कार्डियो
20 मिनट में फैट बर्न करने और कार्डियो का निर्माण करने वाली सर्वश्रेष्ठ सीढ़ी कसरतकार्डियोव्यायामपुरुषों के लिए कसरत
सीढ़ियां कसरत तेजी से आकार में आने के सबसे तेज, सबसे सुलभ और सरल तरीकों में से हैं। नहीं, आपको उन्हें करने के लिए जिम की सीढ़ी चढ़ने की जरूरत नहीं है। कुछ सीढ़ियाँ खोजें, दौड़ें, कूदें, और उन पर कद...
अधिक पढ़ेंअपने कार्डियो को अधिकतम करने के लिए लक्षित हृदय गति व्यायामव्यायामकार्डियो
जॉगिंग के लिए जा रहे हैं। शूटिंग हुप्स। दौड़ती सीढ़ियाँ। उदंचनलोहा। व्यायाम के इन रूपों में एक बात समान है: ये सभी आपके शरीर को ऊपर उठाने का एक अच्छा काम करते हैं हृदय दर. यह किसी भी सार्थक कसरत के...
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बर्पी व्यायाम जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को परखते हैंधैर्यबर्पीBurpeesताकतकार्डियोव्यायामस्वास्थ्य
आप "burpees" के बारे में सुने बिना जिम या क्रॉसफ़िट स्टूडियो के 100 गज के भीतर नहीं चल सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम सबसे प्रभावी और कुशल में से एक है शरीर का वजनअभ्यास आप प्रदर्शन कर सकते हैं...
अधिक पढ़ेंटोटल-बॉडी पूल एक्सरसाइज, लैप-स्विमिंग की जरूरत नहींपिता बी ओ डीपूलताकतकार्डियोस्वास्थ्य
पूल व्यायाम अब केवल सेवानिवृत्ति समुदायों के लिए नहीं हैं। बहुत से लोग तैराकी को सबसे कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम के रूप में सोचते हैं, लेकिन पूल व्यायाम निर्माण कर सकते हैं मांसपेशियों, वसा को ज...
अधिक पढ़ेंघर पर सर्वश्रेष्ठ कार्डियो वर्कआउट जिसमें दौड़ना शामिल नहीं हैपिता बी ओ डीदौड़नाव्यायामकार्डियोव्यायाम
हम सभी के पास वह लानत-मलामत करने वाला सहकर्मी है जो दौड़ने के बारे में सब कुछ जीता है और सांस लेता है। उसकी जातियाँ, उसकी व्यायाम, उसकी नई घड़ी, उसके संपीड़न मोज़े, उसका आहार. वह पतला और फिट है और ...
अधिक पढ़ेंव्यायाम उपकरण शीर्ष निजी प्रशिक्षक सड़क पर चलते हैंताकतकार्डियोस्वास्थ्य
सड़क पर काम करना कठिन हो सकता है। कभी-कभी होटल "जिम" एक ट्रेडमिल के अलावा और कुछ नहीं होता है कुछ फोम मैट जो अन्य मेहमानों की कस्तूरी के साथ पके हुए हैं; दूसरी बार आप बिना किसी बारबेल या बेंच के पी...
अधिक पढ़ेंएक उच्च-तीव्रता कूद रस्सी कसरत जो कैलोरी को झुलसाती हैधैर्यरस्सी कूदनाकार्डियोव्यायाम
गति और चपलता प्रशिक्षण, साथ ही एक कार्डियोरेस्पिरेटरी प्रदान करने के बावजूद व्यायाम दौड़ने के समान, विनम्र कूद रस्सी को ऐतिहासिक रूप से प्राथमिक विद्यालय जिम कक्षाओं और मूवी में स्थानांतरित कर दिया...
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