मोटापे के बारे में पांच मिथक जो सभी माता-पिता को पता होना चाहिए

संयुक्त राज्य मोटे बच्चों की बढ़ती संख्या का घर है (और, हाँ, मोटे बच्चे). इसे एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन मोटापा हमेशा एक गहरा व्यक्तिगत मुद्दा है - घाव, जैसा कि यह लगभग हमेशा होता है - आत्म छवि और मूल्य के मुद्दों में। बहुत कुछ लिखा गया है और लिखा जाएगा कि बच्चे कैसे मोटे हो जाते हैं और कई माता-पिता इस मुद्दे का सामना करेंगे, लेकिन मान्यता से पहले और उसके बाद की चर्चा हमेशा उपयोगी नहीं होती है। बचपन के मोटापे के बारे में सभी शब्दों को प्रचलन में लें और उन्हें नीचे प्रस्तुत करें; आप गलत सूचनाओं के एक चिकना, उलझे हुए पूल के साथ रह गए हैं।

बाल रोग विशेषज्ञों सहित बहुत से लोग अमेरिका के बच्चों की बढ़ती परिधि के बारे में गलत हैं। यहाँ मोटे बच्चों के बारे में पाँच व्यापक मिथक हैं जिनके बारे में माता-पिता को अभी पता होना चाहिए।

मोटापा स्पॉट करना आसान है

यह। बाल रोग विशेषज्ञों के लिए नहीं और निश्चित रूप से माता-पिता के लिए नहीं। कोई यह तर्क दे सकता है कि यह थोड़ा कठिन होता जा रहा है क्योंकि अधिक वजन वाले बच्चे आदर्श बन जाते हैं, लेकिन अभी भी बहुत पहचानने योग्य संकेत और समझने योग्य मानक हैं।

"यह विचार कि एक बच्चा अपने दोस्तों की तरह दिखता है, जरूरी नहीं कि यह आश्वस्त हो कि वे अधिक वजन वाले या मोटे नहीं हैं," डॉ. स्टीफन डेनियल, कोलोराडो चिल्ड्रन हॉस्पिटल के बाल रोग विशेषज्ञ और नैदानिक ​​रिपोर्ट के सह-लेखक कहते हैं मोटापे की प्राथमिक रोकथाम में बाल रोग विशेषज्ञ की भूमिका. "इसलिए हम वास्तव में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और पर्सेंटाइल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।"

डेनियल्स ने पाया है कि जब बाल रोग विशेषज्ञ अन्य मापों के साथ संघर्ष करते हैं, तो वे आम तौर पर खुद को जांचने के लिए बीएमआई और पर्सेंटाइल चार्ट की ओर रुख करते हैं। यदि प्रशिक्षित आंख वाले चिकित्सक के लिए यह सच है, तो माता-पिता के लिए वजन का सटीक न्याय करना कितना मुश्किल है?

वे इसमें बढ़ेंगे

अतिरिक्त पाउंड में बढ़ने का अधिकांश विचार इस विचार से फैला है कि गोल-मटोल बच्चे स्वस्थ बच्चे होते हैं। कुछ समय पहले, जब शिशु मृत्यु दर और कुपोषण अक्सर एक ही मुद्दा था, एक गोल-मटोल बच्चे को भुखमरी के जोखिम से बचा लिया गया था। अब यह मामला नहीं है।

अतिरिक्त वजन में बढ़ने का विचार भी विकास की गति से जुड़ी वजन बढ़ने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया को गलत समझता है। यह सामान्य है कि एक बच्चा ऊर्ध्वाधर ऊंचाई जोड़ने से पहले थोड़ा बड़ा हो सकता है। लेकिन जो वजन प्राप्त होता है वह नाममात्र का होता है। आधुनिक बच्चे बड़े होने लगते हैं और बड़े होने पर भी बड़े बने रहते हैं।

डेनियल कहते हैं, "जीवन में जल्दी वजन बढ़ने का बाद के मोटापे से गहरा संबंध है।" "हमें आहार और वजन के बारे में जल्दी चिंता करने की ज़रूरत है।"

उन्हें बस अधिक गतिविधि की आवश्यकता है

व्यायाम वास्तव में बच्चों के लिए बहुत अच्छा है। यह एक निरपेक्ष तथ्य है। लेकिन सिर्फ एक अधिक वजन वाले बच्चे को बाहर इधर-उधर भागना जादुई रूप से पतला नहीं होने वाला है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम अपेक्षाकृत धीमी गति से कैलोरी बर्न करता है। यह दर उस दर से बहुत धीमी है जिस पर एक बच्चा अपने शरीर में पोषक तत्वों की कमी, कार्बोहाइड्रेट-भारी खाद्य पदार्थों के साथ कैलोरी रट सकता है।

"यह एक मिथक है जिसे वास्तव में खाद्य उद्योग में कुछ लोगों द्वारा प्रचारित किया जाता है," डेनियल बताते हैं। वह ब्रांडों का नाम नहीं लेता है, लेकिन वह नोट करता है कि "कुछ अज्ञात सोडा कंपनियां" गतिविधि के विचार का उपयोग मोटापे के समाधान के रूप में अपने उत्पाद की दोष से हटाने के लिए करती हैं।

"यह व्यायाम और आहार दोनों के बारे में होना चाहिए," डेनियल बताते हैं।

इट्स जस्ट अबाउट शुगर

जबकि सोडा कंपनियां बचपन में मोटापे की महामारी में अपने बड़े योगदान से ध्यान हटाने की कोशिश कर रही हैं। केवल मीठे पेय पर प्रतिबंध लगाने से समस्या का समाधान नहीं होगा। या सामान्य रूप से चीनी।

"यह एक बुरी अवधारणा नहीं है," डेनियल कहते हैं। "लेकिन यह वास्तव में वह सब कुछ है जो आप हर दिन खाते या पीते हैं। आप कितना व्यायाम करते हैं और उनका संतुलन। ”

डेनियल विवेकाधीन कैलोरी के विचार की ओर इशारा करते हैं - जिन्हें आप जंक पर उड़ा सकते हैं यदि आपके दिन में अन्यथा उचित और उचित कैलोरी का सेवन होता है। "यहां तक ​​​​कि बहुत सक्रिय बच्चों के लिए विवेकाधीन कैलोरी के रूप में उनके पास कैलोरी की संख्या वास्तव में काफी कम है। सैकड़ों कैलोरी, हजारों कैलोरी नहीं"

उन्हें पतला शर्मिंदा होना चाहिए

डेनियल ने नोट किया कि व्यवहारवादी इस बात से सहमत हैं कि बुरे व्यवहार को ठीक करने का सही तरीका अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करना और समस्याग्रस्त लोगों की उपेक्षा करना है। लेकिन अक्सर माता-पिता के पास जाना लगातार कम महत्वपूर्ण है। यह एक ऐसी युक्ति है जो बच्चे को वजन कम करने के लिए प्रेरित करने की संभावना नहीं है।

"यह बहुत स्पष्ट है कि व्यवहार या शर्मिंदगी के बारे में चिंतित होना इस बारे में जाने का सही तरीका नहीं है," डेनियल कहते हैं। इसके बजाय वह बदलाव करने के इच्छुक परिवार के सदस्य से अच्छे व्यवहार का समर्थन करने का सुझाव देता है। अच्छे व्यवहार और स्वस्थ जीवन शैली की मॉडलिंग करना अक्सर यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि बच्चे सर्वोत्तम विकल्प बना रहे हैं।