Parents privés de sommeil ne savent même pas à quel point ils sont privés de sommeil, selon le consultant en sommeil Conner Herman. Herman, qui est parent de quatre enfants, a dit Paternel qu'elle ne s'est sentie complètement rattrapée que récemment. Avant cela, elle se souvient avoir été incroyable que n'importe qui ait l'énergie pour quoi que ce soit.
« Comment avez-vous décidé de vous lever et d'aller vous promener? N'êtes-vous pas fatigué? le co-fondateur de la Équipe de bébé de rêve et co-auteur de Le dormeur de rêve blagues sur son épuisement. Mais il y a de l'espoir au bout du chemin graduel vers le repos, ajoute-t-elle. « Vous vous réveillez un jour et voulez repartir marcher. »
La privation de sommeil, dans une certaine mesure, est un aspect incontournable de la parentalité. PLes nouveau-nés peuvent perdre jusqu'à deux heures de sommeil par nuit au cours des cinq premiers mois de la vie de leur enfant, médecin et spécialiste du sommeil Guillaume C. Dement estimations, puis environ une heure par nuit après cela.
Avec le soutien d'un partenaire (et souvent avec l'aide de professionnels), il faudra aux parents au moins quatre mois supplémentaires pour rattraper le sommeil perdu au cours de ces cinq premiers mois. Ce qui signifie qu'au mieux, vous ne reviendrez pas à la normale tant que votre bébé n'aura pas au moins neuf mois. Et ce n'est qu'une estimation approximative, qui ne tient pas compte du sommeil que les mères perdent au troisième trimestre, ni du sommeil que vous perdrez lorsque votre bébé refusera de se soumettre à un entraînement au sommeil. Lorsque les parents ne parviennent pas à sevrer leurs enfants des tétées nocturnes comme recommandé, cela peut prendre jusqu'à un an pour récupérer. "C'est vraiment difficile à quantifier car il ne s'agit pas de perdre le sommeil, mais de la qualité du sommeil", explique Herman.
Mais lorsque les parents s'attachent et font savoir à leurs bébés que leurs berceaux sont sûrs et qu'il est acceptable de dormir toute la nuit sans nourriture, le sommeil suivra bientôt. Tout comme un certain sentiment de fierté pour ce qui sera probablement votre première victoire. "C'est la première fois que vous croyez en quelque chose que votre enfant ne savait pas qu'il pouvait faire, et ensuite il l'a fait", dit Herman. « Alors vous avez du respect pour eux et ils ont confiance en vous. »
Le plus grand défi pour les parents (en dehors de la parentalité réelle, ce qui est assez difficile) est de résister à la tentation de se muscler pendant la petite enfance de leur enfant sans dormir. Parce que lorsque vous êtes épuisé, vous n'êtes pas le meilleur parent possible. Et ce n'est qu'une question de temps avant que cela ne vous rattrape. "Tout le monde peut ne pas être à son meilleur pendant un certain temps", dit Herman. "Mais les thérapeutes ne nous apprennent pas à pardonner à nos parents parce qu'ils manquent de sommeil."
« La privation de sommeil est un choix personnel. »
