में स्वागत "मैं कैसे समझदार रहूं, "एक साप्ताहिक कॉलम जहां असली पिता उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो वे अपने लिए करते हैं जो उन्हें अपने जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में विशेष रूप से माता-पिता के हिस्से में रहने में मदद करते हैं। यह आसान है तनावग्रस्त महसूस करना एक माता-पिता के रूप में, लेकिन हम सभी जिन पिताओं की विशेषता रखते हैं, वे मानते हैं कि, जब तक वे नियमित रूप से अपना ख्याल नहीं रखते, उनके जीवन का पालन-पोषण का हिस्सा बहुत कठिन हो जाएगा। उस एक "चीज" के होने के लाभ बहुत अधिक हैं। 37 वर्षीय टाइघे के लिए, न्यूयॉर्क शहर के दो बच्चों के पिता, सप्ताह में तीन दिन काम से घर भागते हैं, जिससे उन्हें यह स्पष्टता मिलती है कि उन्हें एक शांत और केंद्रित पिता बनने की आवश्यकता है।
मैं हमेशा दौड़ा काम के बाद। मैं सेंट्रल पार्क के पास काम करता था, और मैं वहाँ दौड़ता था। उस पार्क के बारे में जानकर बहुत अच्छा लगा। यह खूबसूरत है। मैं छह मील दौड़ता, काम पर वापस जाता, और मैं रात 9 बजे घर पहुँच जाता। तब मैंने बहुत घंटे काम किया था।
एक बार मेरी पत्नी के गर्भवती होने के बाद, मैं बस जल्दी घर जाना चाहती थी। हमारे पास डॉक्टर की बहुत सारी नियुक्तियाँ थीं। मैंने घर दौड़ना शुरू करने का फैसला किया। इसमें से लगभग 15 मिनट अधिक समय लगा
मैं हमेशा एक निश्चित युग के पिताओं के बारे में सोचता हूं। वे करेंगे बार में जाओ इससे पहले कि वे काम से घर आते। अब, यह मुझे लापरवाह लगता है। लेकिन मैं इसे समझता हूं। यह डिकंप्रेशन है जो होने की जरूरत है। आप अपने बच्चों को अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं, लेकिन यह भी: मैं नशे में नहीं दिखने जा रहा हूँ! मैं चाहूंगा कि मेरा डीकंप्रेसन कुछ ऐसा हो जिसे मेरे बच्चे देख सकें। और बिलकुल यही है। मैं दौड़ने के बाद सामने के दरवाजे में चलता हूं और मेरा सात साल का बच्चा मुझसे दूर भागता है और "ईव, पसीने से तर!" मेरा बेटा मेरे पास आता है और मुझे गले लगाता है।
मुझे लगता है कि मैं उन्हें दिखा रहा हूं कि आपको करना चाहिए व्यायाम. जब मैं अपने बच्चों को जल्दी उठाता हूं तो मैं ऐसा नहीं कर सकता, उस तरह का बेकार। यह कुछ ऐसा है जिसे वे देख सकते हैं, और मैं उदाहरण के द्वारा नेतृत्व कर सकता हूं। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि के मुकाबले से बड़ा कोई शारीरिक और मानसिक परिवर्तन नहीं है। यह बस सब कुछ बदल देता है।
मुझे अब एक रनर हाई भी नहीं मिलता। लेकिन फिर भी, मुझे यह स्पष्टता महसूस होती है। मैं घर आता हूं, और मुझे पसंद है, 'यार, मेरे पास जो चीज है, उसके लिए घर आना बहुत अच्छा है।' क्योंकि मैं इसे देख सकता हूं। जब मैं अपने विषम दिनों में बच्चों को लेने के लिए घर आता हूं, तो मैं घर नहीं भागता और लगभग थोड़ा सा बादल छा जाता है।
मैं सप्ताह में तीन दिन घर चलाने की कोशिश करता हूं, और मैं अपने बच्चों को सप्ताह में दो दिन उठाता हूं। जब मैं कर सकता हूं, मैं सप्ताहांत पर दौड़ता हूं, लेकिन यह एक तरह का बोनस रन है। मैं रोज दौड़ता था। यह अभी कठिन है। मेरा एक बच्चा है, यह वास्तव में संभव नहीं है।
मैं इतने लंबे समय से दौड़ रहा हूं कि मानसिक खेल उतना नहीं है। इसलिए जब मैं दौड़ रहा होता हूं तो मैं सबसे अच्छे विचारों के साथ आता हूं। कोई सवाल नहीं है। जब मुझे किसी बात का जवाब नहीं मिलता, तो मैं कड़ी मेहनत करता। इसके बाद, उत्तर प्रवाहित होगा। यह उसके लिए वास्तव में मददगार था।
लेकिन एक सामान्य रन, एक अच्छे दिन पर, यह एकदम सही है। मैं मैनहट्टन पुल के पार जाता हूं और उसके नीचे जाता हूं, और पानी से दौड़ता हूं। यह शानदार नज़ारा है। आप स्टैच्यू ऑफ लिबर्टी की ओर जाते हैं और आप मैनहट्टन को अपनी दाईं ओर देख रहे हैं, और यह खूबसूरत पार्क है जो बदल रहा है क्योंकि वे इसे बना रहे हैं। वहाँ बहुत से लोग नहीं हैं, और मैं इन सभी शांत पड़ोसों के घर से भागता हूँ। मैं बस इसे अंदर ले सकता हूं। मैं सिर्फ परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकता हूं, और यह पहचान सकता हूं कि मैं एक सेरेब्रल मशीन में एक दलदल नहीं हूं। एक फिजिकल मी है। मेरे भौतिक स्व की याद दिलाता है - एक भौगोलिक स्थिति में - यह सिर्फ मुझे परिप्रेक्ष्य देता है। और फिर मैं घर पहुँचता हूँ और यह क्लस्ट्रोफोबिक महसूस नहीं करता है। मैं खुद देख सकता हूं।
दौड़ना भी मेरे लिए अनिद्रा की दवा है। नवजात चीज पर हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। लेकिन मेरे लिए, शुरुआत में, इसने मुझे सोने में मदद की। शुरुआत में, मैं वास्तव में थक जाता था और फिर, मैंने बहुत कुछ पढ़ा, जैसे कि SIDS या कुछ और, और बस सो नहीं पा रहा था।
साथ ही कई बार ऐसा भी होगा जहां मैं बस जैसा रहूंगा, इसलिए इससे बाहर। या बस नींद न आना और "मुझे यह मिल गया। मैं ठीक हूँ। मुझे यह मिल गया।" लेकिन चलना एक रीसेट बटन है। मेरा शरीर सिर्फ इसलिए बंद हो जाता है क्योंकि मैंने व्यायाम किया था। यह इतना महत्वपूर्ण था।
मुझे भी लगा अपराध परिसर जब यह मेरी पत्नी के पास आया। वह स्तनपान, वह बड़ी सर्जरी से उबर रही थी। हमने वास्तव में वह काम नहीं किया जहां कुछ माता-पिता काम को विभाजित करें 50/50. हम उस तरह संगठित नहीं हैं। तो वह बस इसका अधिकांश हिस्सा ले रही थी। इसके लिए मुझे बहुत अपराध बोध हुआ। लेकिन मुझे अभी भी नींद की ज़रूरत थी, और जब मैं सोता था, तो मैं उसकी बहुत मदद करता था। उसने बताया कि भी, इसलिए हमें इसे करने की आवश्यकता थी।
एक पिता के रूप में, दौड़ना अब दवा है। जबकि पहले यह प्रगति के बारे में था। आनदं। यह घटना-चालित और लक्ष्य-चालित था। थोड़ा संभलना था, लेकिन अगर मैं अपने आप से ईमानदार होता, तो मैं चला जाता जिम के लिए और अधिक क्योंकि मैं इतने सालों से दौड़ रहा हूं, यह स्वास्थ्य के रूप में उतना प्रभावी नहीं है चीज़। मुझे उठाना चाहिए था। लेकिन अब यह सिर्फ दवा है। और मेरे पास वह दिमागी चीज है। मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे मुझे व्यायाम करते हुए देखें।
यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है। मैंने इसे जीवन में भी देर से पाया। मैंने हाई स्कूल में कुछ व्यायाम किया था, लेकिन मेरे माता-पिता ने कभी भी व्यायाम के लिए व्यायाम नहीं किया, और इसने मुझे वास्तव में बहुत कठिन चीजों के माध्यम से प्राप्त किया। मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे यह जानें कि व्यायाम काम करता है।
