धैर्य
जोड़ों के लिए एक प्रतिरोध बैंड साथी कसरत नीचे एक साथ पसीना करने के लिएधैर्यप्रतिरोध संघोंताकतस्वास्थ्य
कसरत उपकरण का सबसे अच्छा टुकड़ा कुछ यू-आकार का लोहे का दंड या सांस लेने वाली शर्ट नहीं है, बल्कि एक और इंसान है। इन दो प्रतिरोध बैंड वर्कआउट के लिए आपको अपने टैग टीम पार्टनर में टैप करना होगा और एक...
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दस सामान्य व्यायाम जिन्हें आपको प्रदर्शन करना बंद करने की आवश्यकता हैधैर्यताकतव्यायामस्वास्थ्य
हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि आप अपने वीकेंड-योद्धा, स्पार्टन रेस क्रशिंग लाइफस्टाइल को बनाए रखना चाहते हैं। हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि जब आप अपने बच्चों के साथ डांस पार्टी कर रह...
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सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-शारीरिक व्यायाम पुरुष घर पर कर सकते हैंधैर्यताकतस्वास्थ्य
समय की कमी वाले पिताओं के लिए जो बस कुछ पल इसके बाद पाने के लिए, पुरुषों के लिए एक महान पूर्ण शरीर कसरत एक ईश्वर-भेजना है। पैरों, या ऊपरी शरीर, या कोर पर दिन बिताने से ज्यादा, एक महान, प्रभावी, समय...
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बर्पी व्यायाम जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को परखते हैंधैर्यबर्पीBurpeesताकतकार्डियोव्यायामस्वास्थ्य
आप "burpees" के बारे में सुने बिना जिम या क्रॉसफ़िट स्टूडियो के 100 गज के भीतर नहीं चल सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम सबसे प्रभावी और कुशल में से एक है शरीर का वजनअभ्यास आप प्रदर्शन कर सकते हैं...
अधिक पढ़ेंबट वर्कआउट और बट एक्सरसाइज जो आपके डैड से छुटकारा दिलाएंगे बोपिता बी ओ डीआसनधैर्यव्यायामव्यायामलिंग
डैड बॉड के पहले लक्षणों में से एक से बचने के लिए हर आदमी को एक मजबूत बट की जरूरत होती है: खूंखार पैनकेक गधा। एक मस्कुलर रियर पिता को स्प्रिंट, कूदने में मदद करता है, कच्चा घर, और आम तौर पर अपने बच्...
अधिक पढ़ेंनए पिता और पिता के लिए अंतिम कसरत योजनाधैर्यकसरत योजनानए पिताताकतस्वास्थ्य
पितृत्व के लिए बहुत तैयारी की आवश्यकता होती है। पेंट करें नर्सरी. निर्माण करें पालना. को पढ़िए बच्चों की किताबें. कोशिश करें कि दरार न पड़े। विशाल चेकलिस्ट के साथ आपको घूरते हुए, इस तथ्य को नजरअंदा...
अधिक पढ़ेंआपके बच्चे को ले जाने वाली मांसपेशियों के निर्माण के लिए आइसोमेट्रिक व्यायामधैर्यस्वास्थ्य
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कर्ल कर सकते हैं, आपकी बाहें 20-पौंड को पकड़ने के बाद भी धड़कती रहती हैं। 20 मिनट के लिए बच्चे की बोरी। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक बच्चे को ले जाना पेशी का हत्यारा परीक...
अधिक पढ़ेंटेक गर्दन के दर्द और सिरदर्द को ठीक करने के लिए गर्दन के व्यायामप्रौद्योगिकीधैर्यअभ्यासटेक नेकताकतस्वास्थ्य
अगर हम अनुमान लगाते हैं, तो हम कहेंगे कि आप इसे अपने स्मार्टफोन पर पढ़ रहे हैं, या शायद अपने पर गोली. अब, पढ़ना या कुछ भी बंद न करें। बस यह समझें कि जिस तरह से आप स्क्रीन पर टैप करने, स्क्रॉल करने ...
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मजबूत, चोट वाली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए हैमस्ट्रिंग व्यायामधैर्यताकतव्यायामस्वास्थ्य
यदि आप हैमस्ट्रिंग की भयानक चोट देखना चाहते हैं, तो बस का एक खेल देखें फ़ुटबॉल. बड़े आदमियों के साथ वेजियां और जो बक का अहंकार, यह ग्रिडिरॉन की सबसे आम जगहों में से एक है। लेकिन एनएफएल एकमात्र जगह ...
अधिक पढ़ेंदर्शनीय सिक्स-पैक बनाने के लिए चार प्रमुख अभ्यासधैर्यताकतस्वास्थ्य
आप अपने और अपने परिवार के लिए स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करते हैं। लेकिन आप जिम भी जाते हैं क्योंकि आप परिणाम देखना चाहते हैं। और एक लड़के के लिए, ab परिभाषा सबसे स्पष्ट शारीरिक अभिव्यक्त...
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