour que je ne puisse pas faire ça. Vous devez vous définir comme une priorité, tout comme vous le feriez pour un client. Si vous organisez une réunion avec un client pendant une heure, vous éteignez votre téléphone et accordez votre attention à ce client pendant une heure. Je dois faire la même chose avec moi-même. Je dois fixer ce rendez-vous, laisser mon téléphone dans mon casier et me permettre cela.
Je crois juste que vous devez vous donner ce temps et faire de vous une priorité. Tout au long de ma vie et de notre relation, l'exercice a été un stabilisateur émotionnel et mental.
La biochimie des endorphines et de la sérotonine a un réel effet sur vos états émotionnels. C'est vrai. Coureur de haut niveau est vrai. C’est une réponse biochimique à l’activité physique qui nous fait nous sentir mieux. Je ne dis pas que ça ne fait pas mal! Je ne veux pas dire que c'est amusant. Les gens disent: « C'est facile pour vous parce que c'est amusant pour vous ».
Mais ce n'est pas. Se lever à 5 heures du matin et aller au gymnase à 6 heures du matin et avoir 50 ans et mon corps essaie de se réveiller? Ce n'est pas toujours amusant. Mais j'en ai besoin. J'ai dit en plaisantant dans le passé qu'avec certains des emplois les plus stressants de ma vie, si je n'avais pas de forme physique et d'exercice, il y aurait une traînée de corps derrière moi. C'est une blague, mais les vrais avantages mentaux sont légitimes.
S'entraîner dans le même espace, avoir ce passe-temps et cette passion communs - c'est formidable pour moi et ma femme. Ma femme et moi travaillons un peu différemment, mais nous avons un programme qui fonctionne bien pour nous deux. Ce que je trouve qui a toujours été quelque chose de cohérent pour notre relation, c'est que nous comprenons notre besoin de faire de l'exercice ensemble. Lorsque nous partons en vacances, nous recherchons des salles de sport et des hôtels décents.
Nous n'avons même pas besoin d'en parler; nous cherchons juste la salle de gym. On se comprend l'un l'autre. Nous comprenons que nous nous sentons mieux et connectés et que nous sommes en meilleure santé. C'est un lien que nous partageons. Que nous nous connaissons et nous nous encourageons. Il n'est pas question de « Doit-on aller à la salle de sport en vacances? Allaient. Ce n'est pas à contrecœur non plus. L'un de nous ne dit pas: « J'en ai tellement marre que vous ayez toujours besoin d'aller à la salle de sport. » Ma femme et moi comprenons ce dont nous avons besoin l'un de l'autre et ce que nous devons faire ensemble.
Nous sommes toujours des êtres physiques! Nous n'étions pas faits pour assis toute la journée. J'ai besoin de brûler cette énergie. C'est incroyable à quel point ma femme et moi nous sentons mieux quand nous allons au gymnase.
Nous ressentons tous les deux les avantages de simplement nous sentir mieux dans notre peau, ensemble. C'est incroyable. La dernière fois que j'ai pris un été de congé, j'avais 17 ans. C'était tellement étrange pour moi de me sentir aussi incontrôlable et déconnecté de mon corps que je l'étais. Je n'ai plus jamais pris de pause aussi longue. C'est important pour moi de me sentir en contrôle. Je n'aime pas ce que je ressens sans faire de l'exercice. Je me sens beaucoup plus en phase avec moi-même, mon corps et mon système.
Beaucoup de gens parlent du high qu'ils obtiennent en faisant de l'exercice. Quand je me réveille le matin, le réveil est différent. Il me faut plus de temps pour me réveiller, pour que mon corps se remette en route, pour que je guérisse. Mais je trouve que quand je me lève le matin à 5 heures du matin, je n'aime pas ça. Je n'aime pas voir ça. Je ne saute pas du lit en disant: « Woo! Je peux aller à la gym!
Ce n'est tout simplement pas ma réalité. Je me lève du lit, j'ai mal, j'éclate. J'entre dans la salle de gym et je dis: "Je ne le ressens pas aujourd'hui." Mais au moment où je pars, je me sens rafraîchi, et croyez-le ou non, je me sens réellement rajeuni. Je rentre chez moi, je prends une douche et je sens que je suis prêt.
C'était la même chose autrefois. Quand je faisais de l'exercice après le travail, je sortais du travail avec du stress dans le dos et les épaules et j'étais épuisé. Mais je me sentirais stress mental plus, et le stress mental est dur. J'allais au gymnase et je sentais la tension fondre. Mon esprit disparaissait et errait. C'est comme pêcher à la mouche, tondre une pelouse, aller courir. Parfois, l'esprit dérive.
Cela peut faire fondre le stress de la journée, je vous le dis. Au moment où vous rentrez chez vous, vous êtes détendu, rajeuni. Fatigué? Oui. Si vous le faites bien, vous devriez l'être.
