अपनी पत्नी के साथ कैसे काम करें (और हमेशा एक दूसरे से नफरत न करें)

यदि आप सुविधा की उम्मीद कर रहे हैं a स्वस्थ, प्रेमपूर्ण और स्थायी संबंध, यह एक अच्छा विचार है व्यायाम अपने जीवनसाथी के साथ! इसके अलावा, यदि आप यह सुनिश्चित करने की उम्मीद कर रहे हैं कि आप हमेशा के लिए एक अंतहीन मोबियस स्ट्रिप में फंस गए हैं नाराज़गी, वन-अपमैनशिप, और खोजी जोड़ों के दर्द के नए स्तर, अपने जीवनसाथी के साथ कसरत करना एक बढ़िया विचार है! हां, व्यायाम आपकी पत्नी के साथ वास्तव में कोई भी रास्ता जा सकता है, क्षमा करें।

ईमानदार रहें: आपने जोड़ों को एक साथ काम करते देखा है, और आपकी प्रतिक्रिया आम तौर पर या तो "हम ऐसा क्यों नहीं करते?" या "कौन में सुर्ख नीले नरक के पास इस GOOP नए जमाने के पिटबुल-जुनूनी-$750-के लिए-एथलेट-पैंट-बकवास के लिए समय है?" और दोनों प्रतिक्रियाएं हैं मान्य! जोड़े जो एक साथ काम करते हैं, एक वैध हित साझा करते हैं जो दोनों पक्षों को जीवित रखने में मदद करने के पक्ष लाभ को वहन करता है, और एथलेट गंभीर रूप से महंगा है, दोस्तों। यह काला योग पैंट है, शांत हो जाओ।

लेकिन अगर आप अपनी पत्नी के साथ काम करना चाहते हैं, तो आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप उस पहले समूह में बने रहें, और रहें वर्कआउट-रिलेशनशिप संघर्ष और टैंक टॉप दोनों से मुक्त, जिसकी कीमत $ 125 है क्योंकि वे एक तरह का महसूस करते हैं शराबी? पढ़ते रहिये! (एर्म, पर पढ़ें 

अलग से, जैसा कि हम कुछ गंभीर समुराई-स्तरीय मनोवैज्ञानिक प्रवंचना को छोड़ने जा रहे हैं जो काम नहीं करेगी यदि आपके पति या पत्नी को इसके बारे में पता है। जब तक वे इसे पहले ही पढ़ चुके हों और वे कर रहे हैं आप. *दिमाग उड़ा देता है* वैसे भी, जब आप 45 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर हों तो यह सोचने वाली बात है।)

DO: इसे एक संयुक्त प्रयास करें

यदि आप ऐसा करने जा रहे हैं, तो इसे एक साथ करें। जिम में एक-दूसरे को छोड़ने और एक घंटे में फिर से जुड़ने के बाद आप सभी ब्लास्टिंग क्वाड या क्रशिंग जैक या पुलवराइज़िंग ऑब्लिक या जो कुछ भी कर रहे हैं। इस तरह से काम करें कि यह एक जोड़े का उद्यम है। आपको उसे लेट पुलडाउन मशीन पर देखने की ज़रूरत नहीं है, और आपको प्रत्येक को देखने की ज़रूरत नहीं है उसके किकबॉक्सिंग वर्कआउट का मिनट (हालांकि वे कमाल के हैं), लेकिन अगर आप इसमें एक साथ हैं, तो इसमें रहें साथ में।

DO: सहायक बनें

आपकी दृष्टि के क्षेत्र में लगभग एक दर्जन अत्यधिक गर्म लोग होने जा रहे हैं। अपने जीवनसाथी को याद दिलाएं कि वह आसानी से कमरे में सबसे गर्म चीज है, भले ही 5'4 " योग-पैंट मॉडल एक तख्ती कर सकती है, जो कभी-कभी दो मिनट की तरह होती है, वो लोग जादुई की तरह होते हैं अब-क्रंचिंग कल्पित बौने। इसके अलावा: अंधा रखो

मत करो: ग्रंट।

जब तक आप एक कसरत नहीं कर रहे हैं जिसमें मजोलनिर शामिल है, तो वॉल्यूम कम रखें। जब तक आप 1,400 पाउंड से अधिक नहीं उठा रहे हैं। खड़े होने की स्थिति से, चुप रहो। जब तक आपका जीवनसाथी आपके द्वारा इस तरह के शोर करने से गहरा नहीं होता है, जो यह दर्शाता है कि आप एक कोर्न गीत गा रहे हैं, चुप रहें। इसके अलावा, अगर आपके जीवनसाथी को कॉर्न पसंद है, तो एक नया जीवनसाथी खोजें।

मत करो: इंस्टाग्राम।

किसी भी परिस्थिति में आपको नहीं करना चाहिए:

1. एक साथ Instagram कसरत मॉडल के माध्यम से स्क्रॉल करें
2. Instagram कसरत मॉडल के माध्यम से अलग से स्क्रॉल करें
3. सोने के बाद दूसरे कमरे में Instagram कसरत मॉडल के माध्यम से स्क्रॉल करें
4. सचमुच कुछ भी जिसमें आड़ू इमोजी शामिल है
5. ईमानदारी से पूरी बात सिर्फ बुरी खबर है, वे लोग लगभग निश्चित रूप से भावनात्मक रूप से दिवालिया खाली बर्तन हैं जिसका प्राथमिक आनंद अज्ञात संख्याओं से आता है*, और जितना अधिक आप दोनों अपनी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करेंगे, आपको उतनी ही खुशी होगी सभी।

* रॉक और क्रिस हेम्सवर्थ को छोड़कर, जो दोनों महान हैं।

यह न करें: अपने साथी को "वैनिटी एक्सरसाइज" करना बंद करने के लिए कहें।

जब तक, आप डंबेल रैक पर लड़ाई नहीं करना चाहते हैं। हम सभी की अपनी कष्टप्रद प्रवृत्ति होती है। बस अपने AirPods में "स्वेट मिक्स" चालू करें और उन्हें अपने शो-ऑफ ज़ोन के बारे में बेहतर महसूस करने दें।

DO: एक साथ दौड़ते हुए जाएं

एक गुणवत्ता वाला व्यायाम होने के अलावा, जो आपके 70 के दशक में आपके दिल को बेहतर काम करेगा, दौड़ने से कई फ्रिंज लाभ मिलते हैं, जैसे बाहर रहना, समय बिताना एक साथ, संभवतः नई पगडंडियों या रास्तों या समुद्र तटों की खोज करना, एक-दूसरे को धक्का देना, और संभवतः शाब्दिक रूप से एक-दूसरे का आनंद लेने के अलावा और कुछ नहीं करना। कंपनी। यह आपके घुटनों को भी चोट पहुंचा सकता है और आपको जंगल में जड़ों पर यात्रा करने का कारण बन सकता है, लेकिन यह एक शॉट के लायक है।

DO: एक साथ नई कक्षाएं आज़माएं

संभावना बहुत अच्छी है कि आपका जिम कक्षाओं का एक समूह प्रदान करता है जिसमें ऐसे शब्द होते हैं जो पूरी तरह से बने होते हैं, जैसे "हवाई फिटनेस" और "ब्लैक लाइट योग।" और वे भयानक विचार पैदा कर सकते हैं क्योंकि कुछ 20 वर्षीय इंटर्न एक कसरत सामग्री फार्म में आए थे ऑनलाइन! लेकिन जब तक आप मैराथन या ओलंपिक डिस्कस प्रतियोगिता के लिए या एक लॉन्च करने के लिए एक साथ प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं कसरत-जोड़े Instagram (नहीं), शायद आप थोड़ा स्वस्थ होने और समय बिताने के लिए वहां हैं साथ में। तो, एक या तीन सबसे कम आवाज वाले वर्ग चुनें, और उन्हें आज़माएं (यदि आप तुरंत एक दूसरे से नफरत नहीं करना चाहते हैं, तो शीर्षक में "बूट कैंप" वाले किसी भी वर्ग से बचें)

सबसे खराब स्थिति में, आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं और पोल डांसिंग में थोड़ा बेहतर हो जाते हैं। सबसे अच्छी स्थिति में, आप बाद में घर आने पर उन बेवकूफों का निर्दयतापूर्वक मज़ाक उड़ा सकते हैं। देखिए, आप पहले से ही बॉन्डिंग कर रहे हैं।